Hvis du vil fjerne de dårlige dele for dit forhold, er det nok et must at kunne diskutere det på en "sikker" måde. Så et mål alle skal have, er at fjerne de ødelæggende diskussioner i deres liv. Selvfølgelig kan du stadig være uenig, irritere hinanden og stadig provokere hinanden, men du skal udvikle færdighederne, når du skal stoppe, før ting bliver grimme. Du får nogle tips i denne artikel.
Lær forskellen mellem at klage, kritisere og disrespecting.
Du klager, når du nærmer dig et problem eller handling klart og præcist uden at gøre det personligt.
Eksempel på klage: "Du sagde, at du skulle gøre opvasken og ikke vaske."
Vi skal kunne klage, da der er indlysende problemer i et forhold, der skal fremhæves, før de kan løses. Ingen vil gerne have køkkenet altid fuld af tallerkener hver gang og være den til at vaske dem. Der er dog ikke plads i et sundt forhold til kritik og respektløshed, som bør forbydes.
Lav en aftale med din partner lige nu for at eliminere kritik og respektløst kommunikation mellem dig. Ingen undskyldninger, pas på og være disciplineret, så du ikke har forstyrrende diskussioner. Fokuser på klagen og slip ikke på en kritik eller noget ondsindet kommentar. Det er ikke meget nemt at gøre dette i diskussionsvarmen, men hvis du holder øje med dine ord, vil du undgå meget lidelse.
Hvis du glider og siger noget dårligt, undskylder du hurtigt og lav en mental notat, så det ikke sker igen. Du kan henlede opmærksomheden på hinanden, indtil du kan tilpasse, men resultaterne er øjeblikkelige, fordi rækken af slag og kontrast ophører med at eksistere.
Det er også vigtigt at undgå de gange, når du forsøger at retfærdiggøre en respektløs kommentar. For eksempel, hvis du kaldte mig en idiot, og jeg blev irriteret, skal du ikke bruge de næste fem minutter for at forsøge at retfærdiggøre dig selv for at blødgøre det. Hvis jeg virkelig gør dumme ting nogle gange, er der bedre måder at få opmærksomhed på.
Kritikken er personlig og involverer ofte et generisk ord, som "altid" eller "aldrig".
2
** Eksempel på kritik: "Du sagde du skulle gøre opvasken. Du gør aldrig hvad du lover! "
Disrespect er, når der er en fornærmelse.
Eksempel på respektløshed: "Du sagde, at du skulle gøre opvasken. Du er slet ikke god! "
3
Bland ikke ting op: diskutere en ting af gangen. For eksempel, hvis du startede diskussionen på grund af de beskidte tallerkener, handler denne diskussion kun om det. Diskuter andre ting senere, en ad gangen.
Den rigtige timing er afgørende. Hvis din partner kæmper for at klare en vanskelig dag, vent indtil han er bedre - retterne kan vente. Dit forhold er meget mere værd end et simpelt problem. Hvis det aldrig synes at være det rigtige tidspunkt, så har du et større problem at løse.
5
Begynd som du vil have diskussionen til ende, så start ikke brat, for tonen i begyndelsen af diskussionen bestemmer ofte afslutningen. Hvis du begynder at spytte hornets, vil du sandsynligvis ende med masser af bid. Pas på, hvordan du nærmer dig emnet: Hvis du vil afslutte diskussionen respektfuldt og med en vis løsning, skal du vælge starttonen meget godt.
6
Nogle diskussioner har aldrig nogen løsning. Ikke alle problemer er opløselige, hvilket ikke betyder, at du ikke kan diskutere dem, men kun at der ikke er noget i håbet. Så diskussionen behøver ikke fortsætte på en usund måde, stopper på det rigtige tidspunkt.
Hver kan have forskellige behov, såsom at kontrollere flere penge eller brug for punktlighed. Du kan være anderledes.
Hvis du undertiden diskuterer et emne, og du ikke når en løsning, har du ikke evnen til at løse det problem. Du kan undgå diskussioner om dette emne og søge hjælp fra fagfolk. Der er en masse hjælp til rådighed for dem, der leder efter det.
Vis sproget. Dette kan være en kode, der fortæller dig, at ting bliver ude af kontrol, så den anden ved, hvornår man skal stoppe. Dette kaldes en reparationsmekanisme.
Vis sprog er min yndlings reparationsmekanisme, men du kan endda kommentere for at advare begge sider af tabet af kontrol, som "Dette er ved at komme ud af hånden", "Vi kommer ud af vejen" eller "Du er fornærmet mig" .
Når tingene begynder at komme uden kontrol, er det kun et af folkene, der sætter tungen ud. Det er meget svært for en person at fortsætte destillering af gift, når nogen er klog nok til at have en sådan reaktion, som kun tjener til at vise, hvor latterligt diskussionen bliver.
Reparationsmekanismer betyder ikke, at diskussionen ikke er gyldig, eller at den ikke bør opsiges. Det betyder bare, at du på dette tidspunkt går i en retning, der kan ende med at gøre dig mere skade, og dit forhold er vigtigere end at færdiggøre en diskussion i øjeblikket.
Reparationsmekanismer er ikke kun en måde at sikre, at diskussionerne er helt ude af kontrol, men de giver dig også mulighed for at diskutere med tillid.
Hvis du er sikker på, vil du ikke komme ind i en virvelvind af recriminations og dårlige minder ved første omtale af penge kontrol, så kan du begynde at tale om det. Du kan muligvis ikke komme med en løsning, men du kan i det mindste prøve.
Fortsæt, indtil du har en fornemmelse af, at tingene begynder at se grimme, og det er tid for tungen at dukke op.
Dette er en teknik, der kan hjælpe dig med at føle dig tryg ved en diskussion, fordi det bliver en enhed, der forhindrer den angst af frygt for flyvningskontrol før en diskussion. Uden en reparationsmekanisme er der altid mulighed for, at nogen rører et skrøbeligt sted, og diskussionen bliver en værdiløs ring.
På den måde forhandle et signal med din partner, at du både er enig og respekterer. Når tingene går ud af hånden, brug det og leve for at kæmpe en anden dag.
Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)
7
Video: Week 10
Du har en grænse. Det kan også ske, at du føler dig ubehagelig med for store stimuli, hvilket gør situationen uudholdelig for dig.
Hvis børn skriger og der er støj i køkkenet, kan det ofte være nødvendigt at slukke for radioen og gå ud af rummet for at kunne tænke. For meget stimulation kan køre dig skør.
Under en diskussion i et miljø med mange stimuli kan det også ske, at en person er meget følelsesladet. I sådanne tilfælde må du ikke forsøge at tvinge for meget, fordi personen måske ikke kan reagere med burde, eller måske ikke være i stand til at forblive stabil. Alt kan virke som et angreb, selv den mest uskyldige kommentar.
8
Vær ikke undvigende. Dette er løsningen af mennesker, der ikke har diskussionsevner.
Det er situationer, hvor nogen nægter at deltage i diskussionen, som f.eks. Ikke at sige noget, se på tv`et eller eksplodere. Dette efterlader en person forsøger at løse noget, mens den anden nægter at prøve.
Magtkampen er intens og kan være meget skræmmende for alle, der stadig forsøger at kommunikere.
Ofte er svaret at yderligere presse den person, der er undvigende.
I disse tilfælde føler sig en person angrebet til det punkt, at han ikke reagerer, og den anden forsøger at få svar. Det er som at forsøge at lægge mere vand i en blød svamp: der er ikke mere plads. Det er ikke noget at prøve, fordi ingen kommer til noget.
Undgåelse holdninger bør undgås for enhver pris, fordi det forårsager skade på parrets følelse af enhed, når nogen nægter at forsøge at forbedre situationen.
Pas på hvad du siger og vis respekt. Det kan lyde som gammelt, slået råd, men når du dekonstruerer det, er det nødvendigt i sidste ende. Hvis du har en vis disciplin med ord og handlinger, behøver en opvarmet diskussion ikke at blive eksplosiv. Diskussionen kan være følelsesmæssig og med mange sandheder uden at være skadelig og skade den anden. Du kan sige, hvad der skal siges, udtrykke din skuffelse og diskutere farlige problemer uden at skulle forsvare dig selv, fordi du ikke vil blive under angreb. Der er intet kompliceret her, bare en lille disciplin er nødvendig, mens du er varmblodet.
Sådan File Aggression Klagen
Sådan respekterer du din partner
Hvordan man bor med en ekstremt kritisk person
Sådan gemmer du et forhold
Sådan løser du et forhold
Hvordan man opbygger et varigt forhold
Sådan demonstrerer du, at du værdsætter dine forhold
Hvordan man laver kærlighed sidst
Sådan styrkes linket i et forhold
Hvordan man identificerer slutningen af et ægteskab
Hvordan man går langsomt i et forhold
Sådan håndterer du din nabos egenskabs dårlige udseende
Sådan stopper du at kæmpe med nogen
Sådan har du et varigt forhold
Sådan får du en mand til at savne dig
Sådan forstår du med din svigermor
Sådan er du en god kone
Sådan opretholdes et forhold
Sådan ved du, om du er i et dårligt forhold
Sådan ved du, om du har brug for en konjugal terapeut