HodTari.com

Sådan bliver du fokuseret, mens du er fuld

At drikke med venner kan være en god måde at nyde en aften sammen. Du kan dog ende med at overdrive. At blive mere fuld end forventet kan være en skræmmende og farlig situation. Heldigvis er der nogle trin, du kan tage for at holde styr på og vende tilbage til nyfødte.

trin

Metode 1
Planlægning fremad

Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 1
1
Planlæg din aften. Hvis du vil gå ud med at drikke med dine venner, så prøv at lave en plan for aftenen. Dette kan hjælpe dig med at være sikker og genvinde fokus, hvis du bliver fuld. Du og dine venner skal vide, hvad de har til hensigt at gøre om natten for at sikre, at alle har det sjovt.
  • At vide, hvor du skal hen, og hvornår kan hjælpe dig med at fokusere efter at have drukket for mange drikkevarer.
  • Planlæg en sikker retur hjem, hvis du har til hensigt at forbruge alkohol.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 2
    2
    Spis før du drikker. Den bedste måde at holde fokus på, mens du bruger alkohol, er at undgå at drikke mere, end du kan håndtere. Spise før drikker kan være en god måde at hjælpe dig med at opretholde et sikkert alkoholforbrug. Prøv at spise et komplet måltid før du drikker enhver dosis for at undgå at blive overrasket over de kraftige virkninger af alkohol.
    • Måltider kan sænke den hastighed, hvormed kroppen absorberer alkohol, så du kan være mere opmærksom på dit niveau af forgiftning.
    • Når du har spist, skal du være fuld. Følelse af fulde kan hjælpe dig med at drikke mindre, end du ville drikke, hvis du var i en tom mave.
    • Når man drikker, er det altid godt at fortsætte med at spise.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 3
    3
    Drikke med dine venner. At gå ud at drikke med dine venner kan være en sjov måde at tilbringe en nat på. At drikke med betroede venner kan også hjælpe dig med at være fokuseret og sikker, selvom du drikker mere, end du kan håndtere sikkert. Dine venner kan hjælpe dig med at holde styr på og fokusere, selvom du ikke selv kan gøre det. Drikke altid med en person, der bekymrer sig om dit velbefindende.
    • En person i gruppen skal forblive ædru. Hun bør være ansvarlig for at lede eller pleje andre, hvis de drikker for meget.
    • Når du drikker med dine venner, skal du holde øje med dem. Lad dem ikke drikke for meget, hvis de bliver farligt berusede af alkohol.
    • Lad aldrig en ven køre fuld.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens beruset trin 4
    4
    Drik vand. Planlæg at drikke et glas vand mellem hver alkoholholdig drikkevare forbruges. Drikkevand vil hjælpe dig med at opretholde hydrering ved at reducere alkoholforbruget og efterlade dig mere fyldt. Overvej at undgå at drikke hver anden runde eller forsøge at forbruge et glas vand efter hver dosis for at forblive sikker og fokuseret.

    • Metode 2
    Genoptagelse af fokus

    Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 5
    1
    Koncentrere dig om din vejrtrækning. Hvis du ikke kan genoptage fokus, når du drikker, kan det være nyttigt at fokusere på din vejrtrækning. Det har vist sig at bruge åndedrættet som et koncentrationspunkt kan hjælpe folk tilbage til nutidens øjeblik og situation. Selvom du stadig vil være fuld, kan opmærksomhed på din vejrtrækning tjene som et koncentrationspunkt, som får dig til at genoptage dine tanker.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 6
    2
    Koncentrere dig om dine sanser. Hvis du har brugt en stor mængde alkohol, kan det være nemt at miste kontrollen over dig selv og situationen du er i. Hvis du har brug for noget at fokusere på, er det altid en god ide at være opmærksom på dine sanser. Ved at være opmærksom på lyde, seværdigheder eller endda din kropstemperatur, kan du genoptage dit fokus.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 7
    3


    Vær opmærksom på de mennesker omkring dig. Hvis du er for fuld og har svært ved at holde fokus omkring dig, så prøv at tale med en ven. Forklar at du drak for meget og har brug for hjælp. Din ven hjælper dig med at være sikker og genvinde fokus og derved få kontrol over din situation.
    • Tal med dine venner. At starte en samtale kan hjælpe dig med at blive mere fokuseret.
    • Hvis du har brug for hjælp, tøv ikke med at spørge dine venner.

    • Metode 3
    Tilbagevendende til nådighed

    Video: Pede B - Jeg Har En Ven

    Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 8
    1
    Stop med at drikke. Det vigtigste skridt til at blive ædru igen er at stoppe med at drikke. I det øjeblik du har lyst til at have haft nok eller for meget, skal du holde op med at drikke alkohol. Dette gør det muligt for din krop at behandle det indtagne beløb, hvilket får dig til at begynde at blive nykter igen.
    • Forsøg ikke at stabilisere dit forbrug eller skifte til en mindre alkoholholdig drik. Stop med at drikke med det samme, hvis du er for fuld.
    • Lad ikke nogen presse dig til at drikke mere end et beløb, som du er komfortabel med.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens beruset trin 9
    2
    Undgå opkastning. Hvis du føler dig nødt til at kaste op, må du ikke kæmpe mod den vilje. Opkastning er kroppens naturlige reaktion på alkoholforgiftning. Det kan også hjælpe dig med at fjerne alkoholen, der endnu ikke er blevet behandlet i din mave, så du kan komme hurtigere. Når du har lyst til opkastning, skal du gøre det.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 10
    3
    Spis noget. Hvis det er muligt, spis efter overdreven alkoholforbrug for at hjælpe dig med at genvinde nybegynhed. Det er altid godt at spise noget, når man spiser alkohol, da det hjælper kroppen med at behandle alkohol langsommere. Spise et måltid eller en snack vil gøre dit sind lidt klarere end det ville have været, hvis du havde forladt en tom mave.
    • Det vides ikke, præcis hvilke fødevarer der er bedst. Prøv at spise noget, som du har det godt af.
    • Enhver mad hjælper dig med at genvinde nysgerrighed hurtigere.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 11
    4
    Drik vand. Drikkevand efter indtagelse af en dosis alkohol kan reducere virkningerne af beruset og hjælpe dig med at holde edru. Hvis du bruger mere vand, påvirkes effekten af ​​alkohol på blodbanen, hvilket hjælper din krop til at behandle det hurtigere ved at øge mængden af ​​urin. Stop aldrig med at drikke vand, når du forsøger at være ædru.
    • Det er altid en god idé at prøve at drikke et glas vand for hver alkoholholdig drikkevare, der forbruges.
    • Alkohol har en udtørrende effekt på kroppen. Drikkevand vil hjælpe med at rehydrere din krop.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 12
    5
    Begynd at flytte. Jogging kan hjælpe dig med at genvinde fokus og behandle alkohol lidt hurtigere end normalt. Ved at udøve en fysisk aktivitet øger du din sved, som kan fjerne noget af alkoholen fra dit system. Prøv at lave en øvelse eller aktivitet, der holder dig i bevægelse for at holde fokus og genvinde nybegynderlighed.
    • Du kan prøve at danse for at hjælpe dig med at blive ædru.
    • En kort gåtur kan hjælpe med denne proces.
  • Billedets titel Vedligehold fokus, mens drukket Trin 13
    6

    Video: The Last Guest 4 (The Great War) - A Roblox Action Movie

    Vent. Der er ingen garanteret måde at forblive ædru hurtigere end kroppen er i stand til at behandle alkoholforbruget. Den eneste bevist måde at være ædru på er at vente på, at kroppen fuldstændigt fjerner alkohol fra blodbanen. Selv om du kan tage et par skridt for at hjælpe processen, skal du stadig vente i en time for hver dosis alkohol du tager for at opjustere dig igen.
    • Forsøg ikke at køre, mens du stadig er fuld.
    • Hver dosis tager cirka en time at blive behandlet af kroppen.

    • tips

    • Vær meget opmærksom på, hvordan du føler dig, når du drikker alkohol. Stop straks, når du føler dig for fuld eller ukontrolleret.
    • Drik rigeligt med vand og spis før, under og efter drikken.
    • Når du mister fokus, skal du være opmærksom på din vejrtrækning, dine sanser og dine venner.
    • Tøv ikke med at bede om hjælp, hvis du har brug for det.
    • Din krop vil tage omkring en time at behandle hver alkoholholdig drikkevare forbruges.
    • Planlægning af din aften kan hjælpe dig med at blive mere forberedt og fokuseret, selv efter at have taget et par drikkevarer.
    • Altid drik med andre og sørg for, at mindst en af ​​dem forbliver ædru.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (12)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com