HodTari.com

Hvordan man laver bedre sex

Har du fundet sex ubehageligt eller endda smertefuldt i det sidste? Måske er du bange for, at du ikke kan lide din partner? Uanset hvad der er tilfældet, er der flere trin, du kan tage for at forbedre dit sexliv. Fortsæt læsning for at lære mere.

trin

Del 1
Forberedelse til succes

Billede titled Make Sex Better Step 1
1
Vedtage sikrere seksuelle praksis. Afslappende og nydelse af sex kan være nemmere, når vi ved, at vi praktiserer sikkert sex. Med det for øje, udforme en plan for at gøre dit sexliv så sikkert som muligt. Før du har sex med nogen, kender personen bedre og snakkes åbent om din seksuelle historie, hvis det er muligt. Brug en kondom eller tandprøve, når du har sex, igennem handlingen.
  • Kun latex- og polyurethankondomer beskytter mod hiv og andre seksuelt overførte sygdomme. Imidlertid kan polyurethan kondomer bryde lettere end latex kondomer. Brug en kondom, når du praktiserer vaginal, anal eller oral sex. Tandspærren er lavet af latex og bør bruges til oralsex på en kvinde. Det kan bidrage til at forhindre STD`er og hiv. Du kan også skære en kondom, skabe en slags kvadrat og bruge den som en barriere.
  • Kvinder bør også overveje at få HPV-vaccination for at forhindre problemer som kønsvorter og livmoderhalskræft. Vaccinen kan forårsage besvimelse eller allergiske reaktioner hos nogle mennesker, så tal med en læge for at se, om det passer dig.
  • Billede titled Make Sex Better Step 2
    2
    Elsk din krop. Følelse usikker eller pinlig over ens krop kan gøre sex unødigt ubehageligt. Hvis problemer med kropsbillede har negativ indflydelse på dit sexliv, skal din prioritet være at rette så meget som muligt og acceptere det, du ikke kan ændre. Accepter din egen krop er nøglen til at være glad og det første skridt i retning af et sundere sexliv.
    • Se hver dag på din refleksion i spejlet med det formål at finde en ny positiv egenskab i dig selv.
    • Du kan også beslutte at kende din krop på en seksuel måde. Kvinder, der onanerer, har betydelig større seksuel tilfredshed end dem uden en sådan vane. At vide, hvad der giver dig fornøjelse, vil hjælpe dig med at kommunikere dine behov til din partner.
  • Billede titled Make Sex Better Step 3
    3
    Kommuniker åbent med din partner. Kommunikation vil forbedre parrets seksuelle tilfredshed og opmuntre til intimitet. Etableringen og opretholdelsen af ​​en åben kommunikationskanal med vores partnere kan være svært, især når vi ikke er komfortable med sex og vores ønsker. Tænk på hvad du kan sige uden at føle sig usikker eller ubehagelig.
    • Ligegyldigt hvor godt du tror du kender dig selv, den person du elsker kan ikke læse sind. Det er vigtigt at tale om, om der er noget, du vil ændre i dit sexliv. Den anden person vil være villig til at lytte til dig og respektere dine ønsker, hvis du virkelig er forpligtet til forholdet.
    • Kommunikation af seksuelle behov kan endda være en god mulighed for forbindelse til parret.
  • Billede titled Make Sex Better Step 4
    4
    Reveal hvad du kan lide. Du skal åbenlyst kommunikere dine holdninger og følelser om sex, samt spørge, hvad den anden person ønsker og hvad de kan lide. At være genert eller forbeholdt, vil kun forlade din partner usikker, hvilket påvirker parrets oplevelse negativt. Tillad dig selv at nyde den seksuelle handling og vise din partner, at du nyder det.
    • Døm ikke den slags, du elsker. At dele denne slags ting kan være svært, så lyt til hvad hun har at sige og ikke afbryde hende. Hvis hun kan lide noget, som du ikke har det godt af, er det bare at sige, at du ikke er interesseret i det, men lad mig ikke føle sig dårlig eller mærkelig om dine ønsker.
    • Undgå eufemisme. De er ikke klare og kan gøre det vanskeligt for din partner at forstå, hvad du vil sige. Brug det sprog, du føler dig mest tilpas med, men husk at sex ikke er "snavset" eller "forkert", og at brugen af ​​klar, kommunikativ terminologi gør det lettere at forstå.
  • Billede titled Make Sex Better Step 5
    5
    Tal med den anden person om, hvad der ikke virker. Nogle gange virker nogle ting, vi forsøger at gøre i sengen, ikke. I stedet for at sætte skyld på nogen, brug udtalelser i den første persons entall - "Jeg" - for at forklare, hvorfor du følte dig utilfreds med en bestemt oplevelse. At være ærlig kan du rette op på de ting, du ikke kunne lide, og det vil kun gøre sex endnu bedre.
    • For eksempel, fortæl din elskede, "Jeg føler, at vores køn er for svært. Hvad kan vi gøre for at løse det?" Denne erklæring kommunikerer problemet, men bebrejder ikke nogen. I stedet viser det at du kan arbejde sammen for at løse problemet.
    • Når det er muligt, kommunikerer positivt, f.eks. "Jeg kan virkelig godt lide det, når du gør ____ og vil gerne have dig at gøre det oftere" eller "Dette og dette virker meget bedre for mig end det - vi kan prøve det i stedet ? ".
  • Billede titel Gør Sex Bedre Trin 6
    6
    Vær opmærksom på din partner. Ansigt hans fornøjelse som dit ultimative mål. Selvfølgelig er det vigtigt at få det, vi leder efter i et seksuelt forhold, men vi skal starte med at sætte eksemplet. Jo bedre du får den anden person til at føle, desto mere vil hun gengælde. Hemmeligheden med god sex er at behandle og genkende de andres reaktioner.
    • Når den anden person er spændt, stoppe. Måske har du ondt på hende. Når hun stønner, gentag den bevægelse, du lige har lavet, for det var sandsynligvis meget behageligt. Vigtigst er det, at du holder øje med hele tiden for at sikre, at personen kan lide alt, hvad du gør.
    • stoppe straks hvis hun siger "nej".
    • Husk at bare fordi hun ikke sagde nej, betyder det ikke, at hun er komfortabel med situationen. Samtykke er en løbende proces. I sidste ende skal målet om sex være at opnå en rungende "ja" af begge partnere.

    • Del 2
    Mastering af kunst af køn

    Billede med titlen Gør Sex Bedre Trin 7
    1
    Slap af med pornografiske stereotyper. Pornografiske film er som alle andre film: de afspejler ikke virkeligheden. Pornografi er filmet og planlagt til at se godt ud på kameraet, men det afspejler normalt ikke, hvad der virkelig giver glæde eller hvad der sker i et ægte seksuelt møde.
    • Prøv at give slip på forventningerne og lade tingene løbe naturligt.
  • Billede med titlen Gør Sex Bedre Trin 8
    2
    Tag dig tid til at nyde det. Du bør nyde hvert øjeblik, sex bør ikke være en "in-and-out" robot operation. Nyd hele den seksuelle oplevelse. Vær opmærksom på den anden persons erogene zoner og tag tid til at stimulere dem. Slow down og udforske hele din partners krop, ikke bare fokusere på clichés parter.
    • Du kan også gøre narr af hinanden for at udnytte oplevelsen. For at gøre sex interessant, altid fokusere på parrets forbindelse og lade den anden person forsøge at gætte hvad der er næste.
    • Fortsæt med at kysse. En gang imellem kan genoptagelse af "kysse" -sessionen være en fantastisk måde at forlænge den seksuelle oplevelse.
  • Billede titled Make Sex Better Step 9

    Video: GJERULFF'S GUIDE: LÆR HVORDAN MAN KYSSER

    3
    Koncentrere sig om forspil. I stedet for at gå direkte til hovedbegivenheden skal du bruge lidt tid på at kysse, strejke og give hinanden fornøjelse. Preliminarier kan gøre sex længere og være mere sensuel og romantisk. Dette gælder især for kvinder, der ser præmierne som en måde at forlade dem i det rette humør. Mænd har tendens til at være klar til handling til enhver tid.
    • At forlade en kvinde i det rette humør er i din bedste interesse, da dette vil øge sin naturlige smøring og få hende til at føle sig mere fornøjelse.
  • Billede titled Make Sex Better Step 10


    4
    Giv masser af ros. Din partner bør ikke tvivle et øjeblik, at du tror du er den hotteste person på planeten, måske endda den hotteste person på alle planeterne i solsystemet. Når du ser noget, du kan lide, sig det til ham.
    • Du behøver ikke at sige noget overhovedet, men bruge lidt tid på at nyde det. Vis din partner, at du nyder hans krop.

  • Video: Sådan sætter du et kondom på

    Billede med titlen Gør Sex Better Step 11
    5
    Brug korrekt smøring, personlige smøremidler kan betydeligt forbedre seksuel tilfredshed. Brugen af ​​kvalitets smøremidler er meget vigtig for et behageligt sex, især for kvinder eller til praksis for analsex. Den seksuelle handling involverer en stor friktion og i de fleste tilfælde denne behagelige friktion. Det har dog også sine ulemper, såsom mulig hudirritation og ubehag. Smøremidler findes i forskellige butikker og apoteker samt onlineforretninger. Du kan også bestille en til din læge eller på en seksuel sundhedsklinik.
    • Opt for glycerinfri smøremidler, fordi denne ingrediens forårsager vaginal tørhed. Undgå at bruge duftstoffer eller andre materialer, der kan nedsætte vaginal smøring, såsom brusere, håndcreme, sæber eller badolier. Følg producentens anvisninger for at bruge produktet korrekt.
    • Der er tre typer smøremidler: Vandbaseret, Silikonebaseret og Oliebaseret. Vandbaserede smøremidler kan let skylles og findes i flere butikker. De kan også bruges i forbindelse med kondomet for at forhindre kondombrud., Og producerer færre kønssymptomer end siliconebaserede smøremidler.
    • Silikonsmøremidler varer i lang tid og er ideelle til analsex. Oliebaserede smøremidler bør aldrig anvendes i forbindelse med latex kondomer, fordi de kan forårsage materialesvigt.
  • Billede titled Make Sex Better Step 12
    6
    Lav lidt støj. Under sex, prøv at lave nogle lyde for at vise glæde. Selvfølgelig behøver du ikke at overdrive, men nogle grundlæggende groans og sukker gør det muligt for den anden person at vide, hvornår noget glæder dig og når du skal fortsætte med at gøre noget, og vise at du nyder oplevelsen. Dette vil øge nydelsen af ​​din partner og vil opfordre dig til at stræbe endnu mere.
    • En nylig undersøgelse har fundet, at støjende par i sengen har en tendens til at have bedre sex. Så gør hvad der er naturligt for dig og fortsæt, hvis du har lyst til at lave støj.

    • Del 3
    Eksperimenterer med nye ting

    Billedets titel Gør Sex Bedre Trin 13
    1
    Giv ind til fantasier. Du behøver ikke at overdrive det, men at sætte nogle grundlæggende fakta i praksis kan gøre sexlivet mere varieret og interessant. Problemet med sex er, at det nemt kan falde ind i randen, især når et par har været sammen i nogen tid. For at holde oplevelsen behageligt eller for at gøre det endnu bedre, skal du bryde monotonyen. Intet siger "farvel til monotoni" mere end blindfoldede øjne, plysj håndjern og et sjovt spil med cop og tyv.
    • Du bør også prøve at bruge sexlegetøj. Inklusive dem i sexlivet kan forbedre parrets tilfredshed, og de fleste af dem kan glæde begge parter.
    • Andre seksuelle materialer kan også hjælpe dig med at gnisse nogle gnister i dit kærlighedsliv. Gør en søgning for at finde ud af alt, hvad du mangler.
    • Mange mennesker har meget specifikke seksuelle fantasier og er flov over at dele dem med deres partnere. Sørg for at fortælle dine fantasier til den person, du elsker, hvis du allerede er komfortabel nok med hinanden.
  • Billede titled Make Sex Better Step 14

    Video: Sex og stomi - Hvordan siger man det?

    2
    Hold ting uforudsigeligt. Måske ved du præcis, hvad du skal gøre for at få den anden person til at orgasme øjeblikkeligt, men det betyder ikke, at du altid skal gøre sådan en ting. Sex skal være organisk og spontan. Hvis du to knulder hinanden på samme tid, er det tid til at krydre tingene lidt op.
    • Varier seksuelle stillinger, de steder, hvor du har sex, hvem har kontrol over kødet og de ekstra tilbehør, du bruger.
  • Billede titled Make Sex Better Step 15
    3
    Prøv en ny position, skiftende stillinger kan øge seksuel tilfredshed og gøre paret mere behageligt at prøve andre ting. Prøv f.eks. Forskellige variationer af kvindens stilling øverst (også kendt som "cowgirl position"). Disse stillinger giver kvinder større kontrol og øger deres fornøjelse.
    • Prøv også "fire" positionen. Selvom navnet ikke er så attraktivt, er denne stilling fremragende til gravide og for visse former for kvindelig stimulation.
    • Du kan også opleve coital alignment teknikken eller CT scan. Undersøgelser viser, at denne stilling giver størst mulig stimulans for kvinder, så de kan nyde oplevelsen fuldt ud. Hun ligner "Daddy and Mommy", men det skaber en pænere position for begge partnere.
    • Prøv de laterale positioner. "Side" -positioner kan tilbyde mere kontrol og komfort, hvis en eller begge partnere oplever rygsmerter eller ledsmerter eller hvis penisens størrelse forårsager ubehag. I disse positioner vil parret ligge på deres side, med begge partnere i samme retning. De har mange variationer, så find den der virker bedst for dig.

    • Del 4
    Søger ekstern hjælp

    Billede med titlen Gør Sex Better Step 16
    1
    Se efter nogle funktioner. Du kan søge inspiration i erotiske fortællinger - mange kvinder er begejstrede af bogens historie 50 nuancer af grå - men at rådføre sig med en slags vejledning om hvordan man kan forbedre sexlivet kan også hjælpe. Kig efter bøger skrevet af sexeksperter. At søge efter ressourcer, der er specielt tilpasset din specifikke situation, kan også være nyttige - der er forskellige materialer til rådighed for LGBT-fællesskabet, ældre mennesker osv.
    • American Association for Marriage og Family Therapy anbefaler en række videoer produceret af Sinclair Institute kaldet "Better Sex."
  • Billede titled Make Sex Better Step 17
    2
    Kontakt din læge. Nogle tilfælde af seksuel dysfunktion har medicinske årsager, især for mænd. Erektil dysfunktion, for eksempel, er ofte forårsaget af hjertesygdomme, højt blodtryk eller fedme, selv om stress også kan være ansvarlig for problemet. Tal med en læge, hvis du oplever fysiske problemer, der forstyrrer dit sexliv.
    • Mange af betingelserne for seksuel dysfunktion kan behandles. Du må ikke være flov over at tale med din læge, seksuelle problemer er ekstremt almindelige, og han skal håndtere det hele tiden.
  • Billede med titlen Gør Sex Better Step 18
    3
    Kontakt en specialist. Nogle gange kan et par ikke håndtere nogle af de problemer, de står over for i deres sexliv alene, og det er helt naturligt. Hvis du fortsat lider af seksuelle problemer, kan rådgivning med en sexterapeut, der specialiserer sig i sexterapi, hjælpe dig. Køn terapeuten (eller køn terapeut specialiseret i sexterapi) vil vide, hvilke typer spørgsmål der beder dig om at hjælpe de to af dig med at finde ud af den mulige årsag til disse problemer.
    • At tale med en fremmed om vores sexliv kan være ret pinligt, men seksuelle terapeuter følger de samme fortrolighedsregler som alle andre psykiatriske fagfolk. De er der for at hjælpe dig, ikke at dømme dig eller diskutere dine problemer med andre mennesker.

    • tips

    • Ligesom enhver anden aktivitet kræver sex at praksis skal udføres med topkvalitet. Bliv ikke panik, hvis du lige er begyndt, og det er ikke fantastisk lige uden for flagermus. Du opdager stadig din egen krop, og hvilke teknikker og tricks arbejder i seng eller ej.

    Video: Penisring - Sådan gør du

    advarsler

    • Husk at p-piller ikke beskytter mod seksuelt overførte sygdomme og ikke er 100% effektive til at forhindre graviditet.
    • Intet sex er 100% sikkert, men sikrere sex, som f.eks. Åbent at tale om vores seksuelle historie og altid bruge kondom, kan i høj grad reducere risikoen.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com