HodTari.com

Hvordan man laver et hul med ansigts yoga

Når du tænker på motion, omfatter det sandsynligvis ikke din nakke og ansigt på listen "arbejdsområder". Men at lære at cheer med ansigts yoga og praktisere disse øvelser dagligt kan hjælpe din nakke se og føle tonet, hvilket resulterer i en yngre version af dig. Mange ansigts yoga øvelser kan skræddersyes til dine behov, og du kan praktisere dem nemt i næsten alle miljøer.

trin

Metode 1
Øvelse af øvelserne

Billedets titel Stram et Tyrkiet hals med Facial Yoga Trin 1
1
Gør pouting strækningen. Design din læbe fremad, til det punkt, hvor du er pouting. Hold denne position i et par sekunder. Sænk derefter din kæbe, mens du holder din underlæbe fremad og dit ansigt stadig. Gentag denne øvelse i ca. 10 gange.
  • Denne bevægelse fokuserer på stigende styrke i hagen og øvre halsen, som har tendens til at udvikle en "chatter".
  • Du kan gøre denne øvelse flere gange om dagen, hvor som helst.
  • Billedets titel Stram en Tyrkiet hals med Facial Yoga Trin 2
    2
    Prøv at "kysse himlen". Sid i en stol med ryggen lige. Tag langsomt hovedet, indtil du ser på loftet. Dine læber skal lukkes, men afslappet. Tryk dine læber sammen som om du kyssede loftet. Hold pusten på kysset overdrevet i nogle få sekunder. Gentag mere eller mindre 10 gange.
    • Gentag denne øvelse flere gange om dagen. Du bør føle denne øvelse som en strækning gennem halsen og under din kæbe.
  • Billedets titel Stram en Tyrkiet hals med Facial Yoga Trin 3
    3
    Gør ugleens strækning. Lås dine læber i en pout og hold stillingen. Træk vejret dybt gennem din næse. Drej hovedet langsomt og se over din venstre skulder. Hold i flere sekunder. Når du er færdig, gentag men se over din højre skulder.
    • Hvis du gør denne øvelse korrekt, skal du føle en strækning under din hage og langs begge sider af din nakke.
    • Gentag på hver side i 10 til 15 gange, to gange om dagen.
  • Billedets titel Stram en Tyrkiet hals med Facial Yoga Trin 4
    4
    Prøv tyggegummi. Drej dit hoved til højre så langt som du kan komfortabelt. Imiterer tyggegummi bevægelse med munden i omkring 20 gange. Gentag på den anden side.
    • Når du udøver denne øvelse korrekt, skal du føle en strækning i musklerne i din kæbe, på siderne og foran på din nakke og på din hage.
    • Som en variant af denne øvelse, gør din mund tygge, mens du vipper hovedet tilbage og ser på loftet.
  • Billedets titel Stram en Tyrkiet hals med Facial Yoga Trin 5


    5
    Lad hunden kigge op. Lig på gulvet og prøv at stå op med dine arme, med dine albuer placeret på skulderlinjen. Skub din krop ind i en omvendt C og stræk din hage tilbage. Hold i flere sekunder, og gentag derefter.
  • Billedets titel Stram et Tyrkiet hals med Facial Yoga Trin 6
    6
    Prøv svulmende forlængelse. Kig på loftet og vippe hovedet tilbage. Tag tungen mod bunden af ​​mundens tag og sluge. Tilt hovedet til højre og sluge, så vippe hovedet til venstre og sluge. Gentag 4 gange i hver retning.
    • Til denne øvelse for at fastgøre jolerne skal tungen ligge imod mundens tag under hele bevægelsen.
    • Denne øvelse kan være svært at gøre, så husk at slappe af og fortsæt med at prøve, hvis du ikke kan slå den første gang.

    • Metode 2
    Opleve andre naturlige metoder

    Billedets titel Stram et Tyrkiet hals med Facial Yoga Trin 7

    Video: Sjove kager - Dansukker

    1
    Sov med din nakke strakt ud. Dette er et simpelt trick, der kan forhindre, at rynkerne i nakken bliver mere indlysende. Når du sover med din hals snoet til den ene side eller den anden, er din hud mere tilbøjelig til at strække og blive blabby. Prøv at sove på din ryg, med din hals strakt ud.

  • Video: Sådan gør du nemt øjengymnastik

    Billedets titel Stram en Tyrkiet hals med Facial Yoga Trin 8
    2
    Prøv en fastere hudfløde. Huden på din hals er tyndere end på andre områder af din krop og har tendens til at tørre ud og danne rynker hurtigere. Brug en fugtgivende lotion dagligt for at forlade huden fast og elastisk. Hvis du vil give yderligere hjælp, prøv en hudfastere creme, der indeholder retinol eller en anden anti-rynkeformel. Dette vil hjælpe med at reparere huden og vil holde det så ungdommeligt.
    • Påfør cremen i en blid cirkulær bevægelse, der starter fra bunden af ​​nakken til hagen. Undgå at trække og trække din hud, da strækningen på nogen måde kan gøre situationen værre.
    • Ud over cremen skal du bruge solcreme på din hals. Solskader kan forårsage rynker og forringelse af huden.
  • Billedets titel Stram et Tyrkiet hals med Facial Yoga Trin 9
    3
    Cover med makeup. Dette er en hurtig, ikke-kirurgisk indstilling, som vil reducere udseendet af dobbelthagen. Vælg en base, der passer til din hudfarve, bland med lidt fugtighedscreme og applicer på din hals. Korrigering af huden vil reducere synligheden af ​​rynker og skygger, der gør den slimme hud skiller sig ud. Du kan også dække din hals med en turtleneck, en turtleneck sweater eller et tørklæde.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com