1
Identificer den konstante følelse af ikke at blive vant til genren selv. Som voksen har du måske følt hele dit liv, at din krop og dets køn er anderledes. Mange mennesker hævder uforenelighed uden tøven.
2
Behandle angst og depression. Under ungdommen er dysfori ofte ledsaget af adfærdsproblemer, depression og angst, hvilket kan øge ubehag, mens den unge mand beskæftiger sig med kønsaspekter.
- Hvis du tror, du kan være ivrig eller deprimeret, skal du kontakte en mental sundhedspersonel til behandling. En læge kan hjælpe dig, hvis du ikke ved, hvor du skal starte behandlingen.
3
Identificer ønsket om at ændre eller skjule udseendet. Nogle mennesker med kønsdysforia skjuler deres udseende ud af skam eller forsøger at se mere ud som den genre, de ønsker. For eksempel kan en person med bryster bære bredere tøj eller et bandage for at forkæle volumenet i brystområdet, ligesom en skægget må stræbe efter at forkæle det uden at efterlade spor. Sådanne fysiske egenskaber kan forårsage forlegenhed eller ubehag, hvilket er grunden til, at mange vælger at forkæle dem.
- Er der ting i dit udseende, som du gemmer eller skjuler? Hvad motiverer dig til at gøre dette?
4
Overhold livsstil og adfærdsmønstre. Det er almindeligt, at personer med kønsdysfori gerne vil lide dressing i henhold til det ægte køn, og vælge stilarter og tendenser, der anses for upassende for det køn, der er tildelt dem. Sådanne personer kan også anvende metoder eller talemønstre forbundet med den pågældende genre, hverken i daglig eller hemmelig, kun blandt venner.
- En "mand" kan bruge tale mere typisk for kvinder og omvendt, for eksempel.
5
Genkende ønsket om at leve som det virkelige køn. Udover adfærdsmønstre og køn vælger mange mennesker at leve åbent som det køn, som de identificerer efter den livsstil, der normalt er forbundet med det modsatte køn eller undergår fysiske eller kirurgiske ændringer.
- Dette kan påvirke valg i livsstil, boligindretning, tøj, aktiviteter, sociale kredse, personlige liv og arbejdsliv.
- Nogle transpersoner kan ikke åbent citere det egentlige køn, fordi de frygter forskelsbehandling eller andre sociale konsekvenser. Respekter hendes valg og tilbyde sin støtte.
6
Tænk på nogle muligheder for at gøre oplevelsen mere behagelig. Det er muligt at udføre hormonelle behandlinger i ungdomsårene og genitale genopbygningsoperationer i voksenlivet. Sådanne behandlinger signalerer et stærkt engagement i kønsidentifikation og en vilje til at få kroppen til at reflektere. Det er vigtigt at bemærke, at nogle symptomer, såsom sorg og depression, kan fortsætte selv efter behandling.