Seksuel frustration sker for de fleste af os på et eller andet tidspunkt. Uanset om vi er i et forhold, der mister sin entusiasme, er single og ude af perspektiv, eller vores sundhed holder os fra at nyde denne meget menneskelige del af livet. Det første afsnit nedenfor omhandler frustration inden for et forhold, det andet, når vi er single og klar til at blande, og det sidste afsnit omhandler taktik, som du kan bruge til at bekæmpe frustration. For at begynde at føle sig bedre om dette meget personlige problem, læs denne artikel.
Undgå stress. Stress kan påvirke din evne til at nyde sex. Hvis du ikke kan klare stressen, skal du tale med din læge eller en psykolog om mulige løsninger. Dine seksuelle symptomer (eller din partner) er kun en bivirkning - problemet kan let lindres.
Depression, traume og smerte kan reducere seksuel lyst.
Kontakt en budgetspecialist hvis du lider under stress som følge af økonomiske problemer.
Forholdsproblemer kan også medføre nedsat seksuel tilfredshed.
2
Prøv andre måder at reducere stress på. Prøv yoga, meditation og dybe vejrtrækninger.
3
Øv fysisk træning. Mange former for frustration - fysisk eller ellers - kan lindres af fysisk anstrengelse. Sport som kampsport eller kickboxing er særligt effektiv. Dette vil fylde din tid, huske på et andet sted og få dig til at føle adrenalin, hvilket er et sundt alternativ.
Enhver øvelse er god, selv yoga, bodybuilding og cardio standard. Ikke kun er det godt for dig mentalt, men fysisk.
4
Masturbate. Selv om deres uddannelse kan gøre dig forsigtig med det, ønsket om at onanere er helt naturligt og menneske. Da du gør i privatlivets fred for dit eget hjem er en fantastisk måde at eliminere seksuel frustration. Faktisk kan det være den mest effektive måde derude.
Hvis du onanerer på grund af seksuel frustration, så prøv andre teknikker. Ligesom du måske keder dig med en seksuel partner, kan du også kede dig selv. En ny teknik kan give en god orgasme, frigive mere undertrykt frustration, som du troede var muligt.
5
Hvis dit helbred er problemet, udtøm alle muligheder. Meget høj libido eller meget lav libido kan behandles med medicinsk behandling. Her er nogle ting at overveje:
Hvis du har OD, skal du tale med din læge. Diskuter en sundere kost, reduktion af angst, medicin og om nødvendigt kirurgi. Du har mange muligheder.
Det er også muligt, at de medicin du tager, forstyrrer din seksuelle lyst. Overvej et alternativt behandlingsprogram, men stop ikke med medicin uden at tale med din læge først.
Hvis det er et helt helt biologisk spørgsmål, skal du se efter måder at komme rundt om. Der er mennesker, der kan føle stor tilfredshed i andre erogene zoner i kroppen, ligesom ørerne.
6
Hvis du føler dig berøvet, skal du søge aktiviteter, der bringer dig tættere på andre. Hvis den seksuelle frustration, du oplever, omfatter følelser af ensomhed og følelse af mindre mennesker, skal du søge aktiviteter for at komme tættere på mennesker. Du kan sætte den menneskelige berøring i dit liv lettere, end du tror.
Den mest effektive ide? Dans eller teater. Hvis dette ikke er din strand, prøv sport. At være en del af en gruppe kan bringe dig tættere på andre og hjælpe dig med at give dig en identitet.
7
Brug kunst eller andre beroligende tidsfordriv som vej ud. Hvis du ikke er meget sport eller fitness, skal du finde mere kunstneriske hobbyer for dig. Disse aktiviteter kan være utrolig katartiske og beroligende. Desuden kan reduktion af angst mindske din frustration. Jo mindre stressede du handler om resten af dit liv, desto mere roligt vil du være om det.
Overvej maleri, gastronomi, pleje af hjemmet, lave lys eller keramik, spille et instrument, tømrerarbejde, tømrerarbejde eller enhver hobby, der tiltrækker og er i din komfort zone. Du vil også dyrke et talent!
8
Bekæmp din mangel på selvværd. Selv om dette ikke gælder for alle, er det muligt, at du kan blive væk fra forhold til andre på grund af manglende selvværd. Hvis dette er synderen, kan du finde ud af, at du står over for dine mentale problemer, først vil være slutningen på din seksuelle frustration. Det vil tage lidt tid, men det vil selvfølgelig gøre fremtiden lysere.
For at komme i gang skal du søge efter en supportgruppe. Det er nummer et. Derfra handler det om at værdsætte dig selv. Selvom det ikke altid er nødvendigt, kan en psykolog hjælpe med dette. Overvej terapi for at fremskynde processen.
9
Brug legetøj. Nogle individer, for det meste kvinder, har problemer med at have orgasmer. Dette kan være yderst frustrerende. Du tror, at den menneskelige krop reagerer på samleje og andre aktiviteter ordentligt, men nogle gange har brug for hjælp: sexlegetøj. De er lidt skræmmende i starten, men de kan være værd.
Der er hundreder og hundrede at vælge imellem. Hvis du er ny på dette område, kan du begynde at tage det lys. Tal med dine venner om, hvad de kan lide, eller gør selv forskning på internettet. Hvad frygter din interesse?
10
Find en sexterapeut. Hvis du har libido problemer (i en eller anden form) eller du er halvdelen af et par, der har brug for hjælp, kan en sexterapeut være lige hvad du har brug for. Og ja det er en sand og respektabel karriere. De er legitime terapeuter, der specialiserer sig i sex. De hjælper patienter, der har for meget af det, eller for lidt af det.
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du tale med din læge eller generel psykolog. De bør kunne anbefale dig en professionel, de tror kunne hjælpe.
Dette er intet at skamme sig over eller bekymre sig for. Millioner og millioner af mennesker er i øjeblikket i behandling og bliver bedre.
Del 2 Frustration i et forhold
1
Gør dig klar Sex i filmene ser meget glamourøst ud. To mennesker ser på hinanden, og på få sekunder tøjet bliver revet ud og smidt på gulvet. I virkeligheden virker det ikke sådan. Forberedelse skal gøres selv for dem, der bare er dating. Hver af parterne organiserer et stykke tid, er telefonopkald udveksles, bade er taget, huden er forberedt, `og` det sjove sker. Hvorfor ville det være anderledes i et forhold?
Find en tid, at du og din partner er gratis og ikke støder på en kæmpe opgaveliste. Planlæg tid for køn på din kalender, bogstaveligt talt. Hvis du skal rense din tidsplan i en time, gør du det.
Du må måske finde ud af at "at tage tid til sex er latterligt!" Og godt, lidt patetisk, det burde være en prioritet! " Nå, i nogle tilfælde er det ikke. Du og din partner kan blive slået ned på arbejde eller i babysitter. At gøre tid til sex kan være lige hvad du har brug for. Det er selvfølgelig lidt mindre romantisk, men det gør det.
2
Tal med din partner. Der er to situationer her: du vil have det, og det gør det ikke eller det gør det, og du vil ikke have det. Lad os dække både:
Hvis du vil, skal du åbne kommunikation med din partner. Efter alt er du begge voksne. Hvorfor ville sex være et tabu? Hvordan kan du hjælpe med at lette parrets problemer? Er der en forpligtelse, du kan gøre? De kan ikke vide, hvor meget af et problem dette er for dig.
Hvis du ikke vil have noget, er det vigtigt, at han eller hun ved, hvordan du føler og hvad du går igennem. Ikke at tale om det kan få din partner til at føle sig uønsket, uønsket eller simpelthen ulykkelig. Hvis de ved hvad der sker, kan de hjælpe dig og hjælpe dig, hvor det er muligt.
3
Arbejd gradvist med det seksuelle problem. Mange par tænker i forhold til alt eller ingenting. Det virker ikke sådan! Tilbring natten rundt omkring. Næste gang, vær stærkere med dine hænder. Hvis du er på udkig efter sex, fortsæt med at skubbe grænsen - det kan være, at din partner har brug for tid til at blive vant igen.
Det er selvfølgelig, siden du tidligere har haft sex, og der er ingen formildende omstændigheder. Hvis han eller hun ikke ønsker at have sex af personlige årsager, kan det være noget, du bare skal respektere.
Din partner skal være komfortabel. Hvis din partner ikke er komfortabel, har du ikke sex. Hvis der sker noget mirakel, vil det ikke være godt. Gå lige så langt som din partner kan klare, ikke kræve ting, som han ikke er villig til at gøre.
4
At vide, at kvinder måske bliver nødt til at blive slukket, før de har et ægte ønske. Bare for at bemærke, fungerer mange kvinder forskelligt end de fleste mænd (mange, ikke alle). Mens mænd kan være klar, når du har brug for dem, skal kvinder ofte blive bragt ind for tiden. Hvis hun ikke vil have sex med dig, kan dette løses meget let og efterlader hende forladt. Og så løser alt.
Lad os sige dig og din pige sidder og ser en film. Du tænker på at have sex, og hun tænker på filmen. Der er intet galt med det! Så længe hun er i stand til at føle seksuel lyst, skal sex ikke kasseres. Hun har brug for at forstå sig selv, og du skal forstå hende.
Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
5
Hvis du er langt væk, brug teknologi. Afstandsrelationer har aldrig været nemmere end med fremkomsten af teknologi. Hvis du er seksuelt frustreret, fordi din kærlighed er fjern, skal du bruge Skype eller et andet lignende program. Ikke det samme, men det kan helt sikkert hjælpe!
Nogle mennesker er lidt forsigtige med ideen om telefonsex, eller noget lignende. Dette kan være noget du skal tage med din partner. Start med små trin, fortælle hvor meget du savner ham, og hvordan du vil røre ved ham.
Video: OSHO: Sex Is Your Life Force
6
Pas på dig selv. Hvis du er i et forhold, hvor sex er blevet forbudt i årevis, kommer der et punkt, når du skal passe først. Kun du ved, hvor dette punkt er. Hvis dine behov er rationelle og ikke bliver opfyldt, har du ret til at forlade.
Sex er en vigtig del af ethvert voksent forhold. At tænke ellers er at trække sig tilbage fra den menneskelige tilstand. Disse ønsker, inden for grunden, er naturlige. Hvis du føler at du ikke bliver godt taget vare på, må du muligvis passe på dig selv. Der er intet galt med det.
Del 3 Enkelt og frustreret
Video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
1
Juster dit liv for at finde en potentiel partner. At tilbringe hele dagen i videospillet i din mors kælder, vil ikke få dig til at kneppe tid. Hvis du vil møde mennesker og udvikle et seksuelt forhold, skal du møde mennesker. Mange. Juster din livsstil, så det er en mulighed!
Den indlysende løsning er stængerne. Hvis du leder efter et eventyr, kan det være vejen at gå. Men hvis du leder efter et forhold, noget lidt langsigtet, deltage i en klub, gymnastik eller intramural sport - Tilmeld dig en klasse eller søg en deltidsjob. Bliv omgivet af mennesker, der har lignende interesser til dig - og du kan stadig møde venner!
2
Føl dig attraktiv. Hvis du beslutter dig for at gå til søjlerne eller det er den første dag du tilmeldte dig en klasse, føler du dig sexuelt attraktiv. Du vil ikke gå efter nogen, der ikke er attraktiv for dig, så hvorfor skal vi ikke gøre fremskridt for at være attraktive? Sørg for, at du altid er klar til at være ren, barbere og lugte.
Og hvis alt du vil have er en nat, skal du altid gå med kondomer. Sex er sjovt, men det kan have konsekvenser, der ikke er det værd.
3
Ændre, hvad du værdsætter folk. Desværre kan din seksuelle frustration skyldes den slags mennesker, du finder attraktiv, med andre ord de mennesker, som du vil have sex med. Hvis dine potentielle muligheder er begrænset til Top Models, vil du sandsynligvis gå igennem ensomme øjeblikke.
Det er naturligvis lettere sagt end gjort, men i det mindste bør det være tankegang. Hvis du nægter mulige møder, er problemet at i sidste ende behøver din frustration ikke engang at være et problem.
4
Spred ordet. Det virker lidt dumt, men fortæller dine venner, at du er singel og søger et forhold, kan være den hurtigste måde at finde en potentiel partner på. De har venner, har venner, der har venner, og sandsynligvis deltager i arrangementer med folk, de kender. Brug dine venner som en fordel!
Advarede du leder efter det. Hvis du vil have en hurtig start, lad dem ikke anbefale deres yngre søster. Lad dem vide, hvad du har i tankerne for at undgå katastrofe.
Det er meget sandsynligt, at dine venner også gik gennem dette. De kan kaste lys over situationen.
tips
Multipel sklerose og arteriosklerose er sygdomme, der spiller en vigtig rolle i seksuel dysfunktion.
advarsler
Nogle kirurgiske indgreb kan føre til forekomsten af erektil dysfunktion.
Sådan øges libido
Hvordan man øger seksuel begær hos mænd
Sådan kontrolleres tidlig ejakulation
Sådan finder du ud af om en mand er sexmisbrugt
Sådan diagnostiserer du sexmisbrug
Hvordan man holder længere på seng naturligvis
Håndtering af angst relateret til seksuel præstation
Sådan forebygger du herpes
Sådan åbner du for en seksuel lidelse
Sådan opretholdes en opførelse
Sådan styrer du dine seksuelle ønsker
Sådan diagnostiserer du seksuel dysfunktion
Hvordan modstå seksuel fristelse
Sådan øges kvindelig libido
Sådan kan du lide din fetish
Hvordan man forstår aseksuelle mennesker
Hvordan man håndterer seksuelle problemer i ægteskabet
Sådan forbedrer du seksuel modstand
Sådan identificerer du tegn på seksuel infektion på penis
Sådan håndteres kvindelig seksuel dysfunktion
Sådan genkender du herpes