HodTari.com

Sådan ved du, om nogen er depressiv

Depression er et alvorligt psykisk problem. Dem, der lider under en sådan tilstand, har brug for professionel hjælp og støtte. Der er flere tegn, der skal identificeres, såsom adfærdsændringer, søvnløshed, mangel på appetit, vægttab, humørsvingninger og manglende koncentration. Hvis du tror, ​​at nogen tænker på selvmord, skal du henvise dem til at søge professionel hjælp.

trin

Del 1
Vurdering af andens humør

Video: 5 MUST KNOW MYTHS of DEPRESSION - Mental Health with Kati Morton

Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 1
1
Identificer tabet af glæde. Anhedonia eller tab af fornøjelse i daglige aktiviteter er et meget almindeligt symptom på depression. Se efter tegn på, at nogen ikke længere har tilfredshed med noget, du har haft før.
  • Det kan du bemærke på subtile måder. For eksempel kan en formelt social person nægte opfordringer til at forlade. En kollega, som altid lytter til musik, kan gå i arbejde i stilhed.
  • Du kan også bemærke, at personen simpelthen synes trist eller ligegyldig det meste af tiden. Hun kan stoppe med at smile og grine i vittigheder og må ikke "komme ind i stemningen" på fester.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 2
    2
    Vær opmærksom på pessimisme. Depression forlader normalt personen uden perspektiv, så han ser den dårlige side af tingene. Mens en eller to dage med pessimisme kan være bare et dårligt humør, kan denne fortsatte adfærd over længere perioder indikere depression.
    • Dette kan være indlysende, når en person ofte siger, at noget ikke er det værd eller hjælper ikke. Imidlertid er disse tegn ofte vanskelige at identificere, da personen kan virke mere realistisk end pessimistisk.
    • For eksempel tvivler en deprimeret på sin succes og tror at det ikke vil være godt nok. Hvis du gør dette ofte, kan det være et tegn på tilstanden.
    • Hvis personen har set alt negativt i uger, kan hun blive deprimeret.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 3
    3
    Identificer tvungen lykke. Personen kan nægte at noget er forkert og handle mere optimistisk end normalt. Men hun kan tilsyneladende ikke forblive glad i lang tid og ender med at isolere sig fra at blive opdaget.
    • Hun kan altid være munter, hvilket er mærkeligt. På trods af at du smiler, kan du bemærke løsningen.
    • Hun kan afvise invitationer til at forlade, stoppe med at reagere på meddelelser eller returnere opkald og undgå sociale situationer.
    • Hvis en sådan adfærd fortsætter i et par dage, kan det være depression.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 4
    4
    Pas på humørsvingninger. Nogen med depression kan have volatile følelser. En normalt afslappet person kan pludselig forekomme temperamentsfuld.
    • Hun kan også blive mere irritabel og fjendtlig når deprimeret. En deprimeret ven kan for eksempel blive sur på dig for at have forsinket et par minutter til en social begivenhed.
    • En deprimeret person kan have et meget eksplosivt temperament og let blive irriteret i hverdagen.
    • Hvis det sker sjældent, kan det bare være en dårlig dag, men hvis det er tilbagevendende, kan det være et tegn på noget mere alvorligt.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 5
    5
    Se om personen kæmper for at koncentrere sig. Tilstanden kan lade tankerne være fulde af negative tanker, som hindrer koncentration. Du kan derfor se et fald i produktiviteten.
    • Sværheden med at fokusere på noget påvirker det sociale og faglige liv. Personen gør en enorm indsats for at kunne holde en samtale og levere arbejdet til tiden.
    • Manglende opfyldelse af mål og forsømmelsesforpligtelser er også typiske indikatorer for betingelsen. En ansvarlig, punktlig medarbeider, der savner møder og undlader at overholde frister, kan have et sundhedsproblem.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 6
    6

    Video: Depression and Video Games | Sidcourse

    Vær opmærksom på ekstrem skyld. Personer med depression kan føle sig skyldige i alle aspekter af livet. Overdreven skyld, selv på trivielle spørgsmål, kan være et tegn på tilstanden.
    • Man kan bebrejde sig til fortid og nutidige fejl, og forsømmer altid sin forpligtelse. Hun kunne sige: "Hvis jeg havde studeret mere på college, ville jeg have gjort det bedre med at præsentere mit arbejde i dag. Jeg synker dette firma. "
    • Hun kan også føle sig dårlig for sine egne følelser og endog for sin egen eksistens. Nogen kan undskylde for ikke at være en god ven eller føler sig nødt til at undskylde for det simple faktum, at de ikke har det godt.

    • Del 2
    Observation af ændringer i adfærd

    Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 7
    1
    Pas på søvnforandringer. Nogen med depression kan have problemer med at sove eller sove for meget. Det er svært at kende en andens skema, men lytte til de detaljer, de deler, og se efter eventuelle adfærdsændringer, der angiver søvnproblemer.
    • Den nemmeste måde at vide om dette er ved at tale med personen. Klag over hende om ikke at få nok søvn eller føler sig meget træt.
    • Adfærdsmæssige ændringer signalerer også manglende hvile. Hvis nogen synes at være afbrudt i løbet af dagen, kan de være søvnløshed.
    • Hvis en kollega, kæreste eller slægtning pludselig falder i søvn, kan han blive deprimeret.
    • Husk på, at flere faktorer, herunder fysisk sygdom, kan føre til en ændring i sovende vaner. Se efter langsigtede ændringer, der opstår sammen med andre symptomer på depression.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 8
    2
    Bemærk ændringer i appetit. Depressive mennesker kan enten spise for at klare stress eller tabe deres appetit.
    • Personen kan spise oftere eller lave større måltider.
    • På den anden side kan hun også spise mindre eller tilbringe timer uden at spise.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 9
    3
    Bedøm lægemiddel- eller alkoholbrug. Substansmisbrug kan være en vigtig indikator for depression. Selvom ikke alle mennesker med tilstanden udvikler dette symptom, gør mange. Det er ikke ualmindeligt, at en deprimeret person begynder at drikke eller bruge andre stoffer hele tiden.
    • For eksempel kan din roommate eller husmor drikke næsten hver aften.
    • En medarbejder kan gøre flere pauser i tjenesten for at ryge eller gå ud hver dag for at drikke.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 10
    4


    Kig efter ændringer i vægt. På grund af ændringer i appetit og aktivitetsniveauer er ændringer i vægt almindelig for personer, der lider af depression. Dette er det nemmeste symptom at lægge mærke til. Depression kan medføre en ændring på 5% (mere eller mindre) i legemsvægt i en måned.
    • Hvis du bemærker, at nogen har mistet eller vundet for nylig, og dette er sket sammen med andre symptomer, kan personen være deprimeret.

    • Del 3
    Vær opmærksom på farlige signaler

    Video: How I Deal with Chronic Pain

    Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 11
    1
    Pas på at tale om døden. En person med selvmordstendenser kan komme nærmere ind i emnet oftere. Hun kan for eksempel starte en samtale, der stiller spørgsmålstegn ved, om der er liv efter døden.
    • I ekstreme tilfælde kan hun måske sige noget, "jeg vil hellere være død."
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 12
    2
    Vær opmærksom på negativitet. En selvmordsperson kan være ret pessimistisk over sig selv og om verden. Hun kan rapportere tanker om, at ting ikke vil ændre sig, og hun vil have en generaliseret følelse af håbløshed.
    • Personen kan sige ting som: "Livet er for svært" eller "Der er ingen vej ud af denne situation" eller "Der er ikke noget jeg kan gøre for at gøre tingene bedre."
    • Hun vil have lav selvtillid og gentage sætninger som "Jeg er en byrde for alle" eller "Du skal ikke hjælpe mig."
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 13
    3
    Vær opmærksom på en person, der begynder at forlade alle forpligtelserne i orden. Dette er et stort rødt flag. Overvåg fra det daglige ansvar, som at "betale" overarbejde for de dage, du gik glip af tjenesten, selv lave din egen vilje og donere værdifulde aktiver.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 14
    4
    Lyt til nogen samtale om udarbejdelse af en selvmordsplan. Et af de farligste tegn på selvmordsforsøg er, når nogen har en plan. Pas på, at nogen prøver at købe et våben eller en gift, eller skriv hvad der ligner et sidste brev.
    • Hvis personen faktisk planlægger at dræbe sig, skal man straks kontakte nødtjenesten. Personens liv er i fare.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 15
    5
    Når du har sådan mistanke, er det vigtigt at handle. Selvmordstanker er en medicinsk nødsituation og skal behandles som sådan.
    • Forlad ikke selvmordsbomber alene. Hvis personen forsøger at skade sig på nogen måde, skal du ringe til SAMU (192). Du bør også advare et familiemedlem eller en ven til hende så hurtigt som muligt.
    • Hvis du ikke er hos personen, skal du henvise dem til at søge øjeblikkelig hjælp, enten ved at kalde SAMU eller et familiemedlem.
    • En selvmordsperson har brug for professionel indgriben så hurtigt som muligt. Det er vigtigt at tage det til en psykolog eller psykiater. Hun må muligvis indlægges midlertidigt.

    • Del 4
    Adressering af problemet

    Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 16
    1
    Tal med personen. Hvis du har mistanke om, at nogen er deprimeret, giv ham en chance for at snakke. Selv om professionel hjælp er nødvendig, kan det bare være at tale. En deprimeret person har brug for støtte fra hans eller hendes elskede.
    • Udsæt dine bekymringer over for personen. Du kan starte med noget som: "Jeg har bemærket, at du har handlet underligt i det seneste og jeg er lidt bekymret."
    • Adresse til de tegn, der vedrører dig. For eksempel: "Du ser meget træt på det seneste. Jeg ved, at det kan være uanset grund, men føler du dig okay?"
    • Lad personen vide, at du er der for at hjælpe. Sig noget om, "Hvis du vil tale om det, vil jeg være glad for at høre det."
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 17
    2
    Opmuntre hende til at søge professionel hjælp. Du kan ikke hjælpe nogen med depression alene. Bed personen om at søge en psykiater eller psykolog for at løse problemet. Både psykoterapi og medicin kan være nødvendig.
    • Du kan hjælpe hende med at finde disse fagfolk. Hvis du stadig er i skole eller universitet, skal du tage den til studiestøttekernen.
  • Billedets titel Vet hvis nogen er deprimeret Trin 18
    3
    Være villig til at tilbyde løbende support. Personer med depression har brug for langsigtet støtte, så frivilligt at få dem engageret og hjælpe dem gennem rutinen.
    • Husk dog, at du ikke kan løse de andres problemer. Selv om det kan hjælpe dig, er det stadig nødvendigt for den deprimerede at søge professionel støtte.

    • tips

    • Hvis personen ikke ønsker at tale, insisterer ikke. Bare lad hende vide, at du er villig til at lytte til hende.
    • Hvis personen for nylig har født, kan hun lide af postpartum depression.

    advarsler

    • Hvis du mærker tegn på selvskade i nogen, skal du ringe til SAMU.

    Kilder og citater

    Se mere ... (16)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com