på samme tid uden at vide hvad man skal sige. Det bedste du kan gøre er at tilbyde din støtte og dit venskab i denne vanskelige fase. Det er meget vigtigt at tænke før du taler og altid håndtere situationen med kærlighed og kærlighed.
trin
Del 1 Tilbyder din støtte
1
Være tilgængelig Det bedste du har at tilbyde til en ven, der forsøgte at begå selvmord, er at være til stede for at støtte ham. Omsmykke det og tilbyde din skulder og øre for at hjælpe dig med at bevæge dig fremad. Gør det klart, at du kan modtage opkald og forblive med det så længe det tager. Selvfølgelig kan han ikke gerne tale om, hvad der skete og måske ikke være så udtryksfuldt som før, hvilket er normalt. Lad ikke dette stoppe dig fra at bruge tid sammen med ham - nogle gange er dit firma bare det, det har brug for.
Der er ikke behov for at røre selvmordet, men vær villig til at høre om det, hvis din ven ønsker at diskutere det.
Hvis forsøget er nyt, tilbyder du din støtte og spørg, hvad du kan gøre for at hjælpe. Gør det klart, at du er tilfreds med din venns tilstedeværelse.
Video: MARIE MOORE PISCES OCTOBER 15,2018 WEEKLY HOROSCOPE
2
Være forståelse Det er svært at forstå, hvad førte hans ven til at forsøge at tage sit eget liv. Du kan godt have nogle forskellige følelser om forsøget, såsom vrede, skyld eller skam, men være forståelse for at hjælpe dig gennem denne vanskelige tid. Forsøg at forstå den enorme smerte bag forsøget, uanset om den er forårsaget af depression, ved et uheld, ved øde, ved et senere tab, ved sygdom, ved afhængighed eller ved isolation. Husk, at din ven lider uanset årsagen.
Det er muligt, at du aldrig forstår, hvad der foregår i en persons hoved før et selvmordsforsøg. Hvis du bekymrer dig om din ven og ved, hvad der er sket i hans liv, kan du arbejde hårdt for at forstå hans smerte.
3
Lyt. Ofte er det bedste, du kan gøre for din ven, at lytte til ham. Giv ham det rum, han har brug for til at udtrykke sig og undgå at forstyrre ham eller forsøge at "løse" sine problemer. Sammenlign ikke hans situation med din eller en andens - husk at vores følelser er unikke. Slap af med distraktioner og fokus helt på din ven for at vise, at du bryr dig.
Lytning kan være lige så vigtigt som at sige det rigtige.
Når du lytter, undgå domme og ikke forsøge at spørge hans motiver. Fokus på hvad din ven føler og hvad han har brug for fra dig.
Hvis han vil diskutere forsøget hele tiden, vær tålmodig og lad ham tale så længe han vil. Dette er en naturlig måde at behandle, hvad der skete.
4
Tilbyde din hjælp. Du behøver ikke gøre noget godt - små bevægelser kan også være meget vigtige. Spørg hvad han har brug for og tilbyde hans hjælp. Hvis det er muligt, spørg hvad han ikke vil have, så du ikke ender med at gøre noget unødvendigt, eller det vil gøre tingene værre.
For eksempel, hvis han er nervøs for terapi sessioner, frivilligt at ledsage ham til kontoret. Hvis han føler sig overvældet over alt, tilbyder han at lave mad, tage sig af sine børn, blandt andet, der kan gøre dig mere afslappet.
At hjælpe med de mindste opgaver kan gøre en enorm forskel. Tro aldrig, at noget er for lille.
Hjælp kan også tage form af at få problemerne ud af hans hoved. Hvis han er træt af at tænke over det, skal han tage med på film eller til aftensmad.
5
Få mere at vide om, hvordan du hjælper. Hvis selvmordsforsøget er nyt, og du tror, at han kan prøve igen, stræber du efter at tage sin ven til sikkerhed. Vet hvem du skal ringe til hjælp, det være sig en psykolog, en forælder eller endda politiet i ekstreme tilfælde. Der er også hotlines til rådighed 24 timer i døgnet, f.eks Center for Valorization of Life på nummer 141. Centret kan også kontaktes via en online chat og Skype.
Tøv ikke med at ringe til CVV lige siden de har frivillige uddannet og villige til at hjælpe.
Husk at du ikke kan gøre meget selv. Familiemedlemmer og andre venner skal også hjælpe en person med at holde sig væk fra ting, der kan udløse selvmordstanker.
6
Spørg hvordan man holder det sikkert. Hvis din ven er gået på hospitalet efter forsøget eller gør behandling, er det meget sandsynligt, at han har en sikkerhedsplan. Tal med ham for at finde ud af mere om planen og hvordan du kan hjælpe. Hvis han ikke har en plan, skal du lave nogle undersøgelser på internettet for at hjælpe dig med at oprette en. Lær at identificere, hvornår han er overvældet og finde ud af, hvordan han kan hjælpe. Bed om hans samarbejde om, hvilke signaler du skal holde øje med, hvis det er nødvendigt.
For eksempel kan din ven kommentere, at han ikke har været ude af sengen hele dagen og undgår telefonopkald, et tegn på, at han bevæger sig væk fra andre. Det kan være tid til at ringe til nogen, der kan hjælpe.
Video: Bubber besøger Natasja, som så sin mor begå selvmord
7
Hjælp din ven med at komme videre med livet. Han bør konsultere en terapeut eller anden mental sundhedspersonale og i nogle tilfælde tage medicin. Ud over at hjælpe dig med at søge hjælp, kan du også hjælpe dig med små ændringer i livet. Ændringerne bør ikke være drastiske i starten, husk!
For eksempel, hvis depression stammer fra et mislykket forhold, kan du hjælpe din ven med at blive distraheret ved at planlægge sjove aktiviteter. Med tiden hjælper han tilbage til kærlighedslivet.
Hvis depression stammer fra følelsen af at hans eller hendes erhvervsliv er overstået, skal han eller hun opdatere læseplanen eller tale med ham om genoptagelse af skolen.
8
Vær ikke alene. Overvej dig ikke egoistisk ved at bede om hjælp fra andre (venner, familie og endda sundhedspersonale) for at støtte din ven. Det kan hjælpe dig med ikke at blive overvældet. Hvis du begynder at blive opbrugt, skal du fortælle din ven, at du skal bruge tid alene eller med andre venner til at passe på dig. Påmind ham om, at han kun skal genoplade batterierne, og så snart kommer han tilbage til at blive opdateret. Hvis det er muligt, angiv nogle grænser og redegør for, hvad du kan gøre, og hvad du ikke er villig til at gøre.
For eksempel gør det klart, at du gerne vil have middag en gang om ugen med din ven, men det vil ikke skjule sine problemer, og at han vil få hjælp, når det er nødvendigt.
Din ven bør ikke bede dig om at være hemmelig om at forsøge selvmord. Nære og vigtige mennesker bør vide, hvad der er sket, så de kan hjælpe.
9
Tilby et lille håb om fremtiden. Det kan forhindre fremtidige selvmordsforsøg. Få din ven til at tænke og tale om håb - spørg hende, hvordan hun har påvirket dig i det seneste. Nogle ting at spørge dig selv:
Hvem vil du ringe for at bede om hjælp til at få dig til at føle dig mere håbfuld?
Hvilke fornemmelser, billeder, lyde, farver eller objekter forbinder du med håb?
Hvordan styrker og nærer det dit håb?
Hvilke ting truer normalt dit håb?
Prøv at forestille dig et billede, der repræsenterer håb for dig. Hvad ser du?
Hvor løber du, når du føler dig øde?
10
Hold kontakten. Forsøg at gøre det klart, at du tænker på din ven, selv når de er adskilt. Spørg om du kan holde kontakten og hvad ville være den ideelle frekvens. Spørg også, hvad hans foretrukne metode er at holde kontakten, det være sig via telefon, sms eller besøg.
Der er ikke behov for at spørge om selvmord ofte, medmindre du tror at problemet kan komme igen. Bare spørg ham, hvordan han er, og hvis han har brug for noget.
11
Pas på advarselsskilte. Tænk ikke din ven nogensinde men vil forsøge at gøre sig ondt igen bare fordi han fejlet før. Desværre er omkring 10% af de mennesker, der forsøger at begå selvmord, ved at dræbe sig selv. Det betyder ikke, at du skal se alle hans bevægelser, men du bør være opmærksom på advarselsskilte, som angiver selvmord. Hvis du mener, at der er en chance for, at forsøget vil ske igen, skal du snakke med nogen og bede om hjælp, især når du bemærker trusler eller diskussioner om selvmishandling og selvmord. Husk tegnene:
Ønsker at dø
Stofmisbrug
Manglende formål
angst
Følelse af fængsling
desperation
fjernelse
vrede
dumdristighed
Ændringer i humør
Del 2 Undgå skadelige adfærd
1
Giv ikke en prædiken. Hvad din ven har brug for nu er kærlighed og støtte, ikke lektioner af rigtigt og forkert. Han føler sig sandsynligvis skam og skyldig i hvad han gjorde. En prædiken vil ikke hjælpe dig med at nærme personen eller opretholde dit forhold.
Der er en chance for at du er vred på selvmordsforsøget og ønsker at spørge, hvorfor han ikke bad om hjælp, men spørgsmålet vil ikke hjælpe noget i dit forhold, især hvis forsøget er nyt.
2
Bekræft selvmordsforsøget. Forgive ikke, at der ikke skete noget, og vent på, at tingene vender tilbage til det normale. Du bør aldrig helt ignorere, hvad der skete, selvom din ven ikke rører emnet. Sig noget godt og vis din støtte, selvom du ender med at komme i vejen. Det er bedre at røre emnet end at sige ingenting.
For eksempel er en mulighed at sige, at du er ked af hvad din ven gik igennem og spørger, om der er noget, du kan gøre. Husk at forstærke, at du bryr dig meget om det.
Du er i en ubehagelig situation, og det er normalt ikke at vide, hvordan man skal handle. Ingen ved meget godt, hvordan man skal håndtere en ven, som forsøgte at begå selvmord.
3
Tag selvmordsforsøg alvorligt. Mange tror, at det kun er en måde at gøre opmærksom på, og at personen ikke tog situationen alvorligt. Dette er et meget alvorligt problem, og det viser, at der er meget stor følelsesmæssig smerte inde i personen. Sig aldrig, at han forsøgte at få opmærksomhed, for du vil bare foragte alvorligheden af hans beslutning og mindske sine følelser på samme tid.
Vær så følsom som muligt. Hvis du siger, at din ven bare forsøgte at få opmærksomhed, vil du demonstrere, at du ikke virkelig forsøger at forstå situationen.
Men nemt er det at minimere sine problemer, det gør det slet ikke for ham.
4
Lad ikke din ven føle sig skyldig. At gøre det er ufølsomt, selvom du føler dig ondt eller forrådt af selvmordsforsøget. Han har sikkert allerede følt sig skyldig eller flov over at bekymre sig om dem. I stedet for at sige noget som: "Har du ikke tænkt på dine venner eller familie?" Prøv at vise empati.
Husk at han sandsynligvis stadig er deprimeret eller skrøbelig. Hvad han nu har brug for er støtte og kærlighed.
5
Giv tid tid. Der er ingen nem eller hurtig løsning på et selvmordsforsøg. Man bør ikke forvente, at retsmidler blot vil gøre alt okay fra dag til dag. Tankeprocessen, der fører til selvmord, er ret kompleks, ligesom processen med genopretning. Ligegyldigt hvor vigtigt det er at få din ven til at søge hjælp, ikke overse sine problemer ved at sige, at løsningen er enkel.
Du vil sandsynligvis tage din venns smerte væk, så alt kommer tilbage til det normale. Husk det det du skal bekæmpe smerten, og det mest du kan gøre er at støtte ham og tilbyde hans hjælp.
tips
Planlæg aktiviteter, der hjælper med trivsel. Gå ud for en tur eller en svømmetur, for eksempel. Giv din ven noget at være begejstret for.
Gør det klart, at det er naturligt at græde og føle stærke eller modstridende følelser, men forstærke, at det ikke er sundt at være overvældet med dem. Vær inspireret.
Må ikke være presset til at gøre noget godt. Dit firma er nok nok. Vær til stede i din venns liv for at hjælpe dig.
Må ikke være for ked af det, eller din ven vil tro, det er en byrde, som kan øge depression.
advarsler
Ethvert forhold til en deprimeret eller suicid person kan være svært og udfordrende.
Ligegyldigt hvor oprigtigt du forsøger at hjælpe, kan dit venskab afvises. Tag det ikke personligt - Depression gør det meget svært at acceptere hjælp, selv fra folk du kender.
Pas på ikke at lade din ven pinke eller fælde under den første samtale efter forsøg på selvmord. Vis din støtte.
Sådan Comfort en Gravid Teen Friend
Sådan hjælper nogen med depression og angst
Hvordan man hjælper nogen, der håndterer selvmord af en elsket
Sådan hjælper du en person, der tænker på at begå selvmord
Sådan hjælper du en bror, der tænker på at få selvmord
Understanding Self Shake (Teens)
Sådan Comfort en grædende person
Sådan overbevise en person om ikke at begå selvmord
Sådan overbeviser du dig selv ikke at begå selvmord
Hvordan man undgår at begå selvmord
Hvordan man skal håndtere selvmordsforældre
Håndtering af depression hos teenagepiger
At håndtere opdagelsen af dit barns selvmordsforsøg
Sådan genkendes advarselsskilte om selvmord
Hvordan man overlever, når en af dine forældre truer med selvmord
Sådan lærer børn om venskab
Sådan slutter du en person, der truer med selvmord
Hvordan man komforterer nogen, der mistede en elsket
Sådan tilskyndes en ven
Sådan glemmer du din kærlighed
Hvordan man bevæger sig fremad efter din kvindes død