Sådan forebygger du barndomsdepression

Ved at børn ofte maskerer de ting, der gør dem ondt. De er tilbøjelige til at skjule vrede eller sorg ved at vedtage en aggressiv holdning. På den måde er det sværere at finde ud af, hvornår de er deprimerede, og de ender med at få flere andre etiketter (som "ulydige", "hårde" osv.), Hvilket gør tingene værre.

Lav en rutine i dit barns liv. En vigtig faktor i at udløse depression er, når rutinerne er rodet, og børn begynder at føle, at de ikke vil være i stand til at forudsige, hvad der vil ske næste gang. Selvom du er midt i en større ændring, skal du sørge for at holde så mange rutiner som muligt, så barnet kan lide den mindst mulige indvirkning. Ting som den samme sengetid, drikker lektier kaffe er rutiner, der kan følges det meste af tiden.

• Børn, der ofte er trætte, er mere tilbøjelige til at blive depression. Lad dem ikke holde op sent, hvis du mærker tegn på træthed.

Vær altid til stede. Et lykkeligt barn er omgivet af folk, der bryr sig om hende. Enkle ting som at kramme, snakke, hjælpe med lektier, bede dit barn om at hjælpe med middag mv. Oprette obligationer, der siger, at dit barn kan regne med dig. Og mens det er svært at bruge tid med dine børn, når du har travlt, er børnene ikke modne nok til at forstå det konstante pres af en voksens liv. Inklusive dit barn i din daglige rutine er en fantastisk måde at komme rundt på undskyldningen for, at du ikke har tid. Hvis du selv ikke kan finde tid til at sidde og læse sammen med ham, bede han om at hjælpe med husarbejdet, så du kan skabe en obligation. At lære disse aktiviteter gør ikke ondt overhovedet og kan hjælpe med at skabe et øjeblik bare for dig.

• Husk kraften i kram og kærlighed. De plejer normalt barnet mere end noget ord.

Vær altid sikker på dit barns følelser. En af de enkleste og mest effektive ting, du kan gøre, er at fortælle et barn, at du ved, hvordan hun føler. Ved at være åben med hende i stedet for at foregive at tingene går i orden, tillader du hende at håndtere frustrationer godt, og det gør meget for barnet.

• Vær direkte. Sig ting som: "Du ser meget ked af det - hvad skete der?"
• Også, ved at du ikke kan fjerne alle skuffelser fra et barn. Livet skuffer os altid på en eller anden måde. Det vigtige er at lade barnet lære at håndtere skuffelse og at vide, at du er der for at støtte og trøste hende.

Ikke insistere på at få barnet til at rumine på negative følelser. Hun siger, hvad der giver mening i egne ord. I modsætning til voksne føler de ikke behovet for at analysere ting dybt, fordi de accepterer verden som den er. Når en voksen begynder at spørge et barn for meget, hvorfor han eller hun føler den måde, har den tendens til at lukke og føle sig mindre end dig. Dette kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dine egne følelser og føler dig mindre villig til at tale med dig om dem. Indtast hendes verden og accepter at du måske skal tale med barnet uden hende meget om detaljer, hvad hun føler.

• Tegning kan hjælpe et barns udtrykkelige følelser. Du kan tilbyde hendes materiale til at "tegne" hendes følelser.

Prøv at reducere kampene hjemme. Et barn, der ser kampe hjemme, har stor risiko for at lide af depression. Hun er ikke i stand til at trække sig fra stedet, og for at se to mennesker, der ikke kommer sammen, får hun til at føle frygt, tristhed og vrede. At holde følelser på denne måde giver mening, og kan forlade dig i en depressiv tilstand.

• Hvis alle familiemedlemmer er i vanskelige forhold eller andre familiemedlemmer eller lider af depression, søg hjælp straks. Ved, at dine interpersonelle konflikter og sundhedsproblemer nemt kan påvirke dine børn. Jo før du søger hjælp, jo bedre for alle involverede.
• Lad aldrig et barn lide af personlige problemer eller sygdom. Barnet er uskyldigt, og at få hende til at føle sig skyldig eller ansvarlig for dem, er forkert. Lad ikke dit barn føle, at han aldrig er god nok til dig.
• Beskyt barnet fra familiemedlemmer, der er tykke i holdninger eller ord. Bed disse mennesker om at tænke på, hvordan de snakker eller behandler barnet.
• Emosionelt, fysisk eller seksuelt misbrug får et barn til at falde i depression i øjnene. Sæt aldrig dit barn i en situation, hvor han eller hun må blive misbrugt, og hvis du opdager, at du er offer for et sådant problem, tag det ud af situationen.

Find ud af om parrets familier har en historie med depression. En historie, som andre familiemedlemmer har lidt af denne sygdom, bør være en advarsel til dig. Selvom dit barn ikke nødvendigvis udvikler depression på grund af dette, er det vigtigt at være opmærksom på muligheden for, at genetiske faktorer fører til depression i det rigtige miljø. Hvis en forælder lider af depression, er chancerne for, at barnet har depression, 25 procent, og de stiger til 75 procent, hvis begge forældre er ramt af depression.

• Familiemedlemmer, der misbruger alkohol eller narkotika, kan også trykke børn. Hvis du eller et andet familiemedlem har et problem med sådanne stoffer, skal du straks søge hjælp.
• I tilfælde af et meget stort depressionspotentiale, overveje at behandle dit barn forebyggende ved at lede efter en støttegruppe, der målretter børn med angst og lærer dem, hvordan de skal håndtere disse følelser.

Lær dit barn, hvordan man reagerer i tilfælde af mobning. Fortæl dit barn, at han altid kan spørge dig om råd og at han har ret til at fortælle nogen, hvis der sker noget dårligt for ham. Fortæl ham, at det er forkert at mocke en person, og hvis de bliver offer for det, skal de tale med nogen for at stoppe angriberen.

Pas godt på barnet, når hun lider. Tabet af et familiemedlem, en ven eller et kæledyr kan påvirke et barn mere end det ser ud til. Igen skal du huske, at børn har en tendens til at handle "hårdt", så de ikke irriterer andre familiemedlemmer, men de kan lide meget fra indersiden. Som hos voksne oplever børnene smerte forskelligt - man skal være opmærksom på nuancerne i deres sørgende følelser. Spørg dit barn, hvordan han eller hun har at gøre med ting, og hvis du ikke tror, ​​at hans eller hendes mentale sundhed ikke forbedrer sig, skal du tale med en sundhedspersonel.

• Dette gælder også for adskillelse. Ofte kan børn nemt se de problemer, der fører til enden af ​​et forhold, men det gør det ikke lettere for dem, fordi de vil ønske, at ting kan gå tilbage til deres måde. Vær meget forståelse og ophold hos dit barn i løbet af denne tid.

At vide, at et barn, der lider af en kronisk sygdom eller handicap, nemt kan blive deprimeret. Et barn, der ikke er i stand til at gøre alt, hvad andre børn gør, kan føle sig forladte, ulykkelige og forargelige, hvis ingen taler til hende. Gør hvad du kan for at både lytte til dine bekymringer og finde andre måder at få dit barn til at leve i sin barndom. Opmuntre barnets venner til at besøge hende, hvis hun ikke kan komme ud og gøre aktiviteter med hende, hvis barnet ikke kan gøre det alene.

• Visse medikamenter fører nogle gange til depression. Når du giver et middel til dit barn, spørg lægen om bivirkninger og personlighedsændringer.
• Hvis et barn savner at spille sport på grund af en alvorlig skade, skal du tage dem til at se et spil, så de kan følge sin yndlings sport.

Lav sund mad til hele familien - barnet har brug for det. At spise nonsens kan være sjovt fra tid til anden, men det er en fjendtlig handling af en sund kost. For meget sukker kan forårsage opmærksomhedsproblemer, mangel på søvn og manglende evne til at koncentrere sig. En sund kost hjælper dit barn med at håndtere de dårlige situationer, han eller hun kommer til at gribe med.

• Undgå at springe måltider. Dit barn har brug for mindst tre måltider om dagen.

Søg professionel hjælp, hvis dit barn bliver deprimeret. Selvom alle ovennævnte metoder er gode tips til forebyggelse af depression, er tingene meget vanskelige for dit barn, og han kan falde i en afgrund, uanset hvor svært du prøver. I dette tilfælde skal du søge professionel hjælp og ikke føle dig dårlig om det - anerkende, når du har brug for hjælp, er et stort skridt. Følgende tegn er normalt til stede i et deprimeret barn:

• Tristhed i flere uger.
• Isolere de venner og aktiviteter, hun nyder, samt undgå folk med hvem hun generelt kunne lide at blive.
• Ændringer i søvn og spisemønstre (fx vægttab, søvnløshed, overdreven søvn osv.).
• Konstant irritabilitet.
• Pee eller poop i bukserne, selvom hun har lært at bruge badeværelset.
• Manglende koncentration, ubeslutsomhed, glemsomhed.
• Følelser af værdiløshed eller fortvivlelse, og / eller unødig skyld i familieproblemer eller venner.
• Fysiske klager, såsom hovedpine, mave og ingen tilsyneladende fysisk årsag.
• Aggressivitet eller tristhed når det kommer til at spille.
• Kronisk træthed.
• Risiko uden at måle konsekvenserne.
• Varig vrede og vrede.
• Tilbagevendende tanker om selvmord eller død.

Hjælp dit barn til at føle sig vigtigt. Flere undersøgelser hævder, at omsorg for et kæledyr eller en plante gør barnet mere nyttigt.