Hvordan man laver parterapi

Rediger adfærd over den anden. I de fleste tilfælde kan problemer få en person til at ændre den måde, de behandler deres partner på, hvilket kan føre til problemer. Med terapi kan du analysere det nuværende mønster for adfærd mellem de to og vælge et alternativ til forandring til noget mere produktivt og omsorgsfuldt.

• Således er det muligt at stoppe med at skade dig selv følelsesmæssigt og såre dig selv og din partner.

Lær at udtrykke følelser. Når du arbejder med problemerne med din partner, skal terapeuten hjælpe dem med at udtrykke de sande følelser. Hvis du holder op med at forbinde følelsesmæssigt med din partner, fortsætter problemerne, og du bliver endnu længere fra hinanden.

• Den professionelle kan også finde ud af, om du har en underliggende problem, der kan forårsage en følelsesmæssig afstand mellem dem, som af frygt for afvisning, usikkerhed eller modvilje mod at acceptere udnævnelsen.
• Han skal hjælpe hver enkelt til at overvinde sådanne problemer og forsøge at finde ud af, hvordan man bringer parret sammen igen.
• Denne proces hjælper parret til at lære at have mere følelsesmæssig intimitet. Ved følelsesmæssig intimitet menes ikke at være bange for at være sårbar og åben for hinanden og dele følelserne ærligt og reelt.

Find ud af, hvilke gode point du har som et par. Da sessionerne er færdige, bør du have diskuteret de fleste af problemerne allerede. På dette tidspunkt vil terapeuten begynde at fokusere på forholdets positiver, så de begge indser, hvordan elastiske de kan være, og hvor svært de kan klare. På den måde kan parret fokusere på de gode ting om hinanden og det glæde, som forholdet kan give.

• Denne ændring er generelt velkommen, da fokus ikke længere er på problemer.
• Psykologen kan fokusere på de ting, man gør for at behage den anden eller den måde, at begge følelsesmæssigt støtter hinanden i forholdet.

Accepter at du har brug for terapi. Et af de vigtigste skridt inden du begynder at gøre terapi er at acceptere, at du og din partner har brug for hjælp, som skal afgøres af begge. Hvis din partner ikke føler behovet for at gøre terapi, kan du beslutte at gå alene og høste fordelene ved det, men det kan være sværere at forbedre forholdet på denne måde.

• Accepter, at du har brug for hjælp, betyder ikke, at parret mislykkedes, betyder blot, at du forstår, at hvis de kan lide så meget vi er villige til at genoverveje forholdet og har brug for lidt hjælp til at ordne alt.
• Du skal også forpligte sig til at få forholdet til at fungere. Det er ikke muligt at deltage i terapi uden at være åben for at reparere forholdet.

Ved hvad man kan forvente af parterapi. Dette er en behandlingsmetode, der fokuserer på at tale om parrets forhold. Sammen med den professionelle lærer du at udtrykke følelser, genbruge og løse problemer sammen, og beslutte, om det er muligt at overvinde problemerne og spare forholdet.

• Du og din partner vil tale om problemer med terapeutens hjælp, som skal lede dem i den rigtige retning for løsninger.
• Selvom sessionerne fokuserer på de to som et par, kan du, hvis du ønsker det, også lave individuelle sessioner.

Find en professionel. Så snart du beslutter dig for at gøre terapi, skal du finde en professionel, der specialiserer sig i dette område. Det er muligt at anmode om henvisning fra en god professionel til lægen eller til et familiemedlem eller en ven. En anden mulighed er at slå op navne på listen over sundhedsplanen eller virksomhedens aftale eller foretage en undersøgelse i regionens psykiatriske klinikker for at finde ud af, om de tilbyder denne form for psykologisk pleje.

• Nogle medicinske pagter dækker ikke parterapi. Du kan tjekke dette ved siden af ​​din helbredsplan eller spørge terapeuten, hvad prisen for sessionen er.