i nogen. Når der sker dårlige ting, er det nemt at blive en pessimistisk person og glemmer at nyde livet fuldt ud. Her er nogle tips til at få dig ud af denne snebold.
trin
1
Smilende. Forskere har bevist, at der er en direkte forbindelse mellem smil og glæde. Hvad mere end at smile, du bruger mindre muskler end at lave et grimt ansigt. Du er sikkert glad fordi du smiler og du smiler fordi du er glad.
2
Træn. Øvelse øvelser producerer endorfin, som stimulerer dannelsen af dopamin, som efterlader dig glad og hjælper dig med at holde sig i form. Det er endnu vanskeligere at udøve i dårlig humør, men udfordres og gå på arbejde i kroppen.
Video: Man behøver ikke altid at være i centrum
3
Spis en sund kost. Sund mad, udover at give dig fysisk styrke, giver dig mental styrke, så du kan modstå dagen. Økologisk mad er et godt valg, men der er andre typer fødevarer, der også betragtes som sunde, som pasta, kylling, broccoli og så videre.
4
Tag det roligt. Tag en dyb indånding - slap af i en pouf eller gør noget, der beroliger dig.
5
Gør noget, du elsker. Tilbring dagen med at lave noget, der får dig til at smile, være madlavning, læsning eller øvelse. Hvis du kun kan tænke på at se fjernsyn, skal du forlade huset og prøve noget nyt!
Video: Har du alltid ønsket deg en homofil bestevenn?
6
Lyt til positive sange. Lytte til livlige og lykkelige sange mens du synger og danser vil fjerne din vrede eller sorg!
7
Gør noget, der skræmmer dig. Gør noget, som du er bange for (selv lidt), for eksempel at danse på gaden, nærmer dig en smuk pige og taler til hende, ligger på gaden osv. (Stort set noget, du skammer dig over). Forskning har bevist, at når en person gør noget, de kan lide, får de ikke kun tillid og udvikler en mere selvstændig tankegang, de får humørsvingninger straks (nogle gange er det mere effektivt end stoffer).
8
Drikk ikke alkohol. Drikkealkohol får dig til at producere overskydende dopamin (det stof der gør dig glad). Den næste dag kan din krop dog ikke producere dopamin for at kompensere for det forrige overskud, hvilket giver dig mere deprimeret end normalt - for ikke at nævne tømmermænd.
9
Tænk på en person, du elsker. Tænker på triste eller depressive ting vil gøre dig trist. Opmuntre dig selv ved at tænke positivt på noget, der har jublet dig eller noget der er sket.
10
Tænk på andre. Der er ikke noget bedre end at glemme lidt af dig selv og se efter måder at hjælpe folk, når du føler dig trist. Uanset hvor dårlig du føler, er der sikkert nogen i verden, der føler sig værre. Gå til en vens hus og lad ham vente med dig, det vil være det værd. Hvis det ikke er behageligt, har du i det mindste gjort dagen bedre.
tips
Hver dag er der mange muligheder. Prøv at se den gode side af livet.
Tænk ikke på triste ting. Tænk på noget, der får dig til at smile.
Tænk på munter ting!
Der er specifikke ting, der hjælper dig med at være lykkelige.
Hver dag er en ny begyndelse.
Bare fordi alle gør noget, betyder det ikke, at de har noget at gøre.
advarsler
Prøv at hjælpe folk, der altid er negative og gør deres bedste - nogle mennesker er vokset op i miljøer, der har gjort dem negative. Prøv at ændre deres synspunkt.
Nogle gange vil folk ikke være begejstrede. Brug ikke disse tip med dem.
Må ikke være irriterende. Der er forskel på begejstring og kedsomhed.
Bliv i nærværelse af mennesker, der får dig til at føle sig godt.
Sådan vågner du op fra godt humør
Sådan styrkes immuniteten med øvelser
Sådan Skrat
Sådan bliver du tryg, glad og optimistisk
Sådan bliver du en meget sund person
Sådan lærer du en hund til at smile
Sådan handler du glad
Sådan frigives endorfiner
Hvordan være tilfreds med dig selv og livet i almindelighed
Hvordan man smiler
Hvordan man smiler mere hyppigt
Sådan smiler du med dårlige tænder
Sådan smiler du med øjnene
Sådan overvinder vi dårlig humør
Sådan smiler du naturligvis
Sådan hæver du dit humør, når du føler dig deprimeret
Sådan smiler du ærligt
Sådan har du en positiv holdning
Sådan har du et godt liv
Hvordan man føler sig rolig og glad altid
Sådan lærer du at elske