Hvordan man skal håndtere alkoholisters forældre efter voksen

At behandle en alkoholholdig far eller mor i barndommen er problematisk, og det forbedrer desværre ikke meget i voksenalderen. Der er mange følelser udviklet under sådan familiedynamik, og i forbindelse med dine forældre kan være en oplevelse fuld af op og ned. Heldigvis er der måder at blødgøre stemningerne i dine familieinteraktioner og endda udvikle en mere harmonisk sameksistens. Først og fremmest skal du passe på dig selv for at stå over for vanskeligheder og ikke være bange for at søge hjælp, professionel eller personlig.

indhold

Trin

Del 1forhold til dine forældre og andre familiemedlemmer
Del 2vedligeholdelse af dig selv

Video: zeitgeist: moving forward | official release | 2011

Del 3få professionel hjælp

Video: the great gildersleeve: gildy gives up cigars / income tax audit / gildy the rat
Video: young love: audition show / engagement ceremony / visit by janet's mom and jimmy's dad
Kilder og citater

trin

Del 1
Forhold til dine forældre og andre familiemedlemmer

Bemærk, når din forælder er fuld. Alkohol forårsager forskellige effekter på hjernen, og en af dem er hukommelsestab. At argumentere for en beruset person får ofte hende til at sige ting, hun ikke ville sige, hvis hun var ædru, og den næste dag huskede hun ikke noget. Du vil ende med at kede sig og hun ved ikke hvorfor, så undgå friktion i disse situationer.

Bare kom væk fra situationen, hvis du er vred på dine forældres drikke. Styr dig selv, tag en dyb indånding og sig, "Jeg vil ikke tale om det nu. Jeg tager afsted, vi snakker om det i morgen. "

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som et voksen trin 2

Forstå denne afhængighed forårsager familie konflikter. Jo højere alkoholforbrug er, desto større er chancerne for en brawlklækning. Det er også vigtigt at huske, at ældre mennesker har en tendens til at være mere modtagelige for virkningerne det-med andre ord, jo ældre den person, jo flere chancer har du for at blive involveret i uenigheder, når du drikker. Således, hvis drikkevanen ikke afbrydes, vil friktionen fortsætte.

Desværre er det ikke muligt at kontrollere dine forældres holdninger og beslutninger, hvor meget familiens situation dog er. Du kan dog opretholde tålmodighed og være en god lytter, formidle kampene og respektere dine slægtninge.

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som voksen trin 3

Sæt sunde grænser for dine forældre. Du vil måske have dem til at være en del af dit familieliv og forholde dig til dine børn, men du skal vide, at de er sikre både fysisk og følelsesmæssigt. For at sikre dette sker, skal du tale med dem og sætte dine grænser. Forklar, at du foretrækker at forlade eller fjerne dem fra lejligheden, hvis du begynder at drikke eller opfører sig aggressivt, for eksempel - hvis du repræsenterer dem lovligt, skal du sige, at du foretrækker ikke at have dette arbejde længere. Tanken er at tage skridt til at beskytte dig selv og din nærmeste familie.

Hvis du ser, at din forældres alkoholisme påvirker dine børn negativt, må du ikke lade dem besøge dig uden din tilstedeværelse, og lad dem ikke drikke i dit hjem.
Undgå kontakt, når han er fuld og sørg for, at familiebegivenheder aldrig bliver drukket - hvis du ved, at han drikker på et bestemt tidspunkt, skal du ikke besøge ham eller endda ringe til ham på det tidspunkt.

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som voksen trin 4

Vær realistisk med dine forventninger. Din forælder kan love at stoppe og ikke gå videre med ideen, og du bliver ofte skuffet. Afhængighed er mere kompliceret end det, og du kan ikke tvinge nogen til at stoppe. Det er fortsat at vente, indtil han er klar til det.

At tale om det er en mulighed. Tal om, hvordan du føler, brug en bestemt situation, der har klare konsekvenser for at illustrere, hvordan du rammes af hans handlinger.

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som voksen trin 5

Forhør om lægemiddelinteraktionerne. Tag din slægtning til lægen og spørg, om enhver behandling, de tager, kan blive påvirket af alkohol. Generelt har seniorer brug for flere typer retsmidler, som kan være sundhedsskadelig for blandet med alkohol.

Et eksempel er, at aspirin med alkohol kan forårsage maveblødning eller tarm- andet eksempel er en blanding af antihistaminer med alkohol, som kan forårsage vertigem- er der de analgetika, som kan forårsage leverskade. Denne liste stopper ikke der, så find ud af det.

Del 2
Vedligeholdelse af dig selv

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som voksen trin 6

Bær ikke verden på ryggen. Du kan føle dig ansvarlig for dine forældre, og selv synes du bør begrænse deres kontakt med alkohol. Glemmer eller kaster drikken væk vil kun forårsage irritation og forværre situationen. Tag ikke ansvar for deres afhængigheder - de er ikke din skyld, du havde intet at gøre med det.

Du har ikke genereret dette problem og kan derfor ikke løse det.

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som voksen trin 7

Forstå, at det er normalt at føle sig sådan. Dine forældre og deres vaner kan vække de mest kontroversielle følelser i dig. Kærlighed, frustration, hengivenhed, vrede, håb, hjælpeløshed osv. Sandheden er, at du elsker din far eller din mor, men du hader alkoholisme, men ved at du ikke er alene. Mange mennesker står over for en kamp mod afhængighed af deres forældre.

Skriv om dit forhold i en journal. Skriv et brev til din far, tal om alt, hvad du føler, og hvordan hans vaner påvirker dig, som om du talte ansigt til ansigt. Når du er færdig, skal du læse den og beslutte, om du vil sende den eller ej.

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som voksen trin 8

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Find sunde måder at klare stress på. Voksenlivet bringer mange forskellige typer problemer, og at finde en flugtventil er en stor foranstaltning at håndtere. Der er dem, der foretrækker at drikke, bruge stoffer, spise mad osv., Men ideen er at slappe af i sundheden. lave øvelser eller enhver fysisk aktivitet til at tilbringe energien, det være sig at gå, gymnastik eller dans. Tilbring tid sammen med dine venner, gå med pool eller et brætspil. Gør ting, der giver trivsel, uden at skade dit helbred.

Vælg aktiviteter, der nyder og gør dem altid, det være sig en hobby, yoga, læsning eller noget andet.
Har tid til dig selv. Meditere, gå ud en tur dagligt eller få en morgen te. Tilbring en rolig tid med dig selv, sæt dine tanker i orden.

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som voksen trin 9

Tal med nogen. Denne form for familiedynamik kan være meget svært at håndtere alene, men det er ikke nødvendigt. Hold ikke det, du føler for dig selv, regner med nogen for at betro dig i dine følelser og frustrationer, ikke isoler dig selv. Find en ven, der lytter til dig og kan tale om det udefra.

Tal med en bror eller en nær ven. At tale med nogen er ikke en forræderi af dine forældres tillid.

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som et voksen Trin 10

Har meningsfulde relationer. Det kan være svært at binde sig til mennesker, hvis du lider af lavt selvværd eller føler, at du har brug for godkendelse fra dem, som kan opstå i en familie, der er ramt af alkoholisme. Dette kan få dig til at bevæge sig væk fra andre. At have personlige relationer er vigtigt, at have venner bidrager direkte til lykke og reducere stress.

Hvis du er socialt isoleret, prøv at starte et netværk af venskaber. lave frivilligt arbejde, tilmelde dig et kursus eller deltage i grupper på Facebook. Det er gode måder at finde folk med lignende interesser på og gøre gode venskaber.

Del 3
Få professionel hjælp

Video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som voksen trin 11

Video: Young Love: Audition Show / Engagement Ceremony / Visit by Janet's Mom and Jimmy's Dad

Løs dine egne problemer. Hvis du også er afhængig af alkohol og drikke for at overløb, søg behandling. Børn af alkoholiske forældre har tendens til at udvikle problemer med at drikke og føler, at de ikke har et problem. Forhør om de tilgængelige behandlinger og beslutsom det bedste for din sag.

Dine muligheder omfatter indlæggelse eller ambulant behandling - begge skal omfatte behandling og lægehjælp.
For at lære mere, læs denne artikel.

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som et voksen trin 12

Deltag i en supportgruppe. Som tidligere nævnt er du ikke den eneste, der beskæftiger sig med alkoholholdige forældre. Søg en supportgruppe for at komme i kontakt med andre, der går igennem det. Der kan du udveksle erfaringer, give og modtage tip, dele vanskeligheder, og du vil også have støtte.

Et eksempel er AI-Anom Familie Grupper, beregnet til familie og venner af alkoholmisbrugere.

Billede betegnet Deal med en alkoholholdig forælder som voksen trin 13

Tag terapi. Børn, der opdrættes af alkoholiske forældre, har tendens til at udvikle lavt selvværd, skam, isolation og følelsesmæssige forstyrrelser. At forsøge at leve og løse ting selv er meget stressende, og en terapeut kan hjælpe dig med at håndtere alt dette. Han vil arbejde på dine følelser, hjælpe dig med at ændre dit perspektiv og lære dig teknikker til at håndtere stress.