Ofte har folk brug for at flygte fra deres liv af forskellige årsager. Mange føler imidlertid, at de ikke kan eller simpelthen ikke ved, hvordan man gør det. At undslippe hverdagens stress betyder ikke at opgive alt for altid. Der er måder at "undslippe" og re-centralisere for at gavne dig og de omkring dig på kort og lang sigt.
Find et roligt sted for dig, bare dig. Du skal glemme alt og alle og slippe af med dine negative og spændte følelser i et stykke tid i den periode.
At finde tid til at bruge alene, når du er overarbejde, er også gavnlig for dine relationer. I stedet for at lindre stress på dem omkring dig, kan du tage dig tid til at fokusere på dig selv og undgå dine daglige forpligtelser. Mens det betyder at give tid væk fra arbejde, børn eller andre aktiviteter, hjælper det virkelig at rydde dit hoved, ændre dine holdninger og forbedre din produktivitet, når du vender tilbage til den "virkelige verden".
Video: Sådan undgår du at spilde din tid og din energi DEPPETV
2
Meditere. Det har været videnskabeligt bevist, at rolige og dybe meditationssessioner er gavnlige for et stresset følelsesmæssigt liv og hjælper en til at undslippe fra livet. Uanset om du mediterer for et par minutter om dagen eller meget længere, hjælper denne pause dig med at slappe af, undgå stressopbygning og møde livet mere positivt.
3
Se på den lyse side. I livet er der altid noget at se frem til, selvom du ikke ser det. Det kan være en lille gestus, der gør din dag eller en stor succes som en forfremmelse på arbejdspladsen.
Overvej at skrive positive ting som de sker, i en journal eller en liste. Dette vil give en række gavnlige begivenheder i dit liv (stort eller lille) for at reflektere, når verden trækker dig ned. Dette vil fungere som en konkret og ubestridelig påmindelse om, at livet er fuld af positivitet, bare husk at kigge efter dem.
4
Stop med at fokusere på den negative side af livet. Se på alt, hvad du har, og hvad du kan gøre med dit liv. Fokus på mulighederne og fremtiden, snarere end på hvad der trækker dig ned i det øjeblik. Reformulate negative events som muligheder og opdele negativiteten, som du ikke kan gøre noget på. Prøv at undgå at understrege, hvad der ikke kan ændres - det vil kun spilde din energi og øge negative følelser uden nogen fordel. Hvad er årsagen til dette?
Prøv at skrive negative ting. I stedet for at gemme dem til analyse, som du gjorde med de positive, slippe af med dem. Tåre, brænde, smide væk. Selvom dette kan virke som en symbolsk gestus, tager handlingen dem ud af din mentale liste over "opgave" (især hvis der virkelig ikke er noget du kan gør på dem!) og hjælper dig med at gå videre. Se om dette virker for dig.
Video: Har dine tanker fået magten?
Video: 7 RÅD TIL AT SPARE PENGE! - Sådan undgår du shoppingfælden
5
Bliv tæt på de mennesker, du elsker og stoler på. Byg positive og positive bånd i livet. At have folk til at snakke med og distrahere dig selv i vanskelige tider hjælper med at skabe en midlertidig følelse af "flugt", som hverdagen drøfter dig.
Ved første øjekast kan dette virke lidt kliché, men de, du elsker, vil altid hjælpe dig, for det er iboende i den menneskelige natur. Hvis du er stresset på arbejde, skal du prøve at genoprette forbindelse med din familie eller venner eller endda få nye venner til at undslippe dit gamle selv.
Når du har en god ven ved din side, er escaping endnu mere sjovt! Hvis livet ser hårdt ud, undslippe for en dag og gå en tur med din partner eller tilbringe en dag i spa med din bedste ven eller gå til stranden med din familie. At bruge tid sammen med dine kære er en stor fornyelse, især hvis du vælger aktiviteter med ringe stress for at organisere og gøre sted.
6
Vær villig til at ændre. Som et tøj kan et livs natur blive kedeligt og ensformigt, der skal fornyes, så skift din rutine, prøv en ny hobby, nyd dagen, prøv nye ting, rejser osv.
7
Forny dit blik på livet. For at undslippe fra dit liv skal du også flygte fra din mentalitet så meget som fra dine nuværende aktiviteter. Hvis livet trækker dig ned, skal du fokusere på at ændre din holdning. Små ændringer i rutine og hobbyer, som nævnt ovenfor, bidrager også til dette. Når du først føler en lille men betydelig ændring i et område af dit liv, kan det hjælpe dig med at belyse dine holdninger til andre områder. Positive tanker er smitsom, og hele din tankegang kan ændre sig.
tips
Lyt til musik, hvis du virkelig skal undslippe. Ikke sange, der husker ting i dit liv, men meget afslappende og inspirerende sange.
Gå udforske de skønheder, som denne verden har at byde på, fordi livet er for kort. Gør hvad der gør dig glad og hold fast et nyt livsånd.
Har et sted hvor du kan være alene i din egen verden. Tag et par minutter at glemme alt og bare holde fast i din fantasi. Men overdriv det ikke, fordi du skal komme tilbage til den virkelige verden en dag.
Hvordan man kan være proaktiv
Sådan mediterer du for at lindre angst
Sådan praktiserer Fuld Bevidsthed (Buddhisme)
Hvordan man reducerer stress i ungdomsårene (for drenge)
Hvordan slappe af og lindre stress
Sådan behandler du depression under graviditeten
Sådan lindres stress
Sådan indeholder tårerne
Hvordan undslippe fra mental virkelighed
Håndtering af følelsesmæssig stress (for unge mennesker)
Sådan forbedrer du følelsesmæssig intelligens
Hvordan man bemærker og undgår stressansvar
Sådan Stop Dreaming For meget vække
Sådan nyder du ensomhed
At drage fordel af dine jobintervaller
Sådan Stop Hating Ex
Hvordan man glemmer en person
Hvordan man er singel
Sådan ved du, om du stadig elsker en person
Hvordan man identificerer de første tegn på stress
Håndtere stresset af en forandring