Sådan smiler du med en ortodontisk apparat

Mange mennesker, der skal bruge ortodontiske apparater, skammer sig over at smile, især i begyndelsen af behandlingen. Over tid vil du blive vant til det nye udseende af dine tænder og stoppe med at forbinde så meget med det. Hvis du har problemer med at komme over situationen, er der nogle teknikker, der kan træde i praksis for at gøre dig komfortabel smilende igen. Husk altid at tage godt af dine tænder og tandkød!

indhold

Trin

Metode 1Øvelse af smilet
Metode 2smiler med dine øjne
Metode 3opbygning af selvværd
Metode 4vedligeholdelse af smilet

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Øvelse af smilet

Træn smilet. Øvelse er den bedste måde at få behageligt smil ved hjælp af et ortodontisk apparat. Ansigtsudtryk afhænger af forskellige ansigtsmuskler, ikke? Træn dem som du ville nogen anden muskel! Øvelse foran spejlet hjælper dig med at smile mere komfortabelt.

Stret hjørnerne af munden, hold dine læber lukket. Hold i ti sekunder og slapp af.
Gentag bevægelsen, men åben dine læber nok til at afsløre linjen mellem de to rækken af tænder. Hold i ti sekunder og slapp af.
Stret hjørnerne af munden lidt mere og udsæt omkring halvdelen af tænderne. Hold i ti sekunder og slapp af.
Stret hjørnerne af din mund så langt som muligt, og udsæt dine tænder fuldstændigt. Hold i ti sekunder og slapp af.
Øv ovenstående øvelser foran et spejl, indtil du finder et smil, som du er komfortabel med. Fortsæt med at udøve dine ansigtsmuskler, indtil du har fuld kontrol over dit smil.

Billede med titlen Smile With Braces Trin 2

Udvikle et mere naturligt smil. Nu hvor du er begyndt at udøve dine ansigtsmuskler, er næste skridt at udvikle et mere naturligt smil, der ikke ser tvunget ud. For at gøre dette forstærkes toning af nogle andre ansigtsmuskler.

Kontrakt dine læber, lad dem være så store som muligt, mens du vrider dine kinder.
Mens du holder dine læber kontraheret, skal du prøve at strække dine munders hjørner ud og tvinge et smil.
Hold stillingen lang nok til at trætte dine ansigtsmuskler og slappe af.
Gentag ikke øvelsen mere end en gang om dagen, fordi overskud kan forårsage muskel træthed. Over tid vil motion hjælpe dig med et mere naturligt og strålende smil.

Billede med titlen Smile With Braces Trin 3

Forøg fleksibilitet og kontrol. Nu hvor du har strakt og tonet dine ansigtsmuskler, stræber du efter at få mere kontrol over smilet. En måde at gøre dette på er at arbejde med de andre ansigtsmuskler, mens du praktiserer smilet.

Stret hjørnerne af munden ud, mens du holder dine læber lukket.
Mens du holder posen, skal du prøve at flytte din næse, indtil du føler træthed i musklerne i kinden.
Hold i fem sekunder og slapp af. Gentag øvelsen i op til ti gange om dagen for at udvikle større kontrol over dine ansigtsmuskler.

Metode 2
Smiler med dine øjne

Billede med titlen Smile With Braces Trin 4

Smil, indtil dine øjne lukker lidt. Undersøgelser foretaget af psykologer har fundet ud af, at alle oprigtige smil involverer musklerne omkring øjnene. Også kendt som "Duchennes smil", slutter dette udtryk for oprigtige lykke med at skabe de berygtede "kragefødder" rundt om øjnene, da smilet stiger og øjnene lukker. Det er en mekanisme, som mange mennesker ikke er opmærksomme på, men kan skabe et mere oprigtigt smil med en lille øvelse.

Stå over for et spejl.
Han smilede, indtil han bemærkede en lille lukning af sine øjne. Hold din position og studer hvordan musklerne i dit ansigt strækker sig.
Øv indtil du kan smile med dine øjne automatisk.

Billede med titlen Smile With Braces Trin 5

Imiterer andre Duchenne smil. En måde at øve et smil med dine øjne på er at se billeder af mennesker, der gør det samme og forsøger at gentage deres udtryk. Bare gør en simpel søgning på internettet for at finde meget gode billeder. Flere undersøgelser viser også, at observering af billeder af smil letter deres replikation.

Øv dig foran et spejl eller webcam.
Fortsæt med at se smilene og praktisere, indtil du kan kopiere dem automatisk.

Billede med titlen Smile With Braces Trin 6

Prøv at handle. Flere undersøgelser viser, at nogle mennesker er i stand til at opnå et Duchenne smil ved at forestille sig (eller "handle") nogle begivenheder, der kan forårsage lykke. Imagining eller huske en sjov eller god lejlighed - for eksempel at møde venner eller modtage topmærker i en konkurrence, for eksempel - er en god måde at øve dit smil på.

Billede med titlen Smile With Braces Trin 7

Skynd dig at smile! Flere studier forbinder latter med Duchennes smil. Hvis du har svært ved at gentage smilet, kan det være en god idé at prøve at grine lidt. Tænk på noget der bringer glæde til dig og praktiserer latter og smil foran et spejl.

Metode 3
Opbygning af selvværd

Billede med titlen Smile With Braces Step 8

Fokus på dine styrker. Nogle forskere har fundet ud af at aktivt tænke på deres positive egenskaber kan bidrage til at opbygge selvværd. At have en stærk følelse af selvtillid kan hjælpe dig med at føle sig mere komfortabel med apparaterne, hvilket letter ægte smil.

Billede med titlen Smile With Braces Step 9

Gentag nogle positive udtalelser. At have en eller flere bekræftelser på ærmet hver dag kan hjælpe dig med at blive mere autoriseret og selvsikker. Prøv klassiske bekræftelser som "Jeg er en værdig person og værdig medfølelse" og "Jeg støtter og elsker mig selv" eller opretter dine egne udtalelser om brugen af enheden, som "Jeg ved, jeg har et smukt smil og vil stadig være smukkere med brug af enheden. "

Billede med titlen Smile With Braces Trin 10

Udfordring negative tanker. Alle gange er negative tanker og tvivl fra tid til anden, men det er vigtigt at huske, at sådanne tanker ikke definerer, hvem vi er. Når du tænker på dårlige ting om enheden og dit udseende, skal du stoppe tænkningsmønstret og huske, at enheden ikke er permanent, og du får et fejlfri smil, når du er færdig.

Metode 4
Vedligeholdelse af smilet

Billede med titlen Smile With Braces Step 11

Brug tandtråd. Mange mennesker, der bruger enheden, føler sig ubehagelige, når de smiler fordi de er bange for at have en beskidt mund. Flossing og god pleje af dine tænder kan hjælpe med at tage denne frygt ud af dit hoved. Det er meget vigtigt at flosse, hvilket kan være svært på grund af beslagene, men du kan bruge en flosser til dette. Tal med din tandlæge, så han kan give nogle dildoer og forklare, hvordan man bruger dem.

Hvis tandlægen ikke har danditere, skal du gå til apotek og købe nogle.
Du kan købe en floss med en floss eller købe separate flosser til brug med almindelig floss. Det er bare et spørgsmål om præference! Når du bruger separate dowels, tag masser af tandtråd for at kunne passere det gennem dine tænder.
Arbejde med tandtråd i et "C" format. Når du tråder tråden i tænderne, skal du prøve at danne en "C" mod hver af dine tænder. Derefter bevæger du ledningen op og ned og tørrer tændernes sider fra alle mulige vinkler for at maksimere flossdækning.
Hold dit smil rent ved at flosse efter hvert måltid.

Billede med titlen Smile With Braces Trin 12

Børste dine tænder. Du skal børste dine tænder i det mindste to gange om dagen, men den anbefalede er at børste dem efter hvert måltid.

Lidt mere omhu bør tages under børstning med apparatet. Husk at børste alle dele af apparatet grundigt.
Prøv en interdental børste, der er lavet specielt til dem, der bruger apparatet. Borstene af sådanne børster passer under apparatets snor.

Billede med titlen Smile With Braces Trin 13

Brug et oralt antiseptisk middel. Orale skylninger kan bruges efter hvert måltid for at holde vejret frisk og dræbe bakterierne i munden.

Brug skyllemuffen som mål for en "del" af produktet.
Sæt skyllet i munden, men sluk det ikke.
Lav en grundig mundskyl, koncentrere dig om hvert hjørne af munden.
Spyt mundskyl, hvis det er muligt, men skyll ikke munden med vand. Produktet vil fortsætte med at dræbe bakterierne i munden efter mundskylden, og vandet kan forhindre denne proces.

Billede med titlen Smile With Braces Step 14

Begræns forbrug af hårde fødevarer. Ud over at forårsage revner i tænderne, kan de blive fanget under og i midten af apparatet. Ideelt set skære fødevaren i små stykker inden tygning.

Billede med titlen Smile With Braces Step 15

Undgå crunchy eller sej mad. Popcorn, slik og andre sådanne fødevarer kan sidde fast i apparatet og forårsage skade. Hold dig til de blødere fødevarer, som frugt og grøntsager, for at sikre et godt smil.

Billede med titlen Smile With Braces Trin 16

Skær forbruget af slik. Sukkerholdige fødevarer er kendt for at deponere syrer i tænder og kan forårsage dårlig ånde, afkalkning af tænder og hulrum. Hårdt slik kan også ende med at skade apparatet. Undgå slik når det er muligt for at holde et smil sundt og smukt.