HodTari.com

Håndterer mangel på venner

At have meningsfyldte venskaber er en præstation i livet, men det er almindeligt at gennemgå nogle faser uden tætte venner. Hvis din nuværende situation er sådan her, lær du at håndtere problemet ved at øve selvmedlidenhed og blive mere komfortabel med ensomhed. Det kan være svært, men at skabe et mere positivt synspunkt og at søge støtte fra andre kan være ret nyttigt. Endelig, vær ikke bange for at snige sig og møde nye mennesker. Husk: enhver kan være en potentiel ven!

trin

Metode 1
Beskæftiger sig med ensomhed

Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 1
1
Vær medfølende med dig selv. Forkæl dig selv med kærlighed, respekt og venlighed, altid. Går du igennem en dårlig fase? Husk at du ikke er den eneste! Ensomhed er noget, som alle føler sig på et eller andet tidspunkt, så bliv ikke skyld i dig selv eller føl dig mærkelig. Ved at dette er en del af mennesket.
  • Husk, at følelsen af ​​ensomhed er bare det, en fornemmelse. Det udgør ikke din identitet.
  • Tænk over, hvordan du vil behandle nogen vigtig for dig, hvis de lider og behandles på samme måde. Begynd med at tale roligt og forsigtigt, som du ville tale med en elsket, der lider.
  • Giv dig selv et kram eller et klapp på bagsiden. Det lyder mærkeligt, men det kan måske hjælpe.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 2
    2
    Proces, hvad du føler. Ensomhed er forfærdeligt, men det er vigtigt at forstå og behandle følelser af ensomhed, ikke at undertrykke dem. Tag dig tid til at sætte dig ned og analysere dine følelser og bemærke det klump i halsen og tæthed i brystet. Så fortsæt.
    • Hvis du har lyst til at græde, mens du behandler det, du føler, græd. Der er ingen skam at lade følelser stige. Tro mig, du vil føle dig bedre.
    • Forveks ikke med at sagsøge med følelserne. Forstå hvad du har lyst til at gå videre, ikke at sidde fast i en deprimerende spiral.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 3

    Video: Addy's Fun Day Away from Toy School

    3

    Video: Why I Don't Have a "Face Reveal"

    Fokus på langsigtede mål. Hvis du føler dig ensom, fokus på erobre dine mål kan hjælpe. Drømmer du om at gå på college? Fokus på at have gode karakterer og studere hårdt for college indgang eksamen. Nogensinde drømt om at rejse i Europa? Begynd at rejse penge.
    • Sæt dine mål på papir ud for planerne om at gøre dem til virkelighed. Således får du flere chancer for at lykkes og gøre din del.
    • Store, komplekse mål kan være skræmmende, så opdele dem i mindre daglige opgaver. Hvis du vil skrive en roman, start med at stræbe efter at skrive et par sider om dagen.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 4
    4
    Tilbring tid med at lave aktiviteter, der behager dig. Det er muligt at have det sjovt alene, bare stræbe efter og gøre hvad du kan lide. Måske har du det sjovt at skrive, male eller gå ud for at gå. Behagelige aktiviteter øger dit humør og hjælper dig med at lære dig at kende bedre.
    • Gå alene til din favoritkunstneres show. Så mærkeligt som det lyder, vil du ikke føle sig ensom under showet. Alle der har én ting til fælles: kærlighed til kunstneren eller bandet.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 5
    5
    Lav en video til YouTube. Hvis du er ensom, er forberedelse af en video en god måde at dele dine tanker og følelser med verden. Uanset om du vil lave en sjov udbrud, synge eller vise dine sminkefærdigheder, kan du oprette forbindelse til et forskelligartet publikum via YouTube.
    • YouTube-fællesskabet er fuld af potentielle venner. Folk kan elske din video og efterlade kommentarer. Måske kommenterer du videoer fra andre. Begge situationer kan skabe et venskab.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 6
    6
    Opret en blog. At holde en blog er en god måde at dele din passion for et emne med verden, lære mere om det og deltage i et produktivt fællesskab. Find noget, der interesserer dig, som fodbold, yoga eller mode, og begynd at skrive!
    • Mange bloggere ender med at oprette en gruppe venner, der interagerer med det virtuelle fællesskab.
    • Du behøver ikke fortælle andre om din blog eller endda sende indlæg, hvis du ikke vil.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 7
    7
    Tag et online kursus. Distraherer dig selv ved at fokusere dine energier på at lære noget nyt. Der er flere gratis online kurser udbudt af universiteter. Hvis du allerede har bestået, er det stadig muligt at lære af de tilgængelige kurser på internettet, der dækker stort set alle tænkelige emner. Find noget, du vil lære og tilmelde dig!
    • Et online kursus kan hjælpe dig med at strukturere og give mening til dit liv. Hvis du føler at dine dage er tomme uden dine venner, skal du bruge din tid produktivt!

    • Metode 2
    Opretholdelse af positivitet

    Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 8
    1
    Forkæl dig selv. En god behandling af pleje kan give et boost i stemningen og hjælpe dig med at slappe af. Sæt til side mindst en dag om ugen for at gøre noget for at slappe af din krop.
    • Plejeplanen kan omfatte alt, der stimulerer sindet, kroppen eller ånden, såsom at spise sunde måltider, udøve, få nok søvn eller bruge tid i naturen.
    • Andre muligheder omfatter massage, gå til manicure salonen eller skære hår.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 9
    2
    Tal med dig selv positivt. Det er meget nemt at sætte dig selv ned, når du ikke har venner, tænker ting som "Jeg er ikke god for ingenting" eller "ingen kan lide mig". Bortset fra at sådanne påstande er falske, er de kontraproduktive. Tal positivt med dig selv for at imødegå negative tanker.
    • Hvis du tænker på noget som "ingen vil nogensinde lide mig", husk dine slægtninge, der synes du er den bedste og siger: "Det er ikke rigtigt. Jeg har en familie fuld af mennesker, der elsker mig."
    • Lav en liste over ting, der gør dig til en god ven, som at være altid til stede, når de har brug for dig. Genindlæs listen, når du føler dig uværdig.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 10
    3
    Udvikle et positivt syn på livet. Det kan være svært at se dette, men der er altid noget godt rundt. Det er nemt at se den dårlige side af tingene og negativitet dominere situationen, men vær taknemmelig for de små ting, fra solopgang til dit helbred.
    • Lav en taknemmelighed journal og skriv ned mindst tre ting hver dag, der arbejder den dag. Efter et stykke tid vil du indse, at tingene ikke er så slemt, som du troede.
    • I stedet for at fokusere på ensomme tanker, lyst godt til andre! Smil på folkene på gaden - hvem ved du ikke får et smil tilbage?
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 11
    4
    Hold en journal. Det er en fantastisk måde at tilpasse dine egne tanker til og se, hvordan de påvirker følelser og adfærd. Dagbogen vil også hjælpe dig med at stoppe hver dag for at reflektere over livet og dine værdier. Skriv ned dine mål for fremtiden og brug den til at finde ud af, hvordan man vinder dem.
    • Genindlæs dagbogen hvert halve år for at se, hvordan det voksede og ændrede sig i mellemtiden.


  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 12
    5
    Træn ofte. At være fysisk aktiv hjælper med at forbedre humøret. Du sikkert føler dig bedre om dig selv. Plus, nyd at blive en mere aktiv person! Gå ud en tur og nyd den friske luft og sol hver dag.
    • Tilmeld dig et nærliggende fitnesscenter. Udover at udøve, kan du få nye venner.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 13
    6
    Vær venlig! Måske føler du dig forkastet og vred på verden, men den slags holdning vil kun køre dig væk. Vær forstående, blid og tilgive mennesker, der begår fejl. Ved at udstråle venlighed og positivitet vil du tiltrække flere venlige mennesker.
    • Smil til fremmede, hold døren og lad folk komme ind.

    • Metode 3
    Søger hjælp

    Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 14
    1
    Rådfør dig med en terapeut. Nogle gange tager det lidt arbejde at åbne op for nye venskaber. Overskuddet af negative tanker kan signalere et problem, der kræver professionel hjælp. Hvis du har svært ved at mødes, kan du lide af angst, overdreven skamhed eller en anden tilstand. Tal med en terapeut for at arbejde på sådanne problemer og øge din selvtillid.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 15
    2
    Brug mere tid sammen med din familie. Mange mennesker glemmer, at familiemedlemmer også kan være gode venner! Tilbring tid med dine forældre eller søskende, og tal med dem, når det er muligt. De kan hjælpe meget i denne dårlige fase.
    • Start en sjov ny tradition, såsom spilnat eller pizza med film!

  • Video: Game of Thrones S7E01 Explained

    Billede med titlen Cope med at have ingen venner Trin 16
    3
    Vedtage et kæledyr. Så meget som dyr ikke erstatter folk, er de loyale og utrolige ledsagere, der kan lindre stress og gøre dagene mere komplette. Besøg et dyr hus til at vedtage en hund eller a kat. Som en bonus kan et kæledyr hjælpe dig med at få nye venner, da det åbner mulighed for at komme ud af huset og tale med andre kæledyrsejere i parker.

    • Metode 4
    Find venner

    Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 17
    1
    Træk ud. Der er hundrede potentielle venner omkring dig, men du ved måske ikke, hvordan du skal forbinde med disse mennesker. Det er normalt at være bange for at chatte, men tvivl ikke på dig selv: du er i stand! Tag en dyb indånding og spørg noget til en fremmed eller kommentere omgivelserne. Folk elsker at tale om sig selv, så find nogle emnetips for at få den anden til at fortsætte med at tale.
    • For eksempel i køen køen er der en teenager spiller på smartphone. Tag det og sig, "Du ser godt ud i dette spil, hvad er pointen?"
    • Spørg åbne spørgsmål, der beder om et detaljeret svar og ikke et simpelt "ja" eller "nej".
    • For eksempel: "Du sagde fodbold er din yndlings sport. Hvad kan du mest lide om fodbold?"
  • Billedets titel Cope With Having No Friends Trin 18
    2
    Sæt dig selv i sociale situationer. Hvis du føler dig usikker på dine venners færdigheder, er det normalt at afvise invitationer til fester og andre aktiviteter, men sådanne arrangementer kan være værdifulde, når man møder mennesker. Ligegyldigt hvor nervøs du er, juble op og gå til festen! Den eneste risiko, du løber, er at få nye venner.
    • Bare at se folk hjælper dig med at lide dem mere. Vælg et socialt miljø, såsom en kaffebar eller en boghandel, og spadsere der. Måske laver du ikke venner med medarbejdere eller andre faste kunder?
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 19
    3
    Bliv positiv, når du interagerer med andre. Folk nærmer sig normalt dem, der udsender en mere positiv energi, så tal altid med andre og smil for at se mere venlige og attraktive. Sladder, uanset hvor sjov det er, vil ikke hjælpe dig med at få venner.
    • Folk som dem, der får dem til at føle sig godt. Opmuntre dine venner og ros dem oprigtigt.
    • Sig ting som "Wow, volontør du dig selv hver uge i det hjemløse husly?" "Wow, jeg er virkelig imponeret, hvorfor fortæl mig mere om det?"
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 20
    4
    Kør efter dine interesser i selskab med andre mennesker. Omkring dig selv med mennesker hjælper med at forbedre livets stemning og vision. Hvis du vil øve en sport eller en hobby, skal du se efter klubbegivenheder og konkurrencer, der omgiver dig med folk med interesser, der ligner din. Det bliver lettere at chatte med nogen!
    • Deltag i en klub, selvom du aldrig har gjort noget lignende. Du vil sandsynligvis møde andre uerfarne mennesker og kan nærme dem gennem de udfordringer eller dumme fejl, du laver.
    • Det er okay at tage det nemt, hvis du er tøvende, lad ikke frygten for afvisning forhindre dig i at forbinde med andre mennesker.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 21
    5
    Find folk, der tænker som dig på internettet. At finde folk i dit område er tidskrævende, men du kan finde mange mennesker, der deler dine ideer og lidenskaber på internettet. Virtuelle venskaber er ikke så intime og løser normalt ikke ensomhedsproblemet, men kan stadig hjælpe dig med at føle sig tilsluttet og videregive tiden.
    • Lad bare virtuelle venner holde dig fra at gøre venner i det virkelige liv. Vær forsigtig, når du mødes personligt med mennesker på internettet.
  • Billede med titlen Cope With Having No Friends Trin 22
    6
    Gør frivilligt arbejde. Du vil gavne samfundet og stadig møde mennesker, der tænker som dig. At hjælpe de nødlidende giver dig også mulighed for at sætte livet i perspektiv og være endnu mere taknemmelig for, hvad du har.
    • Hjælp voksne og børn til at lære at læse, frivillige i en fællesskabssuppebog eller hjælpe med at rydde op i en park i området.

    • Kilder og citater

    Se mere ... (22)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com