HodTari.com

Hvordan man gør kamelposition i yoga

The Camel Posture, eller Ustrasana

er en simpel knælende position, der åbner hofterne og forbedrer fordøjelsen.

trin

Metode 1
Kom i gang

Billede med titlen Stil en yogakamel på trin 1
1
Knæ ned på gulvet og læg hænderne på taljen. Øverst på fødderne skal hvile på tæppet.

Metode 2
At gøre stillingen

Billede med titlen Stil en Yoga Camel på trin 2
1
Strek din ryg og bøj dig tilbage, læg hænderne på hælen.
  • Billede med titlen Stil en Yoga Camel på trin 3
    2
    Stram nakken og bøj dit hoved tilbage.
  • Billede med titlen Stil en yogakamel på trin 4
    3
    Træk dine hænder i solens fødder og hold dig i position, mens du trækker vejret dybt fem gange.

    • Nødvendige materialer

    • Yogamåtte
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com