Sådan opretholdes en god morgen rutine (til teenagepiger)

Våg altid op på samme tid. Ja, selv om lørdagen, fordi din krop vil have en god rytme og vil vide, hvornår du skal vågne op. Din krop har brug for tid til at tilpasse sig den tid, du vågner op, og hvis du vågner op på samme tid hver dag, vil du ikke føle dig træt. Derfor har du brug for mindst to uger efter ferien til at vænne sig til at vågne tidligt til skolen.

Brug en god vækkeur. Et vækkeur er hemmeligheden til at vågne op på samme tid for at etablere et sundt regime. Køb ikke en, der udsender et irriterende bip og gør dig vanvittig om morgenen. Hvis dit vækkeur irriterer dig, har du en dårlig start på dagen. At købe et vækkeur er normalt den bedste løsning. Du vil blive vækket af lyden af ​​din yndlings radiostation, og du kan være velkommen til at lytte til musik, før du træffer beslutningen om at komme ud af sengen. Dog vil et normalt vækkeur med en fælles alarm fungere fint, hvis du finder dig i søvn i stedet for at vågne op til dine yndlingssange. Sæt det et sted uden for rækkevidde, så du skal stå op for at stoppe alarmen i stedet for bare at rulle ind i sengen og trykke på snooze-knappen.

Gør noget motion, så snart du vågner op. Dette vil holde dig vågen. Gnid dine palmer mod hinanden og læg dem på dine øjne og i nakken. Dette hjælper dig med at aktivere trykcentret og holde dig op hele dagen. Prøv at lave 10 polykanaler eller 20 sit-ups kort efter at være vågnet. Hvis du virkelig har brug for at trykke på snooze-knappen, skal du kun gøre det to gange, så juster dit vækkeur for at ringe lidt tidligere end normalt.

Opdatér din hud. Hvis du kommer ind i badeværelset og ser mørke cirkler og trætte øjne i din refleksion, skyll koldt vand på dit ansigt for at vågne op. Det er også en god tid at vaske dit ansigt, så du vil se endnu bedre ud om dagen.

Børste dine tænder. At have denne vane forhindrer hulrum og dårlig ånde. Brug en mint tandpasta til en forfriskende mund og skyll derefter. Børste dine tænder hver morgen.

Tag et bad! Et bad vågner dig og opretholder god hygiejne, så du kan gå i skole med et godt udseende. Hvis du ikke har tid eller ikke ønsker at tage et brusebad om morgenen, er det bedst at sprøjte dit ansigt med isvand for at vække dig op. Derudover kan du tage et brusebad om natten og vaske om morgenen for bedre hygiejne.