(Eller "følelsesmæssig afhængighed") synes at være den forbandelse af nutidens familier, men mange mennesker stadig har svært ved at konceptualisere selve ordet. Forladt til psykiatrien i lang tid, i dag ender det med at foreslå en epidemisk stat. Mens der er mange definitioner, kan codependency betragtes et sæt "personlige interaktioner ikke modnet", som ofte er gået fra generation til generation.
Vores egen social karakter indikerer, at vi alle er afhængige af hinanden, men de fleste af os kan føle sig tiltrukket af at opføre sig codependentemente ud af vane eller endda et ønske om at komme sammen med alle. Desværre forstærker denne tendens manipulerende, misbrug og ødelæggende adfærd. Fortsæt med at læse denne artikel for at lære at håndtere kodeafhængige familiemedlemmer.
trin
1
Desværre kan vi ikke "helbrede" nogen fra kodependens, da der er mange faktorer involveret i situationen, og hver person er forskellig fra den anden. Har du snakket med personen om en eller anden terapi, men hun var slet ikke begejstret? En del af årsagen er i hver enkelt persons mentalitet. Selv om du måske har nægtet at fortsætte med at bruge denne utilfredsstillende metode til at forbinde, kan andre stadig ikke se sandheden. De kan finde eller tro, at de får det godt sammen med alle.
Tvinge dem til den samme forståelse, du er også kodeløs adfærd! Faktisk er det nok bedst at undgå at nævne ordet kodependent. Denne opfattelse af "forstyrrelse" gør kun tingene værre.
Desværre vil personen sandsynligvis ikke søge behandling, før de ser, at de er løbet tør for mulighederne. Det er jo sådan, hvordan hun lever. Og det virker! Det manipulerer, og du reagerer. Hvorfor vil hun gerne ændre alt det?
2
Du vil kun være i stand til at løse problemet, hvis det er uhåndgribeligt, beslutsomt og ikke manipulerbart. Selvom du ikke kan ændre ting, vil kun sandheden være interessant. At tale om det eller at forlade bøger spredt rundt om i huset, virker ikke! Vi har at gøre med menneskets natur, husk? Disse forsøg, men fra hjertet, er også afhængige af koden. Generelt sker forandring kun, når vi holder op med at insistere på det.
3
Udvikle mindre følelsesmæssige måder at sige "nej". Det store problem med kodeafhængige relationer er kendskab. Som den ikke-afhængige person skal du afstandere dig fra den anden. derefter, genskabe kontakt, men på betingelserne selv! Det er vigtigt at forstå, at denne frigørelsesproces kan forekomme inden for få timer.
Selvom indledende afvisning kan være følelsesmæssig, er det også meget vigtigt. Glem ikke, at du ikke kan styre andres følelser eller reaktioner, kun af dig selv. Efter frigørelse vil du være i en følelsesmæssigt overlegen position - selvom det ikke er koldt at bage.
Kontroller måder at sige "nej" for at undgå at bremse personens fremskridt.
Foretrækker rolige, følelsesløse svar som: "Undskyld, jeg føler mig ikke juridisk gør dette." Dette kan være svært, men forstå, at du ikke bør forklare for nogen.
"Nej" er et kompliceret ord, fordi det har negative konnotationer, især for et barn. For en voksen er det dog ofte det rigtige svar.
Slip af codependency vil give en bredere vifte af reaktioner, fordi en codependent person, uvægerligt følge en "script", når interagere med andre. Svarene, der tidligere var uacceptable, vil nu være perfekte til situationen.
Hvis du kom fra en kohærent familie, har du helt sikkert praktiseret en form for "voldelig kommunikation" hele dit liv. Søg lige her på wikiHow for bedre at forstå, hvad det betyder.
Hvis du er mindreårig, er den bedste vej fremad at udtrykke uenighed uden vred eller trang. Hvis situationen ikke løser det, er der nogle mere dramatiske løsninger: Leve med et andet familiemedlem eller endda søge fosterhjem. Men disse "helbredelser" kan være meget foruroligende. Det er bedst at lære at afvige fra kodeafhængig adfærd. Med tiden vil du blive en stjerne!
4
Normalt forekommer ændringerne langsomt. Men tro på, at det forårsager dybtgående ændringer. Vær dog forsigtig! Ofte kan du endda tilskynde vrede og verbal og fysisk vold. Forstå, at frygt er en meget stor komponent af kodependens.
Den kendsgerning, at du viser dig selv forberedt på de flygtige reaktioner, vil have en effekt på den kohærente. De fleste voldelige reaktioner er født af frygt - hvis du viser mod, vil du blive bange.
5
Video: Narcissistic Abuse: An Unspoken Reality (Short Documentary)
Den bedste måde at håndtere kodependens på er at holde sig væk fra den. At indse, at denne adfærd ikke er mere end en egoistisk prank. Selvfølgelig ser du ikke dig selv på den måde - det er jo en årernes vane. Dybest set vil du beskæftige dig med et barn uanset alder af personen.
At være den voksne af situationen er den mest effektive måde at håndtere kodependent på.
Husk at du ses på en anden måde. For eksempel, vær ikke bange for at nægte invitationer, der blev accepteret tidligere af kodeafhængige årsager.
Du er meget klogere nu, men de følelsesmæssige omkostninger ved denne ændring har været ret høje. Kodependenter bryr sig dog ikke om andres indsats. Den bedste tilgang til at gøre dem opmærksomme på dette er at undgå at tale om det, dog mærkeligt forekommer det. At være klar og objektiv virker ikke. Det vigtige er at handle med følelsesmæssig modenhed og respektere andres grænser.
Video: ERES UN ADICTO EMOCIONAL DE TU PAREJA? LIBERATE ana contigo
6
Anerkend at du sandsynligvis også tilbragte det meste af dit liv at være kædethængende, manipulere og så videre. Så behandling af mennesker som om de er følelsesmæssigt modne er den bedste ting. Selvfølgelig kan du fortsætte med at støtte dem, men på en mere tilfredsstillende måde for alle.
Tidligere har du måske følt dig tvunget til at manipulere eller tilbyde noget. Nu skal du bekæmpe kodependent adfærd med mere modne. Selvom det kan være svært ved starten, vil du snart vænne dig til det.
Fristen for at være mere moden kan være intens, men glem ikke, at det vil være indlysende alligevel.
7
Dette problem er endnu større, hvis du er barn af kohærente forældre. Men forstå, at de er produkter af en anden generation, og ligesom du, følger bare et script. Det er dig, der finder dig selv i den heldige position at slippe af med kodependens! Mens det kan være frustrerende, genkende at de ikke har gjort noget "forkert". Hvis du nægter at deltage i denne kohærente adfærd, vil de ende med at skifte.
Forstå det, fordi du er yngre, er dit sind meget mere fleksibelt. Du har lært at afvise kodependens, men de kender kun denne adfærd. Glem ikke at "børn" voldeligt modstår de lektioner, de har brug for mest. Vær tålmodig, men vis ikke medlidenhed. Over tid vil relationer være mere modne og kærlige.
Sådan stopper du tygge tobak
At beskæftige sig med et familiemedlem eller en elsket person, der er afhængig af stoffer
Hvordan man behandler en kemisk afhængighed
Hvordan man undgår Salvador-komplekset
Hvordan man identificerer, om du er en kodependent person
Hvordan man skal håndtere din mors kost ved at bruge stoffer
Sådan forebygger du følelsesmæssig misbrug
Sådan genvinder du fra følelsesmæssig forsømmelse
Sådan afslutter du din afhængighed i en person
Forstå kodependens
Hvordan man håndterer falske venner
Håndtering af slægtninge, som du hader
Hvordan man håndterer racistiske forældre
Hvordan man skal håndtere følelsesmæssig misbrug, der kommer fra dine forældre (for teenagere)
Sådan forbedres dine forhold
Sådan genkender du at lette adfærd
Hvordan man genkender og slippe af med en affektiv afhængighed
Sådan afslutter du et kodependent forhold
Håndtere en voldelig person
At beskæftige sig med en frygtelig mor, der er en voksen
Håndterer en ekstremt afhængig familie