1
Udvikle positiv tænkning og bevidsthed. Spørg dine tanker og lær at skelne mellem, om de er dine overbevisninger eller tredjepartspåvirkninger. Spørg dig selv: "Er det virkelig det, jeg tror?", "Er der andre måder at nærme sig situationen på?", "Er disse tanker og adfærd hjælper eller forstyrrer mit liv?" "Hvad er risikoen ved denne måde at leve på?"
- Anerkend at nuværende tankemønstre medfører problemer med venner, familie eller loven. For at undgå negative konsekvenser skal du arbejde med overbevisninger og holdninger til at tilpasse dem.
2
Behandle impulsivitet med bevidsthed og opmærksomhed. Impulsiv adfærd er ofte farlig. Bevidsthed og opmærksomhed hjælper os til fuldt ud at overveje det nuværende øjeblik kun gennem observation. Bemærk de øjeblikke, hvor impulsivitet opstår, som du opfatter den måde, kroppen, sindet og følelserne præsenterer sig på. Selv om det kan tage lidt tid at realisere disse tegn på forhånd, er det en praksis, der skal anvendes.
- Identificer impulsen eller lysten. For eksempel: "Hvad jeg føler er vrede og jeg vil slå nogen."
- Reagere på trangen ved hjælp af grund. Sig: "Det er svært, men nu skal jeg roe mig og slappe af."
3
Udvikle færdigheder til at håndtere vrede. Personer med TPAS har en tendens til at beskæftige sig meget dårligt med interpersonelle relationer, der ofte bruger vold og aggression. På grund af denne type adfærd kan disse personer ende i fængsel, så det er så vigtigt at lære sociale færdigheder at leve i samfundet. At lære at omforme vrede, bevæge sig væk fra potentiel konflikt og ikke engagere sig i farlige situationer undgår strengere straffer i loven.
4
Lov efter loven. Mange personer med TPAS ender med at blive fanget af aggressiv og voldelig historie. I de alvorligste tilfælde er arrestationen det sikreste sted for dem, for ikke at have mulighed for at fortsætte med at fornærme eller skade andre borgere. Tidlig indgriben er dog stadig den bedste løsning for at undgå disse mulige problemer.