Hvordan man undgår beruselse

Spis fede fødevarer, mens du drikker. Fedt reducerer virkningerne af alkohol, og dette vil medføre, at stoffet absorberes langsommere. Dit hjerte vil ikke være lykkeligt, men din hjerne vil. Gode ​​muligheder inkluderer

• Fastfood
• nødder
• pizza
• Mælkeprodukter, sunde eller usunde, hjælper også med at indeholde virkningerne af alkohol.

Spis en ske med gær for at mindske virkningerne af alkohol. En skefuld fermenter, der har vist sig at være effektive i processen. Bland blot en lille gær i vandet. Selv om virkningerne ikke er så store, er de i stand til at sænke blodalkoholniveauet med 20-30%.

• Dette forhindrer din krop i at absorbere alkohol, men det forhindrer dig ikke i at blive fuld.
• Ved dog, at effektiviteten af ​​gær i bekæmpelse af alkohol i kroppen endnu ikke er en medicinsk enstemmighed.

Forøg din alkohol tolerance over tid. Jo mere du drikker på daglig basis, jo hurtigere bliver din krop vant til stoffet. Det betyder, at du vil få større og større mængder til at blive fuld, hvilket betyder at du kan drikke lidt mere, før du begynder at mærke effekten.

• På grund af en række fysiske, psykiske og sociale bivirkninger anbefales det ikke at drikke kun for at øge tolerancen. Du kan få sundhedsproblemer og blive afhængige hurtigt.

Fortynd drikken. Sæt mere vand og mindre alkohol. Du vil fortsætte med at drikke, men du vil få mindre alkohol i din krop (hvilket vil gøre dig mere ædru). Du kan endda sænke øl med limonade.

Drikk et glas mælk før noget alkoholisk midt om natten. Mælkederivaterne strækker maven og mindsker sandsynligheden for absorption af alkoholen. Til sidst vil det ske, men det vil give din lever mere tid til at fjerne overskuddet.

• Kulbrinter kan forstyrre balancen i maven, så det kan ikke virke med øl eller brus.
• Ligesom mange andre metoder er der stadig en videnskabelig debat om effektivitet. Men populære rapporter bekræfter, at mælk forårsager det beskrevne resultat.

Undgå situationer, der normalt resulterer i drikkevarer. At gå til barer eller hjemme fester er som at bede om nye fristelser, især hvis du forsøger at holde op med at drikke eller er nogen let foreslået. Giv alternative arrangementer til dine venner, find nye steder at gå, og prøv at planlægge aktiviteter at gøre, i stedet for bare at sidde ved bordet og drikke. # * Du behøver ikke at undgå alle de mennesker, der drikker. I stedet skal du sørge for, at du ikke har en stærk kultur af drikkevarer omkring dig, at du ville forsøge at drikke det eller opmuntre andre til at skubbe dig til at "være med i gruppen".

• Advar dine nære venner tidligt, at du ikke drikker. Forklar hvorfor og bede dem om at hjælpe dig med at blive ædru ved at blive ved siden af ​​dig selv før festen starter.

Lær at sige `nej` hurtigt og trygt. Når nogen spørger om du vil have en drink, er det bedste svar en fast "Nej tak". Selvom det kan være nok, nogle gange vil nogle mennesker fortsætte med at insistere på en begrundelse eller forklaring eller endda bede dig om at drikke med dem. Når tilbuddet kommer, skal du give en hurtig, ligetil og ærlig "nej". Husk at foretage direkte øjenkontakt og sige dine ord klart og tydeligt:

• "Jeg vil ikke drikke mere, tak."
• "Jeg kører i aften."
• "Jeg er allergisk over for alkohol!" Er en sjov og sjov måde at bryde isen under benægtelse.

Har en anden drink i hånden. Næsten altid er dette nok til at overbevise andre om ikke at bede dig om at drikke. Ligegyldigt hvad drikker det er - læskedrikke og andre sprudlende muligheder er gode måder at foreslå, at du drikker, men uden tilstedeværelse af alkohol.

• Tal med bartenderen på forhånd og rådgive, at du ikke vil drikke alkohol. Hvis du foretrækker, tip og tak for at give dig sodavand og vand.
• Hvis nogen er utroligt vedholdende, tag drikken og lad den stå i hånden. Efter at være sammen med ham, er du velkommen til at gå uden at drikke, og de fleste mennesker ved ikke, at glasset aldrig er blevet genopfyldt.

Find andre aktiviteter udover bare at blive fuld. Du vil sandsynligvis drikke meget mindre ved at være på et sted med forstyrrelser som mad og spil, som bowling, dart eller pool, eller gå til en koncert eller et show. Også drikkevarer er meget mere tilbøjelige til at blive sat til side, hvis der er intens belysning, lokalet er ikke tumultuous og du føler dig komfortabel. Hvis folk har noget at gøre eller tale om, vil drikkevarer blive en støttende aktivitet, ikke det vigtigste.

Afslut situationen, hvis trykket er for stort. Hvis den konstante insisteren på at drikke begynder at ødelægge din aften, er det tid til at gå. Alkohol er ikke og bør ikke være en aktivitet i sig selv. Hvis det eneste folk gør er at blive fuld, og de respekterer ikke din beslutning om at forblive ædru, skal du forlade.