Hvordan man smiler mere hyppigt

Smilet har mange fordele, så du ser venlig ud, mere attraktiv og føler dig lykkeligere og mindre stresset. Selvom smilet er nemt for nogle mennesker, har andre naturligvis mere seriøse udtryk og kan have svært ved at smile. Hvis du er en af disse, og du vil lære at smile mere, er du på det rigtige sted. Denne artikel vil give nogle gode tips og tricks til altid at smile på!

indhold

Trin

Del 1træning for at smile mere

Video: "smil det smitter" tal ordentligt, vibeskolen, 8.kl, 2013
Video: ku ik' se det // kaliber - official video

Del 2blive glad

Tips
Advarsler

trin

Del 1
Træning for at smile mere

Øv dig foran et spejl. Hvis du vil være rigtig god til noget, skal du øve dig, ikke? Nå, smilende er ikke anderledes. Hvis du ikke er en person, der smiler så naturligt, skal du vænne sig til at smile og lære at gøre det. Øv, smil, når der ikke er nogen omkring, i badeværelset, i sengen, i din bil. På den måde vil du føle mindre skam.

Hver morgen, prøv at kigge i spejlet og smilende. Koncentrer så smilet bliver naturligt, det vil sige at gøre selv dine øjne smiler. En simpel skæv mund vil ikke overbevise nogen.
Find et smil, du kan lide, og prøv at huske, hvordan du følte, da du gjorde det. På den måde vil du kunne gentage det samme smil i hverdagssituationer.

Find den rigtige partner eller ægtefælle Trin 18

Tænk på et godt øjeblik eller en person, du elsker. Alle ved at være glad gør, at nogen smiler, så drage fordel af det. Hvis du er i en situation, hvor du ved, du skal smile og vil have det til at se naturligt ud, husk et godt øjeblik eller ansigtet til en person, du elsker.

Disse positive mentale billeder vil automatisk forbedre dit humør og hjælpe dig med at smile mere naturligt. Har lykkelige tanker!

Bemærk de mennesker, der smiler. Alle kender mindst én person, der smiler let, som den mest naturlige ting i verden. Sandsynligvis, mange mennesker kan lide det, det er let at nærme sig og pålidelige. Sådanne er et godt smil. Interagere med denne person, når du kan og se, hvordan og hvornår hun smiler.

Bemærk, hvor ofte hun smiler ud over, hvad hun smiler. Smiler hun, når du siger noget sjovt? Eller selv når du ikke siger? Smiler hun for at være høflig eller bare fordi hun ser rigtig glad ud?
Nu hvor du har bemærket, hvordan en smilende person naturligvis håndterer normale samtaler, vil du være mere sikker på at vedtage lignende opførsel og indarbejde flere smil i din dag.

Billede med titlen Vedligehold Romance 1

Få en partner. I sådanne situationer kan en partner hjælpe dig med at nå dit smil mål oftere. Det kan være en partner, din bedste ven eller en kollega, det vil sige nogen du stoler på og har en god sans for humor. Personen skal kun give et lille skub i situationer, hvor man skal glemme at smile.

Du kan endda kombinere et signal, en blink eller en subtil gestus, så du kan kommunikere i et overfyldt rum.
Mange mennesker, der ikke smiler, bliver ofte irriteret, når nogen siger "smil!" Eller "juble op!". Men hvis du spørger en persons hjælp til at minde dig om at smile, er det vigtigt ikke at blive vred på ham. Husk: du bad om det!

Video: "Smil det smitter" Tal Ordentligt, Vibeskolen, 8.kl, 2013

Billede med titlen Tal med dit knus, hvis han kender dig som ham Trin 1

Har en udløser til smilet. Som din partner fra det foregående trin er udløseren noget, der minder dig om at smile, når du ser eller hører det. Det kan være et almindeligt ord eller en sætning, som "venligst" eller "tak", det kan være en påmindelse på skærmen på din computer eller lyden af telefonen ringer eller nogen griner.

Når du har valgt din trigger, skal du bevidst stræbe efter at smile hver gang du finder den. Det kan lyde dumt, men du vil være i stand til at holde det for vane at smile og vil få bedre resultater i sociale eller forretningsmæssige situationer.
En anden god idé er at tegne et smilende ansigt på et sted, du kan se, som på bagsiden af din hånd. Gør det hver dag og husk at smile, når du kigger på det, uanset hvor eller hvem du er.

Smil hos en fremmed. Du har sikkert hørt, at smilet er smitsomt. Så når du smiler på nogen, kan du ikke holde tilbage. Test denne teori og stræber efter at smile til en fremmed mindst en gang om dagen, om det er nogen på gaden, på arbejde, i skole eller i den næste bil, når trafikken er stationær. Forestil dig at en venlig gestus kunne skabe en kæde af smil. Det er fantastisk!

Faktisk vil nogle mennesker finde det mærkeligt, og andre vil ikke smile tilbage, men lad det ikke slå dig af! Tænk på smilet som en god gerning eller en venlighed, der kan kræve en persons dag.
Men hvis andre ikke smiler tilbage, har du på nogen måde delt et specielt øjeblik med personen.

Lav et smil journal. I to eller tre uger tager du et par minutter i slutningen af dagen for at skrive lidt om de gange du smilede og hvorfor. Over tid vil du være i stand til at identificere et mønster og begynde at genkende interaktioner og øjeblikke, der gjorde dig virkelig smil.

Du har måske set en lille fugl i træet. Eller ringede til en gammel ven. Når du genkender de ting, der får dig til at smile, kan du have en bevidst indsats for at kigge efter disse ting i dit liv.
En anden stor grund til at holde en dagbog er at kunne se på fortiden, når du føler dig trist og husker gange, når du følte dig glad. Du bliver mere ophidset og smiler igen.

Billede med titlen Smil mere ofte Trin 8

Arbejd dine ansigtsmuskler. Ved at frigive dine ansigtsmuskler gennem bøjning og afslappende øvelser, kan du hjælpe dit ansigt smil mere naturligt. En øvelse, der virker de samme smil muskler er som følger:

Tag en blyant og læg den mellem dine læber. Åbn din mund og lad blyanten rulle mellem dine tænder. Bide blyanten for at holde den på plads i 30 sekunder. Gentag en gang om dagen.

Video: KU IK' SE DET // KALIBER - OFFICIAL VIDEO

Tving smilet til det bliver rigtigt. Smiler oftere kan være underligt i starten, det kan blive kunstigt og falsk, men giver ikke op. Andre mennesker vil ikke engang mærke forskellen, og jo mere du gør, jo mere naturligt vil du føle, og smilet vises.

Smilende er en vane, så hvis du gentager det ofte, vil du smile uden at tænke, hvilket er hvad du vil opnå.
Lad smilene se mindre falske ud med øjnene ud over munden. De oprigtige smil er præget af rynkerne af musklerne omkring øjnene, prøv det her.

Del 2
Blive glad

Tænk på alle de gode ting, livet giver. For hver negativ tanke du har, husk de gode ting i livet. Venner, familie, chokolade, faldskærmsudspring, vin, din hund, Netflix, alt hvad der får dig til at føle sig godt!

Billede titel Studie til en prøve Trin 15

Lyt til en livlig sang. Musik har beføjelse til at bære folk, tage dem væk fra deres problemer og bringe indre fred. Uanset hvilken sang du vælger, kan det være Beethoven eller Britney Spears, så længe du vil!

Undgå negative mennesker. Ligesom smil og latter er smitsom, gør det også dårlig humør og aggression. Det er derfor, du bør stræbe efter at undgå mennesker, der sladrer, forårsager problemer for andre eller altid er grimme. Hold dig tæt på glade og positive mennesker, og du vil ende med at smile ubevidst.

Vælg en afslappende hobby. Jo mere afslappet du er, jo bedre verden vil synes, og jo lettere bliver det at smile. En afslappende hobby vil give dig mulighed for at have lidt tid for dig selv og være i fred med verden uden pres på at interagere med andre mennesker. Tænk på at gøre noget som yoga eller bare adskille en time eller to for at tage et afslappende badekarbad.

Billedbetegnelse Handler rundt om dit knuse Trin 9

Gør spontane ting. Livet skal tages med eventyr, udnytte de muligheder, der vises. Opmuntre dit liv ved at gøre noget spontant, når du kan, som at gå i regnen eller ringe til en ven til at forlade. Du vil have gode minder, som hver især vil bidrage til et godt liv.

Gør en god gerning hver dag. Når du har lidt tid hver dag for at gøre en god gerning, vil du føle dig bedre, udover at hjælpe verden med at blive et bedre sted. Det behøver ikke at være noget gigantisk, du kan lave en lille donation til en velgørenhed, holde elevatordøren til nogen, køb kaffen til en person bag dig i køen, noget der gør en persons dag bedre. Personens smil vil gøre alt umagen værd.

Har tid til at grine. De siger, at grin er den bedste medicin, så tag din daglige dosis ved at se en sjov video på internettet, læse en avis tegneserie eller hænge ud med en sjov ven. Latter frigiver endorfiner, der automatisk får dig til at føle sig lykkeligere og smil mere!

Billede titel Dato en Leo Kvinde Trin 10

Bliv omgivet af venner og familie. At bruge din tid sammen med dine kære er en fantastisk måde at forbedre dit helbred og din lykke på. Selvfølgelig kan de køre dig vanvittigt, men det er bare den måde det er. Tag tid til de mennesker, du elsker, nyd deres virksomhed og hvad de har det bedste. Hvis du kan gøre det, er det aldrig et problem at finde motivationen til at smile.