Sådan sættes grænser

Bekræft dine grænser. Gør det ikke undskylder for indførelsen af ​​grænser. forstå at dette er noget nødvendigt for at forfølge sit potentiale. Hvis du f.eks. Siger "nej" til noget, du ikke har tid til at gøre, hjælper du med at holde din dag i balance.

Indstil mål. Gør det ikke lad dine intentioner være udefinerede. Set realistisk hvad dine mål er. For eksempel, når dit sind er fokuseret på at nå et mål, giver det en realistisk tid til at gøre det. Indstil en deadline.

Forplig dig selv. Gør det ikke formoder, at andres interesser er vigtigere eller hurtigere end din. lave lover og forpligter sig selv, som du gør med andre mennesker. Vis dig selv, at du er vigtig. For eksempel, hvis telefonen ringer, mens du skriver den bedste bog nogensinde, skal du slippe den i postkassen.

Find ud af forskellen mellem "at kunne" og "skal gøre". Gør det ikke mener, at du er forpligtet til at udføre alle de opgaver, som nogen pålægger dig. tage Tillad dig selv at nægte opgaver, som andre placerer før dig. For eksempel er manglen på organisering af en anden person ikke nødvendigvis nødt til at skabe en nødsituation i dit liv. Du behøver ikke eksterne grunde til at sætte en grænse - du skal bare kende dine egne grænser.

Tilmeld dig alt og gør dig klar til din "grænsejagt". Gør det ikke udelade noget eller nogen, der er en del af dit liv. Gennemgå situationer og mennesker, der udfordrer dine grænser og forbereder dem. For eksempel, hvis dine børn kan irritere dig, skal du undersøge, hvordan det påvirker dig og finde måder at blive mere modstandsdygtige på.