HodTari.com

Sådan starter du dagen

For nogle mennesker, især dem, der lider af depression-relaterede problemer, står op om morgenen mere end at kæmpe for trangen til at døsne af. Hvad skal du bekymre dig om at komme ud af sengen? Hvordan hilser du dagen, hvis du er ked af det, deprimeret, nervøs eller frustreret? Du kan være deprimeret, fast eller simpelthen på udkig efter nogle ændringer i den daglige rutine.

At vide, hvordan man står op og starter en ny dag er vigtigt for at gøre livet mere sjovt og motiverende. Og det er lettere end du tror.

trin

Billede med titlen Begynd dagen Trin 1
1
Gå ud af sengen. Hvis dette er svært for dig, skal du indstille en alarm og placere den på et bord eller et vindue på tværs af lokalet, så du skal slukke for det. Bed en ven om at ringe for at finde ud af om du er vågnet op eller bede et familiemedlem om at vågne dig op. Find en måde at tvinge dig selv på, så resten af ​​dagen bliver lettere.
  • Billede med titlen Begynd dagen Trin 2

    Video: Hvordan er det at starte i gymnasiet? 1.g'ere fortæller om livet på Ørestad Gymnasium

    2
    Hils dagen. Tag tid til at åbne gardinerne, hilse solopgangen (hvis du vågner tidligt nok!) Og bare vær taknemmelig for en anden dag. Nogle mennesker er så spændte eller "travle" at være taknemmelige for de små ting, men det tager bare et par minutter og det gør det godt.
  • Billede med titlen Begynd dagen Trin 3
    3
    Vær optimistisk om dagen. Gør dette ved at se på dig selv i spejlet og sige mindst 10 gode ting om dig selv, som "Jeg er den bedste" eller "Jeg har smukke øjne." Dette vil helt sikkert forbedre din dag.
  • Billede med titlen Begynd dagen Trin 4
    4
    Gør dig klar til dagen. Tag et bad, tag morgenmad, klæd dig på, gør hvad du skal gøre for at forberede. Pak rygsæk, saml bøgerne. Lad ikke nogen stress eller bekymring tage over dig - bare fokus på at blive klædt og forblive rolig og afslappet.
  • Billede med titlen Begynd dagen Trin 5
    5
    Fokuser på dine mål for dagen, og færdiggør dem så hurtigt som muligt. Fremhæv hvilke lektier / lektier der skal gøres, opgaver, der skal udfyldes mv. Og derefter fortsæt og færdiggør dem.
  • Billede med titlen Begynd dagen Trin 6


    6
    Stol på din indre styrke for at løse ethvert problem den dag.
  • Billede med titlen Begynd dagen Trin 7
    7
    Husk dette: "Hvis livet ikke smiler på dig, kild det!"
  • Billede med titlen Begynd dagen Trin 8
    8
    Syng eller hvisk en sang med en positiv besked.

  • Video: SÅDAN STARTER DU EN SUCCESFULD YOUTUBE KANAL!

    Billede med titlen Begynd dagen Trin 9
    9
    Hav morgenmad. Dette er en sund måde at starte dagen på og hjælpe dig med. Det er bedst at spise inden for en time med at vågne op.
  • Billede med titlen Begynd dagen Trin 10
    10
    Øv fysisk træning. Dette frigiver kemikalier i hjernen, der får dig til at føle sig bedre.

  • Video: Start af enkeltmandsvirksomhed eller I/S online sådan

    Billede med titlen Begynd dagen Trin 11
    11
    Smilende. Dette vil frigøre wellness kemikalier i hjernen og vil få dig til at føle sig munter, hvilket er den bedste sindstilstand for at starte en dag.

    • tips

    • Husk at ingen dag er den samme som den anden.
    • Tag et varmt eller varmt bad kort efter vågning for at øge kropstemperaturen til en normal tilstand. Dette vil også blødgøre enhver hård muskel på grund af at sove i en ubehagelig stilling.
    • Hvis du er åndelig, begynder dagen ved at meditere eller bede. Dette vil hjælpe dig med at sætte livet i perspektiv i stedet for at hoppe direkte ind i dagen.
    • Når du går forbi nogen, der ikke er så glad, smil og sig "hej!". Denne gestus kan virkelig oplyse andre mennesker og gøre deres dag lysere.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com