Beskæftiger sig med vanskelige slægtninge

Verbalize dine grænser. Usædige ting tolkes normalt som samtykke til den anden persons handlinger og forventninger. Du skal virkelig tale - men rolig, det er en færdighed, som alle kan lære. Den ikke-voldelige kommunikationsteknik, hvor du observerer situationen, genkender dine følelser, bestemmer dit behov (som f.eks. Behov for plads, ikke bliver mishandlet mv.) Kan være meget nyttigt og gør så en adfærd mod dig ændre eller ophøre.

• Forvent overraskelse eller fejret uvidenhed i nogle tilfælde. Mange mennesker har levet i mange år uden at formane deres smerte, utilfredshed eller irritation med en anden person. Kedsomhed er stadig inde i dem, og genformalet, og kan resultere i klager til de forkerte mennesker (tænk på de tidspunkter, du klagede over den hovmodige tante Mary med sine børn, men aldrig rigtig spurgt Maria til at overveje konsekvenserne af deres bemærkninger eller handlinger om dig eller din familie). Som sådan kan du opleve, at den anden person ikke tager dig alvorligt i starten, når du begynder at fastsætte dine grænser.
• I nogle tilfælde kan der være en "chok" (som regel foregiver) reaktion på det blotte forslag om, at du tør forsøge at sætte grænser for denne type adfærd. Lad bare personen få din reaktion, men hold dig alligevel. Gentagelser vil være nødvendige for at vise denne person, som du har ændret.

Indstil dine grænser. Prøv at pålægge med venlighed og medfølelse i første omgang - trods alt, er der en god chance for, at du har tilladt en sådan adfærd i årevis, hvilket gør det delvist skylden for, at hans forhold ikke havde lært den adfærd, du forventer af ham. Men hvis alt andet fejler, og din familie ikke reagerer på blide påmindelser, er det her en ikke-absurd tilgang til at indføre dine grænser:

• Lad personen vide, at du i de næste 30 dage vil strengt håndhæve de grænser, du har beskrevet.
• Gør det klart, at hvis folk overtræder dine grænser, selv en gang i de 30 dage, starter du en 30-dages periode uden kommunikation. I 30 dage har du simpelthen ingen kontakt med den anden person. Vi er endnu ikke klar til besøg nu, og vi er ikke i kontakt et øjeblik, husk? Dette er at hjælpe dig med vores nye regler "), og heller ikke telefonopkald eller e-mails, intet - medmindre det er absolut nødvendigt.
• Efter kommunikationsperioden kan du genstarte den indledende 30-dages test for at gentage processen.

Vær fuldstændig gennemsigtig om, hvad du laver, når du søger at etablere nye regler for fremtidige interaktioner. Lad den anden person vide, at du benytter dig af denne proces, fordi hun ikke lader dig vælge - husk at du lavede mange forsøg på at præcisere, hvor alvorligt du talte om, men at disse forsøg blev ignoreret. Sig, at du vil have en ny begyndelse, så et nyt forhold, som du både nyder, kan vokse, og at ved at give en 30-dages tid, håber du at skabe en ny begyndelse, hvor du begge ved, hvordan man respekterer hinandens grænser .

• Det første forsøg uden kommunikation vil nok være fuld af kontaktforsøg. Du vil afvise forsøg, der ikke reagerer på dem. Forhåbentlig vil forsøgene ende, og du vil ende 30 dage i fred.
• Men hvis din familie er fast og ikke reagerer på din anmodning i 30 dage, så bliver du nødt til at oplyse ham om, at du bliver nødt til at tage stærkere handling. Genstart din kalender. Hvis den anden person forsøger at kontakte dig i løbet af disse nye 30 dage uden kommunikation, bliver kalenderantalet genstartet den første dag. Sørg for, at din slægtning forstår reglerne i dette spil, gør ingenting uden at lade ham vide, hvad du forventer, og hvad konsekvenserne vil være, hvis han overtræder reglerne.

Lås ting op, når der ikke er nogen chance for at forbedre fremtidige interaktioner. Hvis reglerne brydes oftere, og du kommer til det punkt, hvor du tydeligt ser at den anden person ikke har til hensigt at respektere dine grænser, uanset dine forsøg på at pålægge dem, så er det forbi. Forholdet kan ikke fortsætte i sin nuværende form. Hvis den anden person ikke i det mindste kan respektere dine grænser i 30 dage, hvilken slags fremtid har du sammen? Det betyder, at dine grænser vil krydses, så længe du tillader, at forholdet fortsætter med at eksistere i sin nuværende form.

• Det kan måske lyde lidt, men husk at før du kommer til det punkt, har du tydeligt udtrykt dine behov til den anden person og blevet ignoreret. Du skylder dig selv chancen for at gå tilbage og se, om du virkelig vil fortsætte dette forhold trods alt. 30-dages no-kommunikationsperioden er en tid for begge at re-evaluere afstandsforholdet. Det tjener også til at bryde enhver vane stærkt og lade personen vide med sikkerhed, at den har krydset en uoverstigelig linje, og det er nok.

Afvæbne hovedvåbenet: at bebrejde. Hvis den anden person forsøger at bruge skyld som en manipulation værktøj (hvilket er meget almindeligt) er det let over det. Når du føler den anden person forsøger at manipulere dine følelser gør ham til at føle sig skyldig, bringe hele spørgsmålet i forgrunden spørger, "Du er ikke forsøger at gøre mig føle sig skyldig, er ikke" Den person sandsynligvis vil benægte, men snart mønsteret vil genfinde sig. Fortsæt med at bryde mønsteret om at falde i en skyldig tilstand ved at rette opmærksomheden mod den anden persons manipulative taktik. Bare holde stille noget lignende, "Hvorfor tror du skal bruge skyld som en manipulation værktøj?" Eller "Du bør virkelig være trist at finde det nødvendigt at forsøge at gøre mig føle sig skyldig for at have hvad du ønsker. Vi oplever en mere moden måde at diskutere det? "Du behøver ikke angribe den person, bare sætte en stopper for brugen af ​​skyld som et våben, en gang for alle. Hvis du nægter at komme ind i følelsesmæssige tilstand af skyld, det giver dig mulighed for at være mere objektiv og mere medfølende at se, at den anden person er formentlig ved hjælp af skyldfølelse, fordi pludselig følte magtesløs. Ved at tage fat på denne mangel på magt får du mulighed for at forandre forholdet for evigt.

Re-evaluere forholdet. Hvis personen nægter at ændre den måde, du interagerer med dig, tænke dybt over, om det er værd at fortsætte sit forhold til hende. Du kan opleve, at din støtte eller tro er, hvad der forsvarer problemet. Hvis du arbejder under den tro, at hver familie er for evigt, og du skal forblive loyale over for hans familie og bruger en masse tid sammen med dem, ved, at disse overbevisninger er efter eget valg, og du er fri til at omfavne dem - eller at slippe væk dem. Hvis du finder dig selv i et familieforhold, der er uforeneligt med det bedste du kan være, vil du sandsynligvis over-loyalitet over for din familie skade. Tænk dybt på din egen overbevisning om din familie og loyalitet, og overvej følgende:

• Du ville nok aldrig tolerere den samme adfærd i en fremmed som du ville med en slægtning. Fjernelse af et familiemedlem fra dit liv kan få dig til at føle sig skyldig, eller det kan føre til en reaktion fra andre familiemedlemmer. Men spørg dig selv ærligt, "Hvorfor tolererer jeg denne opførsel af et familiemedlem, når jeg, hvis jeg var fremmed, ville nægte at tolerere overhovedet?"
• Identificere arten af ​​de eksterne konflikter, du oplever, og derefter oversætte dem til deres interne ækvivalenter. For eksempel, hvis et familiemedlem er for kontrollerende, oversætte dette problem for sin egen interne udgave: du føler, at dit forhold til denne familie er for meget ude af din kontrol. Når du identificerer problemet som noget eksternt, kan din løsning tage form af at forsøge at styre andre, og du vil naturligvis finde stærk modstand. Men når du identificerer problemet som noget internt, er det meget nemmere at løse det. Hvis en anden person udviser en controller-adfærd mod dig, kan du muligvis ikke ændre den anden persons måde at interagere med dig. Men hvis du føler at du har brug for mere kontrol i dit liv, så kan du gøre noget ved dine svar uden at skulle kontrollere andre mennesker.
• Familieforhold kan være komplekse og at skære en person kan få dig til at miste en person, som du virkelig vil have et tæt forhold til. Beslut hvad er mere værd gør-med andre ord, hvis du kun ser denne vanskelige person, to eller tre gange om året, overveje bare lade denne byrde ud af din skulder. Selvom du ønsker at være herre over sin egen skæbne, gør ikke ondt tolerere denne person i et par timer, og belønningen er det værd, det er at holde dine andre slægtninge glade.