Sådan åbner du for en seksuel lidelse

Vær oprigtig. Du skylder din partner din ærlighed om situationen og om din lidelse. Foreløbig fornøjelse under sex og gør det til at virke som om det er okay vil kun medføre flere problemer i fremtiden. Åbne kommunikationslinjer med din partner for at forbedre din intimitet og forbedre potentielle seksuelle problemer.

• Jo før du bliver ærlig med din partner, jo bedre. Han kan blive generet af dig, hvis du lyver eller foregiver at det er okay i årevis. Måske skal du forklare, hvorfor du ikke var ærlig om situationen før.

Brug et sprog, som du er fortrolig med. At diskutere seksuelle problemer kan forårsage skyld og forlegenhed, så når du taler om situationen med din partner, skal du bruge ord og sætninger, der vil gøre dig mere komfortabel. Gør det klart, at du skammer dig over situationen, og at det er meget svært at sætte alt i ord. Således gør du det klart, at du er i en sårbar og ubehagssituation, som gør din partner klar over, at du skal forstå.

• Prøv f.eks at sige noget i retning af "Det er meget pinligt. Jeg har seksuelle problemer og ikke ved, hvordan jeg skal sige det til dig" eller "Det er meget ubehageligt for mig. Mine seksuelle problemer er årsag mig fysisk ubehag og prøv at tænke på, hvordan man taler med dig om det får mig følelsesmæssigt ubehag. "
• Tænk også på hvilke ord du foretrækker at bruge til at henvise til kønsorganerne. Du foretrækker måske at bruge medicinske termer som penis eller vagina, eller føler dig mere komfortabel med slang og kælenavne. Brug det, der gør dig mere komfortabel.

Forklar lidelsen til din partner. Han er måske ikke bekendt med problemet, så redegør for problemet i detaljer (så meget som muligt) for at hjælpe ham med at forstå. Så meget som du tror, ​​at sygdommens navn er indlysende nok, kan din partner blive forvirret af betydningen eller hvordan den specifikt påvirker ham.

• Hvis din partner er af et andet køn, skal du muligvis forklare dine seksuelle problemer i detaljer. For eksempel kan en kvinde ikke fuldt ud forstå, hvordan du ikke kan opretholde en erektion. Hvis du lider af smøringsproblemer, kan en mand ikke forstå, hvad det betyder, og hvorfor det forårsager smerte.
• Selvom de har det samme køn, skal du sandsynligvis stadig forklare, hvordan din krop reagerer, og hvad der sker med dig. En mand, der aldrig har lidt af erektil dysfunktion, kan ikke forstå sin erfaring, ligesom en kvinde, der aldrig har haft problemer med smøring, kan forveksles med hvad der sker med dig. Antag ikke, at den anden person vil forstå problemet ved blot at have de samme kønsorganer som dig.
• Skam ikke dig. Husk at de fleste seksuelle lidelser kan behandles, især med direkte og klar kommunikation med din partner.

Komfort din partner. Gør det klart og få ham til at forstå, at problemet ikke er med ham, men med dig. Påmind ham om, at du stadig finder ham attraktiv og ønskelig, og at han ikke vil være hos nogen anden. Understrege, at du stadig elsker ham meget for at holde ham fra at bebrejde sig selv for hans seksuelle problem, da det helt sikkert ikke er tilfældet.

• Sig, du satte dig for at snakke, fordi du elsker ham så meget og vil genvinde deres seksuelle liv. Du har brug for hans hjælp lige nu.

Indrøm til din partner at du har brug for det. Det er meget svært at møde seksuelle lidelser, fordi de får dig til at føle sig mindre, mindre ønskelig eller værdiløs. Nogle mennesker udvikler problemer med angst og depression på grund af seksuelle lidelser. Det er vigtigt at dele disse oplysninger med din partner og gøre det klart, at du skal vide, om det understøtter dig.

• At vide, at din partner støtter dig og vil hjælpe dig med at overvinde seksuel meget nyttig. I mange tilfælde kan seksuelle lidelser løses med forståelse og opmærksomhed hos partnere, der er villige til at give fysisk og følelsesmæssig støtte til dem, der lider af problemet.

Undgå at blande kærlighed og sexproblemer. Det er meget vigtigt, at du adskiller kærlighed til køn mellem dig og din partner. At du lider af seksuelle problemer, betyder ikke, at du ikke elsker ham mere, for eksempel. Nogle mennesker mener, at partners seksuelle problemer har at gøre med deres manglende evne til at elske eller vide, hvad de skal gøre. Lær at adskille kærlighed og sex ved at diskutere problemet med lidelsen.

• Minde din partner om, at problemet ikke er hans skyld (og det er heller ikke din). Ca. 70% af parene står over for seksuelle problemer på et eller andet tidspunkt i deres forhold. Husk den kærlighed, du føler for hinanden, når du skal håndtere sådanne problemer for at overvinde problemer sammen.

Diskuter behandlingsmuligheder. Tal med din partner om dine eksisterende behandlingsmuligheder for din lidelse, herunder medicin og andre medicinske eller psykiatriske muligheder. Sig, du har brug for hans støtte!

• Behandlinger kan være nødvendige for mentale tilstande som angst eller depression - psykiateren kan anbefale brug af antidepressiva eller anxiolytika til sådanne tilfælde.
• Lægen kan ordinere hormonale injektioner, tabletter eller salver, hvis problemet skyldes hormonelle mangler.
• Lægen kan også behandle underliggende medicinske problemer, såsom diabetes eller skjoldbruskkirtlen.
• Kvinder med seksuelle forstyrrelser kan tage medicin (såsom flibanserin) eller udføre hormonale terapier for at bekæmpe manglende libido og spænding.
• Hvis du lider af erektil dysfunktion, kan lægen ordinere medicin såsom avanafil, sildenafil, tadalafil og vardenafil.
• I tilfælde af tidlig sædafgang kaldes der en spray Promescent som kan hjælpe med at reducere penis følsomhed. Nogle læger kan også ordinere selektive serotoninoptagelseshæmmere, såsom sertralin (Zoloft) eller paroxetin.
• Lægen kan også foreslå andre løsninger, såsom penileimplantater og dilatatorer.

Udarbejde problemerne i forholdet. Det er muligt, at der opstår problemer i forholdet på grund af den seksuelle forstyrrelse. Du kan ende med at argumentere og uenige på grund af de handlinger, der følger af lidelsen, hvilket også kan medføre tillidsproblemer. I nogle tilfælde er der eksterne stressorer, som også påvirker forholdet. Arbejd alt dette sammen med din partner for at komme over dette!

• Løsningsrelaterede problemer kan bane vejen for en forbedring af køn. Afklare kommunikationsfejl, angst og følelser af vrede, så du lettere kan nærme dig og nyde intimitet.

Prøv dobbelt terapi. En behandling med en terapeut eller psykolog, der er specialiseret i seksuelle problemer eller forholdsproblemer, er meget nyttigt og betyder ikke, at der er noget galt med dit forhold! Seksuelle lidelser kan forårsage mange problemer i begge dele af forholdet, og terapeuten kan hjælpe med at styrke din intimitet og lære teknikker til at håndtere problemet. Parterapi kan specifikt hjælpe med at håndtere forholdsproblemer, der er opstået på grund af lidelsen.

• Vær ikke vred, hvis din partner foreslår behandling. Se spørgsmålet som et forsøg på at få forholdet til at fungere! Må ikke være modløs, hvis du vil gå til terapi, men din partner gør det ikke.
• Gør en internet søgning på sex terapeuter og par i området. Hvis du foretrækker det, skal du tale med din læge og bede om en aftale.

Brug mere tid på forspil. En måde at øge seksuel funktion på er at fokusere mere på forspil end at gå til sex selv. Den foreløbige hjælper parternes to dele til at udnytte erfaringerne mere, lette opvæksten for kvinder og erektion for mænd.

• Preliminarier tager flere former: tag dig tid til at udforske hinandens krop og fokusere på den anden persons fornøjelse uden at rushe orgasme! Gør det let at overvinde den seksuelle lidelse.
• Brug dine hænder og mund under forspil og berør forskellige dele af kroppen, ikke kun med fokus på kønsorganerne. Gør fysisk erfaring og intimt.
• Manglende stimulering før sex kan forårsage problemer som nedsat libido, manglende evne til at få eller vedligeholde erektion, smøringsproblemer og vanskeligheder ved at nå en orgasme. Nogle mennesker kan få brug for stimulation i op til en time, før de er klar til sex.

Tag nogle ekstra produkter i seng. På grund af seksuel lidelse er det muligt, at du har brug for en ekstra hjælp, og der er ikke noget galt med det. Kvinder, der har problemer med smøring eller smerte under indtrængning, kan føle en god forbedring ved brug af smøremidler eller salver, som hjælper med vaginal tørhed.

• Brug legetøj til at styrke seksuel oplevelse. Sexlegetøj øger stimuleringen under forspil. Prøv vibratorer for at stimulere klitoris og undgå spændingsproblemer - i tilfælde af mænd kan vibrationer medvirke til at opretholde erektion.
• Prøv også videoer og erotisk litteratur. Se en video sammen eller læs erotiske tekster for at styrke den fysiske og følelsesmæssige intimitet mellem dig.

Tal med din partner om, hvad du kan lide eller har brug for. Nogle mennesker åbner aldrig op om, hvad de kan lide under sex. Tag et øjeblik for at tale om, hvad du kan lide eller ikke lide under relationer - diskuter ting du gerne vil prøve også! Vær så specifik som muligt og prøv at demonstrere, hvad du siger!

• Mænd med erektilproblemer og kvinder med smøringsproblemer kan have brug for mere manuel stimulering. Sig, du har brug for dette eller det, så din partner kan hjælpe dig under sex.
• Husk at tale om dig selv, ikke den anden person! Anklager ikke din partner for ikke at tilfredsstille dig. I stedet siger ting som "Jeg kan godt lide det, når det rører ved mit hår" eller "Mine brystvorter er meget følsomme. Jeg ønsker, at jeg rørte dem mere."