HodTari.com

Sådan planlægger du en sund kost

Nogle gange kan du føle sig usundt og kan ikke længere stå overvægtigt ved at spise for meget sukker og fedt, og vil have det til ende. Planlægning af en sund kost er den bedste måde at løse dette problem på. Nå skal du undre sig, hvordan? Det er alt skrevet i denne artikel, alt hvad du behøver at vide om, hvordan og hvornår du skal planlægge en kost.

trin

Billede med titlen Planlæg en sund kost Trin 1
1
Hvad skal man gøre først? Tænk på hvad du spiser, der ikke er sundt, og hvorfor og når du spiser det. Hvis du spiser for meget sukker og fedt, kan du prøve at erstatte det til sundere snacks. Forbered en salat, yoghurt, eller det kan være en kornbar (du tror måske, at kornstænger ikke indeholder sukker, men faktisk gør, men mindre end du normalt ville).
  • Billede med titlen Planlæg en sund kost Trin 2
    2
    Hold dine tanker, hold tipsene og vide, hvad du har brug for at forbedre. Hvorfor ikke skrive på papir, hvad du spiste i dag, hvad øvelser du gjorde, med andre ord gøre en dagbog. Du kan også skrive tips eller ting, der skal forbedres, og hvad du allerede har forbedret.

  • Video: Madplan.nu - planlæg dine indkøb!

    Billede med titlen Planlæg en sund kost Trin 3

    Video: Hvad spiser jeg på en dag? Meal prep - cutting diæt!

    3
    Motion. Det er en af ​​de vigtigste ting at planlægge en sund kost. Dette kan brænde fedt, få dig til at føle og blive sundere hver dag.
  • Billede titled Planlæg en sund kost Trin 4
    4
    Yoga er godt, er det ikke? Yoga er godt for alt - ånde, stress og ro ned. Hvis du spekulerer på, hvad yoga har at gøre med at planlægge en kost, handler det hele om at se, da det får dig til at føle sig sundere, og hvis du føler dig sundere, vil du gerne fortsætte med kosten.


  • Billede med titlen Planlæg en sund kost Trin 5
    5
    Glem ikke vægtskalaen! Du vil se, hvor meget vægt du har tabt, og hvordan du gør det. Som jeg sagde i trin 2, skriv ned på papir, hvor meget du plejede at veje, tabe og vinde.
  • Billede med titlen Planlæg en sund kost Trin 6
    6
    Tænk teknologisk. Og selvfølgelig kan du købe en Wii-pasform, det kan hjælpe med din kostplanlægning, og den er klar til dig. Tænker på at være lidt dyrt, du vil lære meget af det, som jeg har lært.

  • Video: Google bryllup - Wedding Docs

    Billede med titlen Planlæg en sund kost Trin 7
    7
    Tving ikke dig selv. Hvis du vil forblive sund, men ikke kan spise sund mad, gør mere yoga! Tag det let og lind stresset i dit sind, hvis du tror det er for tidligt, så tænk over det! Det er aldrig for sent at planlægge en sund kost.
  • Billede med titlen Planlæg en sund kost Trin 8
    8
    Der er meget mere at gøre! Spørg søskende og venner, hvis de diæt, hvis de er, hvad de gør. Du kan lære meget af dette.

    • tips

    • Drik rigeligt med vand.
    • Spørg venner om tips og spørg, om de allerede har gennemgået dette.
    • Du kan altid gå ud til en park, køre, spille spil, du kan brænde fedt på en sjov måde.
    • Føl dig sund, dette vil tilskynde dig til at gøre mere motion og tænke på en sund måde.

    advarsler

    • Sig aldrig "Jeg vil ikke spise hele dagen!" (Patetisk!)
    • Overdrive det ikke.
    • Sig ikke, det er for svært for dig, hvis du synes det er for meget, udfordrer dig ikke selv, tag det let eller lad det være for en anden dag.
    • Må ikke fratage dig selv mad!
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com