Samleje bør være behagelige tider, men for nogle kvinder er smerten så stor, at de bliver ubehagelige og ubehagelige. Ubehag kan skyldes fysiske, hormonelle, følelsesmæssige eller psykiske problemer - du skal behandle skjulte helbredsforstyrrelser og konsultere en læge. Når stress eller følelsesmæssig tilstand forårsager stress, kommunikere med partner og forsøge at slappe af - forøg varigheden af forspil og prøv forskellige positioner. Glem ikke, at det altid er muligt at stoppe og prøve igen.
Gå til lægen. Lav en aftale med en praktiserende læge eller gynækolog. Tag en liste over emner, du gerne vil diskutere og være parat til at diskutere den smerte, du har oplevet under samleje. Spørg om mulige behandlinger - afhængigt af diagnosen vil lægen også bede om en blodprøve og andre test.
Endometriose er for eksempel en tilstand, der forårsager stor smerte hos kvinder og skal diagnosticeres af en specialist. Når det bliver ubehandlet, vil det medføre ekstrem ubehag under samleje.
Der er andre lidelser, der kan føre til smerter under sex, såsom eksem i følsomme områder, vaginismus (vaginal spasme), underlivsbetændelse, udseendet af arvæv efter kirurgi og ovariecyster.
2
Beskriv typen af smertefilt. Typen af ubehag kan signalere problemets specifikke karakter - fortælle lægen på hvilket tidspunkt det seksuelle forhold fremkommer. Nogle spørgsmål du kan svare er:
Er der kun smerter i penetration eller under samleje selv?
Er ubehaget forblevet efter forholdet?
Er det brændende, bankende eller skarpe smerter?
Er der for nylig opstået smerte, eller er det en gammel tilstand?
3
Behandle hormonelle ubalancer. Når man lider af mangel (eller overskud) af testosteron, østrogen eller et hvilket som helst andet hormon, kan nydelsen eller smerten under sex påvirkes. Tal med en læge om mulige behandlinger og løse problemer hormonais- de kan foreslå en creme, brug af oral medicin eller endda patches og ringe med narkotika.
Nogle behandlinger kan være meget vellykkede: op til 75% af patienterne rapporterer, at smerte under samleje falder.
Overgangsalder, fødsel, amning og polycystisk ovarie syndrom er alle tilstande, der kan påvirke hormoner og føre til smerte under samleje.
4
Behandle infektioner. Hvis du har nogen form for STD (seksuelt overført sygdom), er det vigtigt at se en læge, inden du har sex. Det er også nødvendigt at søge behandling, når den lider af nogen form for kønsforurening, da det kan føre til ubehag og vaginal tørhed under sex.
For eksempel: mænd og kvinder kan lide af blærebetændelse, en blæreinfektion, der forårsager ubehag under sex. En anden almindelig årsag er urinvejsinfektion (UTI). Kontakt en urolog eller gynækolog for at få recept fra et antibiotikum.
5
Gør fysioterapi. Når smerten er forårsaget af en allerede er til stede skade, kan arbejde med en fysioterapeut hjælpe med at forbedre håndtering og flexibilidade- selv små ændringer kan mindske smerter under sex. Ældre kvinder kan bemærke gode forbedringer inden for fysioterapi, især hvis de lider af nerveproblemer.
6
Rådfør dig med en sexterapeut. Indtast et søge- eller pagtssted for at finde et område professionelt - han eller hun vil tale med dig (og din partner hvis du ønsker) om bekymringer om sex. Visse øvelser og taktik for kommunikation kan bruges til at reducere ubehag i køn.
Hvis du har været seksuelt misbrugt i fortiden, er det en god ide at konsultere en sexterapeut. Dette vil hjælpe dig til at føle fornøjelse, ikke smerte, under intimitet med din partner.
Metode 2 Reduktion af nervøsitet under sex
1
Tag det roligt. Tag en dyb indånding, fokus på at slippe luft gennem næsen og munden-gøre nogle yoga strækninger før de går ud med nogen, og gentage ordet "slappe af" til dig selv, indtil du føler spændingen går væk. Ved at holde kroppen stiv på grund af stress, vil samleje være meget mindre behageligt.
Det kan være nyttigt at gentage din frygt højt. For eksempel, fortæl din partner: "Jeg er nervøs for dette, måske skal jeg slappe af mere."
Video: The power of vulnerability | Brené Brown
Video: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine
2
Miljøet skal være fredeligt og fredeligt. Ideelt set er der samleje opbevares på et sted, hvor du kan fokusere al din energi på dit partnerskab minimere eksterne distraktioner og lyde, slukke for telefonen og sørg for at det ikke vil blive afbrudt. At skabe et roligt miljø vil være af stor værdi for at slappe af din krop og sind.
Tænk på den slags miljø, der efterlader dig mere afslappet. Nogle foretrækker et sted med lavt lys og lys, mens andre som en baggrundsmusik.
3
Kommuniker med din partner. Mange tror, at at have en samtale om sex med deres partner, er slet ikke romantisk, men manglende kommunikation kan være meget mere skadelig. Tale før samleje og sige, hvad du vil, vil gøre det meget nemmere for dig at udtrykke, hvad du kan lide eller ikke gøre i sengen. Derudover er det vigtigt at være opmærksom på hinandens seksuelle grænser.
Sig f.eks. "Jeg vil gerne tage det let i starten" eller "Jeg slapper af mere, hvis vi tænder lysene."
Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, som endometriose, er det vigtigt at lade partneren vide det. Vær ærlig og vær ikke bange for at blive afvist - han kan tænke på måder at forbedre sex på for dig.
4
Pas godt på din krop. Samleje vil være meget mere behageligt og mindre smertefuldt, hvis du spiser godt, udøver fysiske aktiviteter og får nok søvn. Køn kan ligner en træningssession, idet kroppen tager grænsen - hvis den ikke er sund, kan kroppen reagere på forholdet med smertefølelsen. Prøv at spise en afbalanceret kost, motion mindst tre gange om ugen og sov otte timer om natten.
At være sund og tabe sig er også forbundet med nedsat symptomer på polycystisk ovariesyndrom hos kvinder. Mænd balancerer testosteronniveauer ved slankning, forbedrer seksuel præstation.
Metode 3 Faldende smerte under sex
1
Video: How I Got Rid Of My Double Chin!!
Tag det let. Skynd dig ikke din partner før, under eller efter samleje ellers vil stressniveauet øges, hvilket øger dine chancer for at opleve smerte. Når du har sex, skal du finde ud af, hvad der giver partneren glæde og ikke være bange for at afsløre deres ønsker.
Når du føler ubehag i samleje, er der intet galt med at stoppe og prøve igen på et andet tidspunkt. Undgå tanken om "lad os få det over med."
2
Har sex oftere. Det kan virke underligt, men jo mere kroppen bliver vant til samleje, desto mindre smertefuldt vil det være. Nogle kvinder og mænd lider grader af atrofi af kønsorganerne, hvis de ikke er estimulados- sex forhindrer dette i at ske ved at øge blodcirkulationen til genital regionen. At være seksuelt aktiv (altid med sikker praksis) kan også mindske frygt og nervøsitet i forbindelse med samleje.
Mange mennesker rapporterer, at smerte kan reduceres ved onanering eller anden seksuel praksis ud over penetration, især hvis der ikke er nogen måde at øge hyppigheden af samleje.
3
Video: Kingslayer: how will Jaime's story end?
Skynd dig ikke på forberedelserne. De skal vare mindst 20 til 30 minutter, hvilket er den gennemsnitlige tid for de fleste mennesker til at blive mere vækkede og klar til samleje. Denne gang skal bruges som en mulighed for at sikre, at partneren er klar både mentalt og fysisk. Prøv forskellige kontaktformer for at finde ud af, hvad der passer bedst til begge.
For eksempel, prøv forskellige typer tryk ved at røre ved partneren, blande lette berøringer med mere "rå" kærtegn.
4
Brug smøring på kønsorganerne selv og også på partnerens. De vandbaserede smøremidler kan påføres direkte til vagina eller vulva-penis par dråber er mere end tilstrækkelig til at reducere friktionen og smerte. Der er også vaginale fugtighedscreme, som mindsker ubehag og efterlader stedet mere fugtigt.
Smøring hjælper i høj grad mennesker, der har svært ved at føle sig fornøjede, når der anvendes en form for kondom.
5
Prøv forskellige positioner. Mange seksuelle stillinger giver flere individer mere glæde og mindre smertefulde (både for dig og partneren). Den laterale indtrængning er bunden, derfor er det mere behagelig for nogle kvinder, mens du står på toppen af følgesvenden, giver en følelse af større kontrol og glæder begge køn.
At føle mindre smerte i rygsøjlen, eksperter anbefaler "mor og far", der gør det muligt den person, der er sat under et håndklæde eller noget blød på krumning af rygsøjlen, der giver mere støtte.
6
Stop om nødvendigt. Når du lider meget af smerte og vil stoppe når som helst i samleje, fortæl partneren og stop handlingen. Må ikke være presset til at fortsætte bare for hans fornøjelse - fortæl ham hvordan du føler og forsøger at nå til enighed om at prøve igen under bedre forhold.
7
Undgå hudirritation. Rødme, kløe eller irritation indikerer, at noget er irriterende region- der er mennesker, der lider af latexallergi forårsager skadelige reaktioner på visse konserveringsmidler, mens nogle kvinder har til allergi over for sæd. Brugen af sæddræbende eller smøremidler for både kvinder og for mænd, forværrer problemet i nogle tilfælde.
Når du opdager, at der er et bestemt produkt, der fører til udseende af hudirritation, skal du bare undgå det eller finde et alternativ. Anvendelsen af fåreskindkondomer er for eksempel en passende mulighed for dem, der er allergiske over for latex.
tips
Hvis sex er en meget ubehagelig oplevelse, er det muligt at demonstrere intimitet på mange andre måder, herunder gennem kysse.
advarsler
Du skal hurtigt behandle problemet med smerte under sex. Det er usandsynligt, at det simpelthen vil forsvinde - tendensen er faktisk værre.
Sådan lindres vaginal smerte
Sådan diagnostiserer du Piriformis syndrom
Sådan diagnostiseres og behandles salpingitis
Sådan diagnostiseres og behandles en forløbet blære
Hvordan man skelner mellem eksem og erythemmal
Hvordan man identificerer tegn på sekundær dyspnø
Hvordan man skal håndtere vaginal tørhed
Hvordan man håndterer Vaginismus
Sådan Stop Remicade Medicin
Sådan genkendes kønsvorter
Sådan genkender du symptomer på endometriose
Sådan genkender du symptomer på chlamydia (for kvinder)
Sådan ved du, om du har en cyste på æggestokken
Sådan åbner du for en seksuel lidelse
Sådan behandler du klamydia
Hvordan man behandler blokerede æggeleder
Sådan behandles primær dysmenoré
Sådan behandles sekundær dysmenorré
Sådan diagnostiserer du seksuel dysfunktion
Hvordan man vælger en obstetrician gynækolog
Sådan håndteres kvindelig seksuel dysfunktion