HodTari.com

Håndterer Erektil Dysfunktion

Erektil dysfunktion er manglende evne til at nå erektion eller at opretholde det under hele samleje. Det er relateret til andre sygdomme, såsom hypertension eller træthed - faktisk er sygdomme og fysiske problemer den hyppigste årsag til lidelsen. Næsten hver eneste mand vil opleve en episode af impotens på et eller andet tidspunkt i sit liv, selvom det ikke gør det lettere for nogen. Ved forsømmelse kan erektil dysfunktion forårsage forholdsproblemer og påvirke både patientens og partnerens selvværd. Heldigvis taler vi om en behandles sygdom, der med nogle foranstaltninger kan styres eller endda helbredes.

trin

Metode 1
Behandling af erektil dysfunktion med kost og motion

Billede med titlen Overcome Erectile Dysfunction Trin 2
1
Øv flere fysiske aktiviteter. Risikoen for erektil dysfunktion er tæt forbundet med blodtryk og cirkulation, faktorer der kan påvirkes af stillesiddende livsstil og fedme. Ved at holde din blodgennemstrømning på et sundt niveau kan du forbedre din seksuelle ydeevne, samt mildne eller måske helbrede impotens. Træn hver dag, og du får bedre symptomer.
  • Du behøver ikke at køre et maraton for at se resultaterne: En undersøgelse har vist, at 30 minutters gang pr. Dag allerede reducerer risikoen for impotens til 40%.
  • Billede betegnet Overvinder Erektil Dysfunktion Trin 3
    2
    Oprethold en sund kost. Ud over at gavne helbredet som helhed kan denne vane have en positiv indflydelse på seksuel præstation. God ernæring forsyner kroppen med de næringsstoffer, der er nødvendige for at forblive energibesparende og i gang, samt at tackle fedme.
    • Skær fra menuen mættede fedtstoffer, forarbejdede sukkerarter og hvidt mel. Sådanne fødevarer fremmer obstruktion af arterierne og øger kolesterolniveauet, og begge gør cirkulationen værre og letter impotens.
    • Spis flere frugter, grøntsager og hele fødevarer, som begrænser kolesterol, styrer blodtrykket og forbedrer blodcirkulationen.
    • Det menes, at vitamin B12-mangel bidrager til erektil dysfunktion. Det kan bekæmpes med multivitaminkomplekser og med indtagelse af fisk og skaldyr, mejeriprodukter og beriget korn.
  • Billede med titlen Do Pelvic Floor Exercises Trin 2
    3
    Styr bækkenbundens muskler. Disse muskler hjælper med at bevare blod i penis under erektion, og deres svækkelse hjælper blodet til at flygte og bidrager til impotens.
    • Bekkenbundens muskler styrkes med Kegel øvelser, som, selvom de normalt anbefales til kvinder, også er gavnlige for mænd.
    • Kegel øvelsen består i at bøje de muskler, som du holder urinen i.
    • Kontrakt disse muskler i fem sekunder og derefter slappe af dem i fem sekunder. Gentag dette fire eller fem gange i træk.
    • Gør tre sæt øvelser om dagen.
  • Billede med titlen Overcome Erectile Dysfunction Trin 4
    4
    Stop med at ryge. Blandt andre sundhedsmæssige problemer medfører rygning ringe omsætning, hvilket vanskeliggør evnen til at have og opretholde erektioner. Hvis du ryger, bør du stoppe så hurtigt som muligt for at forbedre ikke kun dit sexliv, men din generelle helbred.

    • Metode 2
    Behandling af erektil dysfunktion medicinske

    Billede med titlen Cope With Erectile Dysfunction Trin 4
    1
    Gå til lægen. Impotens kan have mange medicinske årsager: lavt eller højt blodtryk, dårlig cirkulation, høj koncentration af kolesterol i blodet, bivirkninger af andre lægemidler, stofbrug og mere en enorm liste. Den eneste måde at reducere denne liste på er at konsultere en læge, som kan bede om en komplet checkup og fastslå årsagen til problemet.
  • Billedbetegnelse Overvinder Erektil Dysfunktion Trin 11
    2
    Bekæmp impotens med medicin. Der er mange lægemidler designet til at behandle eller helbrede sygdommen. Når testene er færdige, kan lægen fortælle, hvilken er den rigtige for dig. Disse er de mest almindelige stoffer:
    • Sildenafil (Viagra) -
    • Tadalafil (Cialis) -
    • Vardenafila (Levitra, Staxyn) -
    • Avanafila (Stendra).
  • Billede med titlen Forhindre tuberkulose Trin 12
    3
    Gør testosteron udskiftning. Hos nogle mænd er impotens forårsaget af den lave koncentration af hanhormon, hvis mangel interfererer med libido. Niveauet af testosteron kan kontrolleres af din læge gennem en blodprøve. Efter at have bekræftet det lave testosteron, kan du starte en erstatningsterapi for at løse problemet.
    • Skal ikke skamme: Lav testosteron er et meget almindeligt problem blandt mænd.
  • Billedets titel Overvinder erektil dysfunktion Trin 14
    4
    Prøv penileimplantater eller pumper. Hvis du ikke kan finde en anden løsning, kan din læge anbefale en penispumpe eller et proteseimplantat. Sådanne funktioner hjælper med at opblive penis og aktivere erektion under sex. De anbefales normalt kun efter at alle andre muligheder er opbrugt.

    • Metode 3
    Behandling af erektil dysfunktion psykologisk

    Video: Cómo eliminar la FATIGA CRONICA / SÍNTOMAS / TRATAMIENTO ana contigo

    Billede med titlen Live With Chronic Fatigue eller M.E Step 9
    1
    Undgå at løse problemet. Hos mange patienter opstår impotens kun en eller to gange og angiver ikke mere alvorlige problemer. Men når det opstår, føler mange bekymrede og minder om episoden i efterfølgende relationer. Denne angst kan være en af ​​årsagerne til impotens - og forværrer derfor kun problemet.
    • Hvis du gik gennem en episode af impotens, er det bedste at tænke på som en enkelt episode. Tildel det til træthed eller nervøsitet.
    • Fokus på nutiden. Når du er i et intimt øjeblik med din partner, skal du ikke tænke på fortiden, eller du vil huske episoden af ​​impotens. Tænk i stedet for nutiden og de behagelige fornemmelser, som du og din partner lever sammen.
  • Billede med titlen Forbedre seksuel stamina Trin 7
    2


    Tag det let på sex. Fremskyndelse af intimiteten giver indtryk af, at du har en tidsbegrænsning for at tilfredsstille parret, hvilket skaber angst og dermed vanskeligheden ved at opretholde erektionen. Løsningen er at fokusere mere på forspil og bedre udforske partnerens krop. Således giver du krop og sind tid til at slappe af, hvilket i høj grad kan forbedre din præstation.
  • Billede titled Lindre rygsmerter Naturligvis Trin 7
    3
    Reducer stress. Høj stress kan forårsage og forværre impotens og endog skade sexlivet på andre måder: det nedsætter libido, gør erektion vanskelig, øger tilbøjelighed til træthed og forværrer humør. Faldende stress kan føre til forbedringer i både sex og sundhed.
  • Billede med titlen Persevere Trin 9
    4
    Overvej hypotesen om depression. Dette er en af ​​hovedårsagerne til impotens, da det ofte giver en følelse af utilstrækkelighed, usikkerhed og andre følelser, som hæmmer seksuel lyst. Tænk over symptomerne på depression, og hvis de søger dig, søg psykologisk hjælp til at overvinde problemet.
    • Fortvivlelse og hjælpeløshed. Denne fornemmelse har ikke nødvendigvis et motiv eller et objekt. Du kan få indtryk af, at du er i stand til at være ude af stand til at forlade.
    • Ændringer i søvn rutine. Både søvnløshed og overdreven søvn er tegn på depression - pas på disse tegn.
    • Mangel på energi eller træthed.
    • Vanskeligheder koncentrere og udføre opgaver.
    • Tab af interesse i daglige aktiviteter, især de, du kunne lide.
    • Urimelig smerte i kroppen. Disse omfatter muskelsmerter, hovedpine og en følsom mave.
  • Billede med titlen Forbedre seksuel stamina Trin 12
    5
    Begræns forbruget af pornografi. At se pornografiske film fremmer desensibilisering til ægte sex, hvilket kan føre til tab af interesse for den seksuelle partner. Undgå at skære eller begrænse din brug af denne type materiale. Så du bliver gradvis genoptaget til ægte sex.
    • Hvis du slet ikke kan opgive pornografi, skal du begrænse dig til indhold, som trofast gengiver det, som du og din partner gør. Det er muligt på denne måde at undgå at blive desensibiliseret af fantasier, der aldrig bliver virkelighed i dit liv.
  • Billedbetegnelse Recognize Chlamydia Symptoms (for Men) Trin 7
    6
    Rådfør dig med en terapeut. Bortset fra hvad der er nævnt ovenfor, kan mange andre psykologiske faktorer være bag din impotens. Hvis du ikke selv kan komme til bunden, kan en psykisk specialist hjælpe dig med at tale åbent om situationen og finde ud af, hvad der sker.
    • At bringe din partner til sessionerne kan være gavnlig, da du kunne håndtere problemet sammen som et par.

    • Metode 4
    Kommunikerer med din ægtefælle

    Billede med titlen Cope With Erectile Dysfunction Trin 2
    1
    Hold ham informeret om, hvad der sker. Du kan endda finde impotens en årsag til skam, men isolering af din ægtefælle er ikke løsningen: problemet involverer jer begge, og kørsel væk vil kun få dig til at føle sig løs fra dig og forsømt. Gøre alt for at være ærlig med ham Generelt er chancerne for at forbedre impotens meget større for dem, der involverer partneren i helingsprocessen.

  • Video: Culture in Decline | Episode #2 "Economics 101" by Peter Joseph

    Billedets titel Forbedre dit ægteskab Trin 31
    2
    Bed om hjælp og support. Erektil dysfunktion er ikke så forskellig fra ethvert andet forholdsproblem - det kan kun overvindes, hvis de to parter går sammen. Det kan være, at impotensbehandling kræver en række medicinske aftaler og terapisessioner, og det ville være dejligt at have din partner ved din side under dem.
  • Billedets titel Forbedre dit ægteskab Trin 40
    3
    Fremhæv din ægtefælle, at problemet ikke er ham eller hende. Enhver, der engagerer sig i et ofre for impotens, har tendens til at føle sig skyldig og ude af stand til at tilfredsstille partnerne. Det der faktisk sker mest af tiden er, at problemet stammer fra et fysisk eller mentalt problem hos patienten selv. Gør det klart for din ægtefælle, eller han kan internalisere problemet og tro, at det er årsagen til alt.
    • Bekræft dit engagement i forholdet, og at impotens ikke er et tegn på uinteresse.
    • Påpege, at du ikke har en affære, og du er heller ikke interesseret i nogen anden. Der er dem, der betragter seksuel dysfunktion som et tegn på utroskab, hvilket ikke er sandt det meste af tiden. Sørg for din partner for at undgå mistanker og negative følelser.
    • Selvfølgelig skal du ikke lyve. Hvis der er et problem i dit forhold, skal du kommunikere det. Fortæl din partner, hvis han har en seksuel vane, der misnytter ham, eller hvis hans behov ikke bliver opfyldt.
  • Billedbetegnelse Brug Promescent Step 9
    4
    Diskuter dit sexliv med din partner. Utilfredshed kan bidrage til impotens. At holde disse klager til dig selv kan forværre problemet yderligere, sæt dig ned med din partner og få en ærlig samtale med ham.
    • Hold samtalen i en venlig tone og undgå at bebrejde den anden part. Dette er et vanskeligt emne: Din ægtefælle kan blive ledet til at tro på, at du ikke har opfyldt dine behov. Gentag dit engagement i forholdet og hvor meget det kan styrkes, hvis du foretager nogle ændringer.
  • Billedbetegnelse Overvinde Erektil Dysfunktion Trin 7
    5
    Vurder behovet for parterapi. Erektil dysfunktion kan slides af ethvert forhold, selv dem, hvor der er åben kommunikation. Hvis du kæmper for at overvinde situationen, kan fælles terapi hjælpe dig med at klare det og bevare parrets obligationer.

    • tips

    • Isolerede episoder af impotens er ikke ualmindelige og tyder ikke nødvendigvis på et stort problem. Mange mænd finder i sidste ende svært ved at opnå eller opretholde deres erektion.
    • Før du køber et produkt til impotens, som ikke er ordineret af lægen, skal du finde ud af om det er legitimt.

    advarsler

    • De tre vigtigste lægemidler til bekæmpelse af impotens er effektive hos op til 70% af patienterne. Princippet om funktionen af ​​de tre er meget ens - forskellene ligger i tidspunktet for begyndelsen og varigheden af ​​virkningen såvel som i bivirkningerne.
    • Skam bør ikke stoppe dig fra at diskutere problemet ærligt med lægen. Erektil dysfunktion kan være et symptom på alvorlige medicinske tilstande, der kræver behandling: for eksempel hjerte- og leverproblemer eller diabetes.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (23)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com