1
Øvelse ved hjælp af kvindens kondom. Selv om de er dyrere i almindelighed (koster omkring 12 reais), og kan kun bruges én gang, skal du øve brugen af kondomer alene før den første gang det anvendes et seksuelt forhold. Mens du indsætter kondomet er let, bør du teste det en eller to gange alene før samleje, så du ved, hvordan du bruger den ordentligt under sex.
2
Fjern kondomet fra kartonen. Når du bestemmer dig for at kondom er klar til brug, skal du knytte toppen af pakken og fjerne kvindens kondom.
3
Sæt spermicid eller smøremiddel på ydersiden af den lukkede ende. Brug af spermicider med en kvindelig kondom kan yderligere reducere risikoen for at blive gravid. Selvom det allerede er smurt, kan ekstra smøring gøre kondomet lettere at indsætte og bruge.
4
Find en behagelig position. For at indsætte den kvindelige kondom skal du finde en god position for dig. Det er som at indsætte en tampon - du skal føle dig godt tilpas og have adgang til din vagina, før du indsætter kondomet. Du kan prøve at krumme på gulvet, ligge eller lægge en fod på en stol.
5
Klem den ene side mod den anden af den indre ring og tag fat i. Hold siderne som om du holder en blyant. Kondommen kan være lidt flad, så hold den tæt, så den ikke glider.
6
Sæt den indre ring og kondomet ind i din vagina. Indsæt som en hætte. Skub med en af dine fingre.
7
Skub den indre ring ind i din vagina, indtil den når livmoderhalsen. Når du når livmoderhalsen, vil den udvide sig naturligt, og du vil ikke længere føle det. Igen er det som at lægge på en tampon - hvis du kan mærke det indeni dig, så har du ikke sagt det rigtigt.
8
Fjern fingeren. Sørg for, at den ydre ring hænger mindst 2 cm fra vagina. Hvis det er for langt væk, skal du kontrollere, at den indre ring er sat korrekt ind.
9
Din partner skal indsætte penis i kvindens kondom. Når du har indsat kondom og er klar til samleje, skal din partner indsætte penis i den ydre ring, der ligger uden for din vagina. Du kan hjælpe ham med at sætte sin penis i kondomet korrekt. Hans penis skal være inde i kondom, ikke mellem den ene side af hans vagina og kondomet.
10
Har samleje. Det er normalt, at den kvindelige kondom flytter fra side til side, mens du har sex. Det er vigtigt, at kondens indre ring holder sig inde i din vagina, og penis fra din partner i kondomet. Hvis hans penis er kommet ud af kondomet, eller det er blevet løsere, kan du indsætte det igen, hvis din partner ikke har ejakuleret. Når man ejakulerer, kan man fjerne og smide kondom væk.
- Hvis du hører en høj lyd under sex, er det på grund af kondomet. Tilsæt mere smøremiddel.