HodTari.com

Sådan stopper du distraherende, når du forsøger at gøre noget

Får du altid distraheret under arbejde eller klasse? For nogle af os at fokusere helt på en opgave er svært. Der er dog flere måder at bekæmpe dette problem på. Denne artikel giver nogle tips om, hvordan man holder fokus og på vej.

trin

Video: The Last Guest 2 (The Prodigy) - A Roblox Action Movie

Billede med titlen Stop at blive distraheret, når du forsøger at få ting færdige Trin 1
1
Ved hvad du skal gøre (for eksempel færdiggørelse af lektier, lektier, studere osv.).)
  • Billede med titlen Stop at blive distraheret, når du forsøger at få ting færdige Trin 2
    2
    Find måder at nyde din opgave på.
    • Hvis du bliver distraheret, når du er færdig med dit hjemmearbejde, så gør dette til et spil. Giv dig selv en belønning efter at have udført vanskelige opgaver.
    • Hvis du bliver distraheret ved at lave husarbejde rundt om i huset, skal du holde øje med, hvor lang tid det tager for dig at gøre en bestemt opgave. Sporing af disse forskelle mellem hver gang gør tingene mere interessante.
    • Hvis du bliver distraheret mens du studerer og nyder godt af at arbejde med andre, skal du prøve at studere med andre.
  • Billede med titlen Stop bliver distraheret, når du forsøger at få ting færdige Trin 3
    3
    Find ud af, hvad der distraherer dig (f.eks. Venner, mad, et vandrende sind, bekymringer osv.).) Identifikation af problemet giver dig mulighed for at håndtere det direkte.
    • Hvis du bliver distraheret af online sites som Facebook og Twitter, kan du hente nogle program for at stoppe distrações-, eller hvis du ikke kan lide at være spild af penge, og du bruger Chrome, så prøv udvidelsen Du mangler disciplin.
  • Billede med titlen Stop at blive distraheret, når du forsøger at få ting færdige Trin 4


    4
    Vælg et sted, et værelse eller et andet sted, der eliminerer disse distraktioner. Rengør dit arbejdsområde regelmæssigt for at bortskaffe snavs, som også kan blive distraktioner.
  • Billede med titlen Stop at blive distraheret, når du forsøger at få ting færdige Trin 5
    5
    Etablere intervaller. Disse perioder kan bruges til at afskaffe alt, der kan distrahere dig (fx mad, sladder, angst).
  • Billede med titlen Stop at blive distraheret, når du forsøger at få ting færdige Trin 6
    6
    Kom ind i en rutine. Vedligeholdelse af en rutine vil gøre det lettere at holde fokus.
  • Billede med titlen Stop at blive distraheret, når du forsøger at få ting færdige Trin 7
    7

    Video: Undertale the Musical

    Undgå stress. Nogle gange reducerer stress koncentrationen.

    • Video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)

    tips

    • Forlad din mobiltelefon væk.
    • Hold dig væk fra alt, hvad du ved, der kan distrahere dig.
    • Prøv at holde fast i rutinen. Fortsæt med at gøre, hvad der skal gøres dag efter dag på samme tid, og det bliver automatisk.
    • Prøv at finde et roligt værelse uden forstyrrelser.
    • Gør dig selv begejstret for at gøre arbejdet og giv dig selv en belønning i slutningen!
    • Indstil en nedtællingstimer og prøv at afslutte dit arbejde, inden tiden løber ud.
    • Prøv det ud meditere. Meditation hjælper med at øge koncentration og fokus.
    • Prøv at "bestikke" [for eksempel, hvis du er distraheret af mad, sætte lidt foran dig og fortælle dig selv (a) "Jeg kan kun spise det, når jeg er færdig med mit arbejde."] Dette vil kræve en vis selvkontrol , men det vil fungere.
    • Hvis nogen forstyrrer dig, skal du bare ignorere personen og gå væk.
    • Hvis et sted er meget støjende, køb ørepropper.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com