Sådan håndteres kvindelig seksuel dysfunktion

Kvindelig seksuel dysfunktion (FSD) er kompleks - indeholder ofte en fysiologisk komponent og et sæt sociale, følelsesmæssige og psykologiske faktorer. Der er fire hovedkategorier af DSF: lavt seksuel lyst, vanskeligheder med ophidselse, manglende orgasme og smerte under samleje. Men inden for hver kategori er der flere mulige årsager og behandlinger. DSF kan være frustrerende, skammeligt og skuffende, men der er måder at håndtere din tilstand og arbejde på for at have et sundt sexliv. Start med trin 1 for at lære mere.

indhold

Trin

Del 1genkende symptomerne på kvindelig seksuel dysfunktion
Del 2diagnostisering af kvinders seksuelle dysfunktion
Del 3identifikation af årsagerne til kvindelig seksuel dysfunktion

Video: sådan ved du om du har brug for at få mere søvn

Del 4behandling af kvinders seksuelle dysfunktion medicinsk

Video: a scanner darkly

Del 5beskæftiger sig med kvinders seksuelle dysfunktion

Video: dean ornish: healing through diet
Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Genkende symptomerne på kvindelig seksuel dysfunktion

Tag alvorligt manglen på seksuel lyst. Det er normalt ikke at have sex, når du er træt, syg, stresset eller utilfreds med dit forhold. Men hvis du indser at du har lav eller ingen seksuel lyst næsten altid, er det et problem. Du bør søge behandling.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 2

Vær opmærksom på en manglende evne til at blive spændt. Kvinder med FSD rapporterer ofte, at de ikke bliver vækket under sex og ikke producerer nok vaginal smøring. Hvis du ikke bliver vækket under seksuel aktivitet, skal du rapportere det til din læge.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 3

Forstå, at mangel på orgasme (anorgasmia) er tegn på kvindelig seksuel dysfunktion. Hvis du ikke har orgasmer under seksuel aktivitet, kan du bare have brug for flere (eller forskellige) stimuli. Men hvis du har forsøgt at foretage justeringer og stadig ikke kan få en orgasme, kan du være DSF. Se din læge for at bestemme visse medicinske årsager og søge behandling.

Undgå at ignorere smerte under samleje. Vedvarende smerte under seksuel aktivitet er et symptom på DSF og kan forekomme af forskellige årsager. Det er vigtigt at se en læge for at bestemme rent fysiske problemer som endometriose, ovariecyster og seksuelt overførte infektioner. Hvis der ikke er nogen anden mærkbar årsag, kan du blive diagnosticeret med vaginisme (en særlig form for DSF, hvor musklerne omkring skeden indgang espasmam ufrivilligt) eller dyspareuni (en særlig form for DSF, hvor seksuel aktivitet forårsager smerte).

Del 2
Diagnostisering af kvinders seksuelle dysfunktion

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 5

Lav en aftale med en gynækolog. For at diagnosticere en DSF, skal du se en professionel. Stol ikke kun på en terapeut (selv om terapi kan blive en vigtig del af din behandling). DSF er en medicinsk tilstand, og en læge skal sørge for, at hans seksuelle og reproduktive organer er sunde.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 6

Giv en komplet medicinsk og seksuel historie. Din læge skal bede om en detaljeret medicinsk historie, og han skal også spørge om dine seksuelle oplevelser. Mange kvinder finder det pinligt at skulle besvare disse spørgsmål, men gør dit bedste for at give fuldstændige og præcise svar. Forbered dig på at diskutere:

Din seksuel orientering eller identitet
Din partner eller seksuelle partnere og deres forholdsstatus
Din evne eller manglende evne til at føle seksuel lyst, blive vækket og har orgasme
Enhver smerte eller ubehag du kan opleve under seksuel aktivitet
De specifikke detaljer om dine symptomer og om de forekommer hos hver partner og i enhver seksuel stilling
Enhver historie med traumatiske seksuelle oplevelser

Har en bækken eksamen. Din læge vil sandsynligvis anbefale en standard bækkeneksamen, og det er et godt første skridt. Under bækkeneksamen vil han undersøge din vulva, vagina og livmoderhalsen og udføre Pap-testen for at kontrollere eventuelle kræftforandringer i dine livmoderhalsceller.

Pelvic eksamener normalt ikke ondt, selvom de undertiden involverer mildt ubehag. Men hvis du finder smertefulde - især indsættelsen af spekulum (et medicinsk instrument, der anvendes til at undersøge livmoderhalsen) - det kan være et tegn på vaginisme, en særlig form for kvindelig seksuel dysfunktion. Sørg for straks at rapportere ubehag til din læge.

Tag anbefalede supplerende test. Ud over Pap smear kan din læge anbefale flere diagnostiske tests til at bestemme fysiske tilstande, der kan forårsage eller bidrage til dine symptomer.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 9

Få en bestemt diagnose. Afhængigt af resultaterne af undersøgelsen og beskrivelse af dine symptomer, kan lægen diagnosticere dig med kvindelig seksuel dysfunktion, som kan være global (forekommer hos alle seksuelle situationer) eller situationsbestemt (forekommer i særlige situationer eller med bestemte partnere). Det kan også gøre en mere specifik betegnelse, hvilket kan være nyttigt for at finde den rette behandling. For eksempel kan du have:

En lystforstyrrelse (en tilstand med manglende seksuel lyst)
En excitationsforstyrrelse (en tilstand, der involverer manglende seksuel ophidselse)
En orgasmisk lidelse (en tilstand, der involverer manglende evne til at have en orgasme)
En smerteforstyrrelse i sex (en tilstand, der involverer smerte under sex, såsom vaginismus eller dyspareunia).

Del 3
Identifikation af årsagerne til kvindelig seksuel dysfunktion

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 10

Tjek for fysiske årsager. DSF er en meget kompleks medicinsk tilstand. Det kan have en direkte fysisk årsag, eller det kan indebære en kombination af fysiske, følelsesmæssige, psykologiske og sociale faktorer. Men til at begynde med skal din læge søge fysiske årsager til dine symptomer. De kan omfatte:

Urinproblemer
Tarm problemer
Neurologiske lidelser
artritis
Smerteforstyrrelser
endometriose
Pelvic inflammatory disease (PID)
Uterin, cervikal eller vaginal problemer
Seksuelt overførte infektioner
Komplikationer efter brystkirurgi

Billed betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 11

Video: Sådan ved du om du har brug for at få mere søvn

Overvej hormonelle årsager. Kvinders hormoner ændres på forskellige tidspunkter i deres liv, herunder pubertet, under graviditet og efter fødslen, når de ammer, og i overgangsalderen. Disse hormonelle ændringer kan påvirke din seksuelle lyst og tilfredshed. I overgangsalderen kan dine nedsatte niveauer af østrogen især skabe ændringer i kønsorganerne og din oplevelse med køn.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 12

Diskuter dine medicin med din læge. Visse medikamenter kan nedsætte din sexdrev eller gøre det sværere for dig at få en orgasme. Dette omfatter visse antidepressiva samt blodtryksmedicin, antihistaminer og visse kemoterapidrug.

Billed betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 13

Forsigtig ikke fysiologiske årsager. DSF har ofte en fysiologisk komponent, selv når der også er fysiske problemer til stede. Angst, depression og stress kan skabe vanskeligheder i lyst, ophidselse og orgasme, såvel som traumatiske hændelser fra din fortid. Problemer med kroppens image og selvtillid kan også forårsage eller forværre kvindernes seksuelle dysfunktion.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 14

Vurder dit forhold. Hvis dine symptomer er nye eller specifikke med en bestemt partner, kan dit forhold bidrage til dine symptomer. Dette kan være sandt, især hvis dit forhold er stressende, voldeligt og følelsesmæssigt trættende.

Billed betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 15

Tage hensyn til sociale faktorer. For nogle kvinder kan forhold i forbindelse med kultur, religion og opdragelse spille en rolle i DSF. Hvis du blev rejst for at se kvindelig seksualitet som snavset, forkert eller truende, kan du for eksempel være nødt til at håndtere de problemer, der opstod fra din oprettelse.

Del 4
Behandling af kvinders seksuelle dysfunktion medicinsk

Billed betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 16

Deal med eventuelle skjulte fysiske problemer. Behandling af DSF er kompliceret, og behandlingerne varierer enormt afhængigt af dine specifikke symptomer og omstændigheder. Så det første skridt skal være at håndtere fysiske årsager. Hvis din læge opdager eventuelle medicinske problemer, der kan forårsage eller bidrage til dine symptomer, kan du finde relief ved blot at behandle disse problemer.

Video: A Scanner Darkly

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 17

Behandle de hormonelle årsager. Hvis din DSF er forårsaget eller forværret af hormonelle problemer, kan du have gavn af østrogen- og / eller androgenbehandling. Estrogen (kvindelig hormon) kan bruges i form af vaginal creme, tablet eller ring - det kan forbedre blodgennemstrømningen og klare alle problemer, du måtte have med elasticitet og smøring. Den androgen (hormoner "mand" som testosteron, som også findes i kvinder, men på et lavt niveau) er en mere kontroversiel behandling for kvindelig seksuel dysfunktion, men din læge kan anbefale, at du prøver.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 18

Juster dine medicin. Hvis du tager medicin, der kan have seksuelle bivirkninger, kan din læge justere din dosis eller skifte til noget andet.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 19

Overvej medicin for fysiologiske forhold. Hvis du har depression, angst, panikssyndrom, posttraumatisk stresslidelse eller psykiske problemer, kan du blive nødt til at prøve medicin. Hvis du allerede tager medicin til nogen af disse tilstande, kan din recept og dosis muligvis justeres.

Billed betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 20

Prøv fysisk terapi. Hvis et af dine symptomer er smerte under samleje, kan du få gavn af nogle former for fysioterapi. Kvinder med vaginismus, for eksempel, behandler undertiden problemet med at bruge foreskrevne dilatatorer til gradvis at blive vant til penetration. Tal med din læge om enhver indikation.

Del 5
Beskæftiger sig med kvinders seksuelle dysfunktion

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 21

Kommuniker åbent med din seksuelle partner. Ærlig kommunikation er helt afgørende for kvinder med DSF. Fortæl din partner hvad dine symptomer er - bede om tålmodighed og forståelse. Nogle kvinder finder det pinligt eller skræmmende at diskutere sex, men det kan være meget nyttigt at sige, hvad du kan lide og ikke lide din partner, og det hjælper den person til at støtte dig.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 22

Find en terapeut. Find så vidt muligt en terapeut, psykolog eller psykiater, der specialiserer sig i relationer og seksualitet. Selvom årsagerne til din DSF er fysiske, kan en terapeut hjælpe dig med at håndtere det. Hvis nogle af årsagerne til dine symptomer er psykologiske eller sociale, er terapi endnu vigtigere: din terapeut kan hjælpe dig med at planlægge en behandlingsstrategi.

Afhængigt af dine symptomer og omstændigheder kan nogle af denne terapi være pædagogisk. Din terapeut kan hjælpe dig med at lære om seksuel lyst, ophidselse og orgasme, og det kan hjælpe dig og din partner med at finde teknikker og strategier for at gøre seksuel aktivitet mere behagelig og tilfredsstillende.

Billed betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 23

Udfører kegel Disse øvelser retter sig mod dine bækkenbunds muskler. For at lave en Kegel øvelse, kontrakt musklerne du bruger til at stoppe strømmen af urin - hold i et par sekunder, og derefter slappe af. Prøv at gøre dette tyve gange, så mange gange som muligt om dagen. Disse øvelser kan hjælpe med at gøre sex mere behageligt og tilfredsstillende.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 24

Prøv kunstig smøring. Vaginale smøremidler er tilgængelige uden recept og kan hjælpe dig med at få et mere tilfredsstillende sexliv, især hvis tørke eller manglende ophidselse er problemer for dig. Generelt er vandbaserede smøremidler de bedste - du vil have noget uden kemikalier, tilsat sukker eller glycerin, hvilket kan forårsage irritation.

Video: Dean Ornish: Healing through diet

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 25

Ændre dit sexliv. Nogle kvinder finder, at deres problemer med lyst, ophidselse og orgasme i det mindste er relateret til kedsomhed. Overvej at bruge erotiske bøger eller videoer til at hjælpe dig med at føle dig sexier - hvis du føler dig tryg, prøv at tilføje seksuelle instrumenter og fantasere om din partner. Hvis smerter under sex er et problem for dig, så prøv at lave seksuelle aktiviteter, der ikke indebærer penetration.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 26

Find aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af. Prøv yoga, meditation, gå, havearbejde eller læsning - nøglen er at finde noget, der vil forlade dig rolig, fokuseret og sund.

Billede betegnet Deal med kvindelig seksuel dysfunktion Trin 27

Kig efter yderligere kilder til støtte. Online supportgrupper kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene.

tips

Desværre er den seksuelle dysfunktion af kvinder (sammen med kvindelig seksualitet generelt) ikke fuldt ud forstået af det medicinske samfund. Visse læger og terapeuter kan være mere forstående end andre, så se efter fagfolk, der er erfarne, medfølende, følsomme og lydhøre over for deres bekymringer. Det kan være nødvendigt at prøve behandling med mere end en person.
En af de største vanskeligheder for kvinder med kvindelig seksuel dysfunktion er skam. De føler sig ofte meget flov over at rapportere deres symptomer til deres læger og terapeuter, og foretrækker at undgå romantiske og seksuelle forhold snarere end at skulle forklare deres problemer for potentielle partnere. Gør dit bedste for at overvinde disse følelser, hvis du har dem. Du fortjener et sundt, lykkeligt og tilfredsstillende sexliv. Det er værd at tale med din læge om symptomerne og søge behandling.