1
Selv om nogle mennesker foretrækker at afholde sig fra alkohol helt (på grund af religiøse grunde, personlige eller sundhed), mange andre universitetsstuderende er ligeglade, og lejlighedsvis drikke for at fejre og slip socialt, men tage en eller to drinks gang i når og efter kan de stille finde andre måder at have det sjovt på. Problemet med kollegiet er at der kan være presset til at drikke for meget og regelmæssigt, og det antages, at du vil få i linje også. Faktisk mellem 85-95% af de amerikanske universitetsstuderende siger, at de drikker alkohol regularmentee fleste af de problemer forårsaget som en campus af amerikanske colleges resultere af alkoholforbrug, med 43% af de risikable måde at drikke universitetsstuderende på et tidspunkt i deres sæson læreanstalt For en person, der afstår, den linje, der ikke må overskrides, er meget klar, men for en person, der drikker lejlighedsvis, kan udfordringen være meget vanskeligt, fordi den overskydende holdninger og pres kan sejre. Under alle omstændigheder, hvis du aldrig drikker eller drikker moderat og lejlighedsvis, skal du være fast og have en holdning med hensyn til at holde dit valg.
- Tænk over konsekvenserne af at drikke for meget alkohol, såsom at miste kontrollen, skade dit omdømme, bliver syge, kommer til skade med skader eller alkohol forgiftning, har søvnforstyrrelser, være sårbare over for andre, som kan drage fordel af dig (som voldtægt under et møde), vold og penge. Disse er solide og gyldige grunde til ikke at drikke eller ikke drikke for meget.
2
Fortæl dine venner, at du ikke drikker, eller at du foretrækker at drikke meget lidt og lejlighedsvis og være fast i din beslutning. Den måde, du sagde, er vigtigt, fordi du ikke ønsker at synes at fremmedgøre andre bliver nedladende eller julgando- huske på, at dem, der drikker alkohol, har taget en personlig beslutning, og bør ikke føle sig presset på dette. Samtidig er det vigtigt, at du ikke føler dig presset over dit valg. Måske kan du give en kort forklaring på dit valg, men siger stadig, at du accepterer andre, der ønsker at prøve og have det sjovt. For eksempel:
- "Nej tak, jeg drikker ikke (generelt). Jeg har et sundhedsproblem, der gør det svært at metabolisere alkohol, og jeg vil hellere forblive i sodavand. Men alligevel er jeg glad for at have en chat med dig, og hvis du har brug for en tur hjem, er jeg fyren! "
- "Nej tak, jeg drikker ikke på grund af min tro. Men jeg har en god cocktail uden alkohol, og natten er et barn, så lad os feste! "
- "Tak, men jeg har allerede haft min aftendrink, og fra nu af vil jeg blive i vandet. Jeg har et forskningspapir, der skal færdiggøre om morgenen, og det er allerede sent. Men jeg skal blive her indtil midnat, lad os danse! "
3
Tag ikke den negative og verbale kritik om dit valg til den personlige side. Det kan være modstridende at være fast i valg, når der er nogen der drikker meget og en, der ikke drikker sammen. På en måde gør dette i et miljø, hvor kultur drikker, at bryde reglerne, og for nogle mennesker lyder det truende. I stedet for at se holdningen imod dig som personale, så prøv at se den foragt af disse mennesker som en afspejling af deres egne modstridende følelser om tab af kontrol i alkohol-forbrug deres holdning betyder ikke, at du er mindre end dem. Bare anerkend at de har valgt, du lavede din og lad dem være.
- Prøv at være med folk, der respekterer din beslutning - hvis du går med folk, du ikke kan lide, når du går med dem, så er det nok ikke værd at gå med dem. Ægte venner vil forstå og respektere din beslutning og kan endda komme til at stole på dig som en, der vil holde dem opmærksomme på at drikke i overskud.
4
Hold fast. Når du har meddelt klart, hvordan du håndterer alkohol, hold dit valg. Du vil miste respekten for folk, hvis du forlader dette til side og til enhver tid nyder en beruset session, selvom det er "kun denne gang". Det vil være en sejr for peer pressure og et tab for dit selvværd og omdømme. At holde fast ved dine principper og overbevisninger kan være svært i lyset af peerpresset, men lær at leve uden for din komfortzone og forblive et stærkt individ. Det er helt naturligt at føle ubehag, men det er også et tegn på, at du står fast. Og uanset hvad du gør, mister du ikke din kropsholdning.
5
Fortsæt med at fejre. At du ikke drikker betyder ikke, at du ikke kan nyde festen. Drikker i overskud er aldrig sund, uanset din alder, men festen er god for sjælen. Intet problem at gå til fester og drikkevand, sodavand, saft, cocktail uden alkohol osv .. under hele natten. Formålet med fest er at socialisere og du kan gøre dette uden at drikke - undgå at føle at du skal drikke simpelthen fordi andre gør det (kendt for forskere som "at bruge andre som en rollemodel").
- Nyd dansegulvet. Drik masser af vand, og du kan danse med dem hele natten.
- Tilbring tid med dine venner og lyt omhyggeligt. De fleste mennesker elsker det, når nogen lægger mærke til dem!
- Hold et glas champagne eller noget lignende med alkoholfri cider inde, eller et glas med mørk sodavand indeni. Dette kan hjælpe med til at forhindre folk i at tilbyde drikkevarer og undgår unødvendige forklaringer om dit valg til folk, du næsten ikke ved.
6
Gør ting, der ikke indebærer at drikke. Parterne kan være sjovt, men der er andre sjove aktiviteter, der ikke involverer fest eller drikke. En nat at se film med venner, lege med venner og se et lokalt band, der spiller på en café, vil tillade dig at socialisere i et alkoholfrit miljø. Ikke alle dine nætter med dine kollegavenner skal involvere en bar eller en natklub.
- Religiøse grupper har normalt fritidsaktiviteter, der ikke involverer alkohol eller kun involverer en lille mængde.
Sådan øger du din alkoholresistens
Sådan køber du alkoholholdige drikkevarer til din fest
Sådan bruges en baby
Hvordan man undgår drikkevarer
Sådan undgår du alkoholforgiftning
Sådan får du hurtigt drukket
Hvordan man laver du drikker alkohol
Sådan bliver du fokuseret, mens du er fuld
Sådan stopper du at drikke uden at bruge anonyme alkoholister
Hvordan man undgår alkoholisme
Sådan holder du i form selv drikker alkohol
Hvordan man holder op med at ryge og drikke
Sådan forbliver det ædru
Sådan ved du, om du har problemer med at drikke
Sådan har du det sjovt på en fest, hvor alle er drukket
Hvordan man kan nyde en fest uden at drikke
Sådan nægter du en drink
Sådan hjælper du en alkoholholdig inddrivelse
Hvordan man drikker mindre
Sådan fejrer du din 18. fødselsdag
Sådan forbereder du dig til en drink af nat