HodTari.com

Sådan kommer du i form med 10 minutter om dagen

At være i form er en udfordring. Sandheden er at udøvelsen kræver, at du investerer tid. Ti minutter om dagen vil ikke få dig til en muskel, men det kan hjælpe dig med at komme i form.

trin

Billedbetegnelse Få pas i 10 minutter om dagen Trin 1

Video: 10 MIN CHIN-UPS HJEMMETRÆNING – KOM GODT IGANG!

1
Angiv rimelige mål. Ikke alle har tid til at gå på gymnastiksalen regelmæssigt, nogle gange kræver livet blot, at du arbejder hårdere, hvilket efterlader dig mindre tid for dig selv. 10 minutter om dagen vil aldrig give dig de resultater, du ville få ved at udøve 1 time om dagen, uanset hvilket magisk produkt du bruger. Du kan dog forbedre din fitness ved at bruge de 10 minutter effektivt.
  • Billedbetegnelse Få pas i 10 minutter om dagen Trin 2
    2

    Video: Løbebånd med: www.t-fitness.dk

    Vælg nogle grundlæggende øvelser, som du kan klare dig godt. Strømpebukser, buk, bøjning eller hoppe til fx.
  • Billedbetegnelse Få pas i 10 minutter om dagen Trin 3
    3


    Giv dit bedste. Da du kun træner 10 minutter om dagen, gør hvert sekund umagen værd.
  • Billedbetegnelse Få pas i 10 minutter om dagen Trin 4
    4
    Lad være med at være doven - gå aldrig glip af en session. Du kan altid tage 10 minutter til at gøre dine træningsprogrammer.
  • Billedbetegnelse Få pas i 10 minutter om dagen Trin 5
    5
    Lav en tidsplan og følg den. Tid er virkelig ingen undskyldning for at være doven. Du kan gøre 5 minutter, når du vågner op og 5 minutter før du ligger. Dette vil stadig være bedre end at gøre ingenting. Du kan spørge dig selv, "Hvad kan jeg gøre om 5 minutter?"
    • Om 5 minutter kan du lave 100 push-ups, 100 knæløfter og 50 polychinoliner. Og det er meget mere end en person gør i gennemsnit. Og det vil desuden forbedre din fitness. Til sidst bliver du afhængig af motion, fordi det gør din krop bedre og mere fit. Hvilket igen inspirerer dig til at træne i længere tid. Så ingen undskyldninger!

    • tips

    Video: Attack on Titan IN 9 MINUTES

    • Husk at gøre hver dag til en bedre effekt!
    • Du kan gøre det! Vær ikke doven.
    • Gå ikke over øvelserne. Og hvis du hopper, skal du gøre det længere næste gang.
    • Brug hvert minut du har og lav hvert minut tæller.
    • Få en partner til at ledsage dig - ekstra motivation hjælper altid.

    advarsler

    Video: 10 MIN BRYST HJEMMETRÆNING – KOM GODT IGANG!

    • Aldrig købe disse "vægttab og fitness produkter" annonceret på telesalg kanaler. Hvis det lyder "for godt til at være sandt", så er det sikkert.
    • Kontakt din læge først, hvis du har sundhedsproblemer, før du tænker på dit træningsprogram.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com