HodTari.com

Beskæftiger sig med kønsdysfori

Det er ofte svært for transgendere og personer, der har andre variationer af kønsidentiteter at behandle dysfori. Mens nogle er ivrige efter at omfavne deres identitet og begynde overgangen, foretrækker andre at lindre symptomerne på dysfori. Men der er ingen magisk løsning. Den eneste regel er: At handle aldrig på grund af fortvivlelse eller tænkning, at der er en formel, der kan gøre alle dine problemer forsvinder på en gang. Hold dig rolig og slapp af. Selvværdsproblemer (normalt relateret til brystform, tonehøjhed, selv tøj og hår) kræver, at de, der oplever denne tilstand, har en stærk indre styrke. Her er nogle tips til at håndtere vanskelighederne med kønsdysfori.

trin

Billede med titlen Cope With Gender Dysphoria Trin 1
1
Vær håb. Ha tro. Selv om udsigterne til forbedring synes fjernt, skal du huske at du lever i en tid, hvor du kan få hjælp. Du har stadig mulighed for at være den, du længes efter. Ved at mange mennesker har bestået og overvinde de samme vanskeligheder, som du går igennem nu. Du er ikke alene, og din tilstand er ikke "mærkelig". Mange transpersoner lever et sundt og godt liv.
  • Billede med titlen Cope With Gender Dysphoria Step 2
    2
    Udtryk dine følelser. At sige eller udtrykke det, du går igennem, kan hjælpe dig med at håndtere dine problemer, og der er flere måder at gøre det på: tegning, skrivning, maleri og endda kørsel. Udnyt alt hvad du har til rådighed for at overvinde dine problemer. Det er vigtigt at ventilere negative følelser. Sådanne følelser kan forårsage fysisk og psykisk skade, og at undertrykke dem kan føre dig til at tage en defensiv holdning i dine relationer eller forårsage ulykke. Vær ikke overvældet af følelsen af ​​at du er defekt, at der er noget galt med dig. Over tid vil det føre dig til at skade dig selv, stress og depression. Find derfor midler til overløb.
  • Billede med titlen Cope With Gender Dysphoria Trin 3
    3
    Tag en dyb indånding. Tag det roligt. Når du føler at dine bekymringer vil lamme dig, indånde og udånde roligt. Balance er en god måde at håndtere ens følelser på, og aktiviteter som meditation og yoga er gode måder at stimulere denne evne til at roe ned.


  • Billede med titlen Cope With Gender Dysphoria Trin 4
    4
    Forstå dine følelser. Forskning om transgender og kønsdysfori. Der er mange YouTube-videoer om emnet. Androgyny og transgenderism er meget forskellige: den første ikke er til gene for den enkeltes kønsidentitet han spiller, men han kan lide at rejse mellem de to gêneros- den anden er en iboende konflikt med den enkeltes kønsidentitet han udøver ( hvis han ikke har foretaget overgangen). Et barn der føler sig godt tilpas i pige tøj er ikke nødvendigvis transgender. Men livet er også svært for disse mennesker, da samfundet har tendens til at afvise alt, der ikke falder ind i forudbestemte kategorier. Forstå, at de ting, du går igennem, er helt normale, og at du er et specielt og vigtigt menneske uanset din tilstand.
    • Folk kommer i forskellige størrelser og former. Hver har en ejendommelig måde at opføre sig på (gennem måde at gå, kjole, tone i stemmen osv.). Accepter deres singulariteter. Lad ikke samfundet definere, hvem du er - kun hvem der kan definere dig selv.
  • Billede med titlen Cope With Gender Dysphoria Trin 5
    5
    Lyt til dig selv. Vær ikke opmærksom på hvem der siger, at dysfori er noget relateret til traumer eller at det er "friskhed". Din dysfori er en del af, hvem du er, og du er en ubehagelig person med den kønsrolle, du skal spille. Det er som at være homoseksuel - ingen vælger at være sådan her! Du er bare en, der forsøger at finde en måde at være glad på.
  • Billede med titlen Cope With Gender Dysphoria Trin 6
    6
    Har en god ven. At have en person, du stoler på, og hvem der er villig til at lytte til dig, er en stor hjælp til bedre at forstå dine følelser og din situation. Nogle gange er det en lettelse at kunne tale, hvad man mener uden frygt for kritik. Undervurder ikke betydningen af ​​følelsen af ​​at blive hørt og forstået. Prøv at forbinde med andre transgenders gennem fagfora på internettet. Lav venner med en person og kommuniker med dem via Skype eller en anden messaging service. Mange mennesker gennemgår nøjagtigt de samme problemer som du lige nu. Antallet af mennesker på udkig efter en person til at tale om disse spørgsmål er fantastisk.
    • Tal med dig selv. Det gør dig ikke skør. Taler er en måde at frigive de følelser, der samles inde i dig. Nogle mennesker sammenligner effektiviteten af ​​at tale med sig selv med en god græskrise. Dette er en måde at slippe af med sorg og stress.

    • tips

    • Græd om nødvendigt Gråt er normalt og overfyldt er vigtigt. At holde ens egne følelser er ikke en sund vane.
    • Vores følelser kan være uforudsigelige, som vejret. Ingen er 100% rolig eller glad for det meste. Der er dage, hvor vi føler os triste, bekymrede, måske endda vrede. Men husk at bekymring i sidste ende vil gå væk. Nogle gange er vi ramt af tristhed eller irritation, og det ser ud til, at der ikke er noget, vi kan gøre for at stoppe dem. Men de er som regnen: i sidste ende vil de gå væk, og solen vil skinne igen.

    advarsler

    • Hvis du tænker på selvmord, skal du søge hjælp.
      • Hvis du bor i USA, skal du kigge efter The Trevor Project (866-488-7386) eller Crisis Intervention og Selvmordsforebyggelse til LGBT ungdomsorganisation
      • Brasilien har også supportcentre for transgenders
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com