Det er ligegyldigt, om din ven er afsluttet et frieri, er deprimeret eller forsøger at tabe sig, du skal altid være ved hans side for at støtte og opmuntre ham! Selv om du ikke bør overdrive det, viser det sig, at du er til stede, tilstrækkelig opmuntring.
Metode 1 Opmuntre en ven under en radikal forandring i livet
1
Når du finder ud af, at en ven går gennem en krise - det være sig en skilsmisse eller en elskedes død - kontakt ham så hurtigt som muligt. Normalt føler vi os isoleret i vanskelige situationer, og en ven er ekstremt vigtig på disse tidspunkter.
Hvis personen er væk, ringe til, send en e-mail eller send en SMS-besked.
Det er ikke nødvendigt at nævne, at du kender til en persons problemer. Bare være til stede, spørg, hvordan hun er og tilbyde sin støtte. Dette kan være chokerende for nogen, der går igennem vanskelige tider.
Du skal ikke bare dukke op i personens hjem, men at besøge dem personligt er en god ide. Dette er endnu vigtigere, hvis hun beskæftiger sig med en sygdom, der forhindrer hende i at forlade hjemmet.
2
Lyt til personen uden at dømme. Lad hende fortælle din historie i sin egen tid, især hvis hun går gennem en krise. Selvfølgelig vil du danne dine egne meninger om situationen, men det er ikke altid nødvendigt at dele dem, især hvis personen ikke spørger.
Fokuser på din ven og vær den, han kan stole på. Dette vil hjælpe dig gennem opsving.
Du kan spørge, om personen ønsker din mening, men vær ikke overrasket, hvis hun nægter tilbuddet.
3
I stedet for at tilbyde rådgivning tilbyder du praktisk hjælp. Dette kan gøre en stor forskel i livet for en person, der har problemer med at klare en vanskelig situation. Selv små ting kan gøre en enorm forskel.
Hjælp ham med nogle opgaver, såsom købmand og husrengøring. Disse grundlæggende ting er som regel de første, der udelades, når der opstår personlige problemer.
4
Lad din ven håndtere dine følelser i din egen tid. De følelser, der er involveret i de radikale ændringer i livet (som sygdom, en elskedes død og skilsmisse) har tendens til at komme i bølger. En dag kan han være god, og den næste dag kan han smuldre.
Sig aldrig noget om "Du så godt ud i går, hvad skete der?" eller "Har du ikke lidt nok allerede?"
Kontroller ubehag forårsaget af den anden persons følelser. Det kan selvfølgelig være svært at møde andres lidelser, især nogen tæt på dig. Husk dog, at det der betyder noget er din ven og de vanskeligheder, han går igennem. Vær sikker på at trøste ham nok, så han udtrykker sine følelser til dig.
5
Sørg for, at din ven ved, at du vil hjælpe og støtte ham. Mens det er godt at have mere end en skuldervenner, så byrden ikke falder på dig alene, skal du være sikker på at være der for altid at hjælpe ham.
Lad din ven vide, at det ikke generer dig. Sig noget som "Ring til mig, når du er ked af det eller overvældet! Jeg vil hjælpe dig med at komme igennem dette."
Dette er endnu vigtigere, når problemet er en opsigelse eller skilsmisse. Du skal være den person, din ven ringer til, når du vil ringe til ex.
6
Opmuntre din ven til at holde deres grundlæggende aktiviteter. Når man går gennem problemer, har man en tendens til at glemme livets grundlæggende funktioner. Mange syge eller berøvede mennesker har en tendens til at glemme at fodre sig selv, passe på deres udseende og er mindre tilbøjelige til at forlade deres hjem.
Påmind ham om at gøre ting som brusebad og træning. Den bedste måde at gøre dette på er at tilbyde at gå eller invitere ham til en kaffebar, som får ham til at pakke op.
Tag mad til ham, så han ikke behøver at lave mad eller gøre opvasken senere. Du kan også tage det til at spise ud (eller bestille et måltid derhjemme).
7
Kontroller ikke hans liv. På trods af gode hensigter ender mange mennesker med at overbelaste deres venner med hjælp. Dette kan også lade dig føle dig magtesløs.
Tilbuds muligheder. Tag ikke bare ham til aftensmad, spørg ham, hvad han vil spise, og hvornår han ønsker at spise. At lade ham træffe beslutninger, hvor små de måtte være, er meget vigtigt for ham at genvinde sin styrke.
Brug ikke for mange penge. At tage en ven med problemer med manicuren er én ting, men at bruge mange penge kan få hende til at føle, at hun skylder noget for dig, og at hun ikke kan tage sig af sig selv.
8
Pas på dig selv. Problemerne i vores venners liv har en tendens til at påvirke os. Dette er endnu værre, hvis du har været igennem noget lignende.
Indstil grænser. Selv om du vil hjælpe din ven under problemer, skal du sikre dig, at dit liv ikke drejer sig om det.
Kend de adfærd og situationer, der ubalancerer dig. Hvis du har at gøre med en ven, der har rømt et misbrug, og du har været igennem det i dit liv, skal du flytte dig væk fra situationen lidt.
9
Video: THIS PISSES ME OFF - Reacting to One Guy, 43 Voices Reactions
Fortsæt med at støtte ham. Folk har en tendens til at være meget solicitous umiddelbart efter problemerne og flytte væk med tiden. Pas på ikke at gøre dette og gøre det klart, at din ven kan ringe til dig, når du har brug for dem, og at du altid vil være til stede.
Metode 2 Opmuntre en ven under depression
1
Godkend symptomerne på depression, som ofte går folk bare igennem vanskelige tider. Men hvis en ven viser tegn på depression, skal du følge ham nøje for at sikre, at problemet ikke bliver værre.
Viser din ven et trist, ængsteligt eller ofte tomt temperament? Han virker ekstremt håbløs eller pessimistisk (som om ingenting gik rigtigt, og livet var forfærdeligt)?
Viser det tegn på skyld, værdiløshed eller hjælpeløshed? Er du træt eller magtesløs? Har du problemer med at koncentrere, gemme ting eller træffe beslutninger?
Har du bemærket tegn på søvnløshed eller overdreven søvn? Har din ven opnået eller tabt sig betydeligt? Er han træt og irritabel?
Omtalte han eller talte om død eller selvmord? Har han nogensinde prøvet eller kommenteret at forsøge at begå selvmord? Dette kan opfattes, hvis personen siger, at verden ville være et bedre sted uden det.
2
Genkend personens smerte, men stop ikke der. Husk at smerte og hjælpeløshed er ægte, men du bør gøre det bedste for at omdirigere personens opmærksomhed på et andet sted.
Deprimerede mennesker kan reagere på distraktioner. Det er dog ikke nødvendigt at distrahere ham med noget meget indlysende. Hvis de går, for eksempel kan man påpege skønheden i lysrefleksionen i vandet eller himmelens farve kan omdirigere en samtale.
Fjernelse af negative følelser uendeligt kan gøre tingene værre ved at opmuntre en deprimeret person til at holde disse tanker nede.
3
Undgå at tage depression til den personlige side. Når en person er deprimeret, finder de det vanskeligt at oprette forbindelse til andre på et følelsesmæssigt niveau, så hvis man tager det, de siger til den personlige side, vil det kun gøre det sværere for dig at kontakte dem.
En deprimeret person kan have angreb og sige offensive ting eller såre ham eller hende. Husk, det er depression at tale, ikke din ven.
Det betyder ikke, at du skal misbruges. Hvis din ven bliver misbrug og deprimeret, har han brug for en terapeutens opmærksomhed. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at hjælpe ham bare ved at sige at han vil være der, når han ikke gør dig mere ondt.
4
Undersøg ikke alvorligheden af depression. Det er normalt forbundet med en ubalance i hjernen og er meget mere end at være trist. En deprimeret person kan føle, at han bliver fortæret af hjælpeløshed og tomhed.
Sig aldrig ting som "komme over" eller at personen ville være glad, hvis de "gjorde yoga", "tabt vægt", "afslutte mere" osv. Det vil kun mindske hendes tillid til dig og gøre dig mere skyldig i, hvad du føler.
5
Tilbyde hjælp med små ting. Depression kan gøre det svært at gøre alt, herunder rengøring af huset, opvask og arbejde. At gøre små ting for at lette en persons byrde kan være en stor hjælp.
Folk, der beskæftiger sig med depression, bruger næsten al deres energi til at kæmpe for følelsen af at blive forbruget af det mentale problem. Der er ikke meget energi tilbage til husholdningernes arbejde.
Lejlighedsvis bringe et meget godt måltid, tilbyde at hjælpe med rengøring mv.
6
Vær en medfølende lytter. Depression kan ikke rettes. At tilbyde dig selv at lytte til din ven kan hjælpe dig mere end rådgive dig om, hvad han går igennem.
Nogle måder at starte en samtale på omfatter: "Jeg har været bekymret for dig i det sidste" eller "Jeg ville gerne tale med dig, fordi du ser lidt ked af det."
Hvis han har svært ved at udtrykke sig eller åbne op, spørg nogle få spørgsmål: "Er der sket noget med dig for at være sådan her?" eller "Hvornår begyndte du at føle på denne måde?"
Nogle gode ting at sige er: "Du er ikke alene, jeg er her hos dig". "Jeg bryr mig om dig, og jeg vil hjælpe dig med at komme ud af dette" og "Du er meget vigtig for mig."
7
Husk at du ikke er din venes terapeut. Selv om dette er din træning, bør du ikke øve dit erhverv med en ven, især uden for sæsonen. At hjælpe nogen med at overvinde depression og lytte til dig, betyder ikke, at du er ansvarlig for din mentale tilstand.
Hvis din ven kalder ofte midt om natten, snakker om at begå selvmord eller synes at være i en forfærdelig situation i måneder eller år, skal han tale med en terapeut, ikke dig.
8
Opmuntre din ven til at søge professionel hjælp. Selv om du er i stand til at opmuntre og støtte det, er du ikke i stand til at tilbyde den nødvendige faglige hjælp eller endda eliminere depression alene. Dette vil være en vanskelig samtale, men hvis du er interesseret i din ven, er det nødvendigt.
Spørg om personen nogensinde har overvejet eller konsulteret en professionel.
Anbefal en god professionel eller institution, hvis du kender en.
9
Ved, at depression kan komme og gå. Det forekommer ikke en gang og forsvinder efter at have taget nogle tabletter. Dette kan være et slag, der vil vare i livet, selvom din ven finder de rigtige lægemidler.
Giv ikke op. Depression kan være utroligt ensom og isolerende, hvilket kan køre nogle mennesker skøre. At have nogen til at støtte dig kan gøre hele forskellen.
10
Definer dine grænser. Din ven er vigtig for dig, og du bør gøre alt for at opmuntre dit opsving, men aldrig forsømme dig selv under processen.
Husk at tage sig af dig selv. Tag lidt tid fra den deprimerede person og brug tid sammen med folk, der ikke har brug for din støtte.
Husk, at hvis du ikke modtager (eller aldrig har modtaget) et gensidigt forhold, kan det venskab blive voldeligt. Må ikke suges ind i denne slags situation.
Metode 3 Opmuntre en ven, mens du taber vægt
1
Sig ikke at han skal tabe sig. Du fortæller ikke nogen og fortæller en ven, at du kan lyde uhøfligt og risikere dit venskab. Folk bør træffe deres egne beslutninger på det rigtige tidspunkt og skulle kunne afgøre, hvad der er bedst for dem.
Dette er så meget mere gyldigt, hvis vægten er blevet et helbredsproblem. Det er sandsynligt, at personen erkender, at dette er et problem, og hvis han vil gøre noget ved det, vil han.
2
Bliv aktiv i din vens vægttabsprogram. Når han er forpligtet til at tabe sig, er hans støtte vigtig. Hvis han er villig til at dele med dig, skal du så meget som muligt finde ud af hans kost og motion.
Forplig dig til at udøve med det. Fortæl ham at ride eller køre dagligt med ham. Gå til gymnastiksalen og opmuntre ham.
Spis de retter, der er tilberedt af ham eller diætmaten, så han ikke føler sig isoleret om hans valg af fødevarer.
3
Fokus på hvad han gør rigtigt. Dit job er ikke at overvåge, hvad han laver, medmindre han beder dig om at gøre det. Du er ikke diætpolisen, og du bør opfordre din ven til ikke at opkræve dig.
Fejr hans små sejre og præstationer.
Undgå at kritisere din ven, når han ikke kan gøre noget rigtigt. Hvis han spiser de forkerte fødevarer eller undgår at udøve, er det ikke hans job at sige, at han skal kontrollere sig selv.
4
Fejre resultater undervejs. Når din ven taber sig eller klarer at øge mængden af motion, fejre. Sørg for, at disse festligheder ikke fokuserer på mad.
Tag ham til biografen eller køb den bog han ønskede så meget.
5
Pas på personen, ikke hendes kost. Når du snakker med din ven, skal du ikke fokusere på kosten, hvad han har opnået, og hvad han har svigtet. I stedet spørg ham hvordan han er (som en person), hvordan han arbejder osv.
Husk: Det er ligegyldigt, om han kan tabe sig, han er stadig din ven. Hans liv skal ikke dreje sig om vægttab.
Video: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011
6
Undgå at overdrive hjælp. Det er fristende at vise, hvor meget der er til stede i personens liv ved at give flere "nyttige" ideer til hende eller ved at købe træningsbøger og vægttab. Gør det ikke
Det er bedst at spørge, hvad din ven ønsker og være til stede, ikke tryk på ham, hvor han ikke blev spurgt.
tips
Undgå at bruge kritisk sprog ved at opmuntre en ven, uanset om han går igennem vanskelige tider, oplever depression eller forsøger at tabe sig. Ting som "du skulle have været mere forsigtige" eller "du ville ikke være så deprimeret, hvis du fodres bedre" vil kun irritere dig.
Nætter er normalt de vanskeligste tider for folk der har brug for opmuntring. Prøv at forblive tilgængelig.
Video: DEBATE: Atheist vs Christian (Richard Dawkins vs Cardinal George Pell)
advarsler
Sig aldrig, du ved hvordan du føler. Du ved det sikkert ikke, og selvom du gør det, er det bedst at lade personen fortælle dig, hvordan du føler og ikke fortælle ham, hvordan han skal føle.
Hvordan man understøtter nogen diagnosticeret med kræft
Sådan hjælper du en ven, der lider under en hvalps død
Sådan hjælper nogen med depression og angst
Sådan Comfort en grædende person
Sådan overbevise en person om ikke at begå selvmord
Hjælpe og støtte en ven i en vanskelig fase
Sådan tilskyndes en trist ven
Sådan hjælper du en ven, der har forsøgt at begå selvmord
Hvordan man kan komme på nogen måde
Hvordan man giver en kraft til nogen, der er syg eller ond
Bestemmer, om din ven er en sand ven
Sådan tilskyndes dine venner til at få mere i kontakt
Sådan får man nogen til at føle sig bedre ved tekstbesked
Hvordan man er enes vogterengel
Sådan sendes en venneforespørgsel på Facebook
Hvordan man skriver en tak til dig efter en begravelse
Hvordan spørger man om alt er godt med nogen
Sådan ønsker du en god fødselsdag
Hvordan man hjælper mennesker med at handle med en elskedes død
Taler til nogen, der er døende
Sådan tilskyndes nogen til at se en terapeut