Sådan Reducer Rynker på Panden med Facial Yoga

Aldring er noget der sker for alle, men mange af os vil gerne minimere de visuelle tegn i vores alder. At lære at reducere rynker på panden med ansigts yoga er et sundt alternativ til botox og kosmetik til at strække huden ved at udøve de 57 muskler i hovedbunden, nakke og ansigt, så de bliver fastere og glattere. Derudover hjælper ansigts yoga, når det praktiseres regelmæssigt og omhyggeligt, at reducere rynker på panden, fordi det øger blodcirkulationen, afslappende muskler og reducerer stress. Følgende trin vil vise dig, hvordan du reducerer rynker på panden med Face Yoga.

indhold

Trin
Nødvendige materialer

trin

Stå foran et spejl, så du kan se dig selv.

Billedbetegnelse Reducerer pandenes rynker med ansigt Yoga Trin 2

Start med den første pande udjævning øvelse. Dette vil medvirke til at reducere de vandrette rynker på panden og frigive spændingen.

Fokus på din pande og forestil dig, at det er et glat stykke glas. Visualisering er en meget vigtig del af ansigts yoga og menes at hjælpe dig med at opnå de ønskede effekter.
Sæt lodret fingrene i hver hånd i midten af panden.
Anvend forsigtigt pres, luk øjnene og langsomt glide fingrene mod håret i blide bevægelser. Tag det roligt.
Dobbeltklik for at fuldføre en afspilning. Gør i alt 3 reps.

Billedbetegnelse Reducerer pandehalsrynker med ansigt yoga trin 3

Fortsæt med den anden blødgøringsøvelse til panden. Dette vil øge blodcirkulationen i panden og omkring dine øjne og slappe af dine muskler.

Sæt pegefingeren på hver hånd på endepunkterne på dine øjenbryn.
Forsigtigt udvide dine øjenbryn mod håret og luk øjnene.
Gentag to gange.

Billedbetegnelse Reducerer pande rynker med ansigt yoga trin 4

Fortsæt med den tredje øvelse for at reducere rynker på panden med ansigts yoga. Denne øvelse styrker panden muskler og øger blodcirkulationen.

Hæv dine øjenbryn så højt som du kan.
Sæt fingerspidserne på hver hånd lige over øjenbrynene og glat rynkerne på panden med en børste bevægelse opad.
Gentag øvelsen to gange.

Billedbetegnelse Reducerer pandenes rynker med ansigt yoga trin 5

Start den næste øvelse. Hans mål er at gøre dig opmærksom på, at du ikke altid skal rynke din pande. Husk: Jo mindre rynker du opretter, jo mindre rynker vises.

Visualiser din pande som et glat stykke glas, som i den første øvelse.
Åbn dine øjne så meget som muligt. Pas på ikke at rynke panden.
Fokus dine øjne på et tidspunkt lige efter din næse i fem til 10 sekunder.
Slip og gentag fire gange.

Billede med titlen Reducer pandenes rynker med ansigt Yoga Trin 6

Slut med den sidste øvelse, som hedder Lion Face. Dette strækker alle dine ansigts muskler og hjælper med at frigøre spændinger.

Billedbetegnelse Reducerer pandenes rynker med ansigt Yoga Trin 7

Knæ på gulvet eller på et tæppe.

Tag dyb indånding og luk hænderne med en knytnæve.
Klem alle muskler på dit ansigt så hårdt som muligt.
Udånder højt gennem munden og smider tungen ud. Åbn dine øjne så meget som muligt og bevæg pupillen i cirkler. Åbn dine hænder, der forlader palmerne og strækkes ud.
Slip, og gentag derefter to gange.

Nødvendige materialer

Mirror.
Tæppe.

Del på sociale netværk:

Relaterede