Hvordan ikke at distrahere din celle mens du studerer

I dag giver teknologien os mulighed for at få adgang til alle former for information og søge på ethvert emne med lethed. Men de enheder, der bruges til at hjælpe os i læringsprocessen, er også kilder til distraktion, som forhindrer os i at bruge en god brug i undersøgelserne. Den bedste måde at ikke distrahere din mobiltelefon på, er at slukke for den, selvom det ikke er muligt, når du bruger enheden til at studere. For det første forsøge at reducere din tilslutning og planlægge din studietid ordentligt.

indhold

Trin

Del 1brug af distraktionsblokeringsprogrammer
Del 2organisering af din studieproces

Video: oğuz aksaç - emre yücelen İle stüdyo sohbetleri bölüm #5
Video: ip man 2 (2010) hd sa prevodom
Tips
Video: claves para entender la vida y volver a tu esencia - suzanne powell en albacete 29-10-2016
Advarsler
Nødvendige materialer
Kilder og citater

trin

Del 1
Brug af distraktionsblokeringsprogrammer

Sæt telefonen i tilstanden "Forstyr ikke". iPhones og Android-enheder har en tilstand, der giver dig mulighed for at dempe alle meddelelser og opkald, der hedder "Ikke forstyrr". Når du studerer, skal du tænde den og slukke for den, indtil du er færdig.

Hvis din telefon er en iPhone, skal du trække fingeren op på skærmen for at få adgang til de grundlæggende indstillinger. Tryk på ikonet med en måne for den tilstand, der skal aktiveres.
Hvis du har en Android-enhed, skal du trække meddelelseslinjen. Stryg fingeren ned på skærmen for at få adgang til hurtigindstillingerne. Tænd for funktionen Ikke forstyrr, og vælg hvor længe du vil have aktiviteten forblive aktiv.

Billede med titlen Stop At blive distraheret af din telefon, når du studerer trin 02

Download et tidsstempel ansøgning eller brug en timer. Når du har aktiveret Do not Disturb-funktionen, skal du indstille en timer i 30 minutter og placere din mobiltelefon ude af syne. Når det ringer, tage en pause i fem til ti minutter i din undersøgelse.

Du kan downloade et program, som automatisk justerer timere og spor alle dine fremskridt, som f.eks. Sekunder eller interval timer. Derudover kræver nogle af disse apps endda, at mobiltelefonen gemmes, når du forsøger at bruge den i den fastsatte mængde tid til at studere.

Billede med titlen Stop at blive distraheret af din telefon, når du studerer trin 03

Brug flytilstand, så din mobiltelefon ikke kan oprette forbindelse til ethvert netværk. Sluk også Wi-Fi. Dette vil holde din mobil fra at modtage underretninger, og du vil ikke kunne få adgang til apps, der kan distrahere dig.

Billede med titlen Stop at blive distraheret af din telefon, når du studerer trin 04

Fortæl dine venner, når du studerer. Fortæl dem, hvor længe du vil være utilgængelig.

Billede med titlen Stop Få distraheret af din telefon, når du studerer trin 05

Placer din mobiltelefon på en hylde eller hvor som helst i lokalet andet end dit skrivebord.

Billede med titlen Stop at blive distraheret af din telefon, når du studerer trin 06

Giv din mobiltelefon til en ven, hvis du ikke kan holde dig væk fra enheden. På den måde vil du blive flov over at bede om mobiltelefonen tilbage i den tid du har besluttet dig for at studere. Vis alle, at du er en ansvarlig person.

Del 2
Organisering af din studieproces

Billede med titlen Stop Få distraheret af din telefon, når du studerer trin 07

Klargør en opgaveliste, så du kan planlægge din studietid godt. Det er også sjovt at skrabe emnerne på din liste, når du gennemfører dem.

Billede med titlen Stop Få distraheret af din telefon, når du studerer trin 08

Opret opgaveblokke. Opgaver bør ikke tage mere end 25 til 30 minutter. Dette er den maksimale tid, du vil være i stand til at holde fokus, hvis der ikke er afbrydelser.

Opdelingen i opgaver sikrer, at din undersøgelse er afsluttet. Opgaverne kan for eksempel være at læse indholdet omhyggeligt, skrive et resumé af, hvad du har læst og fremhæve hovedpunkterne.

Billede med titlen Stop at blive distraheret af din telefon, når du studerer trin 09

Gør de vigtigste opgaver tidligt i studietiden. Forlad ikke de vigtigste opgaver til slutningen, da jo mere tid der går, jo mere fokus falder.

Video: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5

Billede med titlen Stop Få distraheret af din telefon, når du studerer trin 10

Gå op og tag en tur, når du har afsluttet en taskpad. Grib noget at spise eller tage en tur i dit hjem område for at forsøge at rydde dit sind.

Billede med titlen Stop Få distraheret af din telefon, når du studerer trin 11

Video: Ip Man 2 (2010) HD sa prevodom

Kontroller, hvor meget tid du kan tinker med din mobiltelefon i en pause. Indstil din timer til fem minutter, så du har kun tid til at kontrollere, hvad der er vigtigst.

Billede med titlen Stop At blive distraheret af din telefon, når du studerer trin 12

Vær opmærksom på ting, der hjælper med at studere "flow". Når din undersøgelse "strømmer", kan du ikke se tiden, der går, mens du udfører en opgave. Overhold de tidspunkter, hvor dette sker, og forsøg at genskabe den samme situation, når det er muligt.

Billede med titlen Stop at blive distraheret af din telefon, når du studerer trin 13

Udfør længere opgaver. Efter at have fuldført de 25 minutters arbejdsblokke, skal du lave 60 minutters blokke for at udføre opgaver, der kræver mere tid.

tips

Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016

Lad din telefon løbe tør for batteriet oftere. Hvis din mobiltelefon har lav batteristrøm, bliver det lettere for dig at gemme den kun til brug, når du er færdig med at studere. Lad opladeren være et andet sted, så du ikke føler dig fristet til at genoplade den.
Hvis du bruger en computer, skal du udnytte de mange distraktionsblokerende applikationer og browserudvidelser, der er tilgængelige for Mac og Windows.

advarsler

Nogle distraheringsblokerende apps kan betales for. Hvis en gratis version er tilgængelig, prøv det først for at sikre, at programmet er virkelig nødvendigt for dig.