HodTari.com

Sådan sover indtil eftermiddagen

Træt af at vågne for tidligt hver morgen og aldrig være i stand til at sove sent? Denne artikel hjælper dig med at sove indtil senere. Følg disse trin for at få gode resultater!

trin

Video: Casual Christmas Q&A | Zoella

Billede med titel Sleep Late Step 1
1
Eliminer distraktioner. Sluk vækkeuret, det forhindrer dig i at sove længere. Sørg for at lukke og låse dørene, du vil ikke have nogen forstyrrelse under din søvn. Lad telefonen være væk fra krogen, så ingen vil ringe til dig, det er svært at gå i seng igen efter et telefonopkald. Sluk også din mobiltelefon.
  • Billede med titel Sleep Late Step 2
    2
    Lad dit værelse være helt mørkt. Intet er mere ubehageligt end at vågne op med solen, der slår på dit ansigt, og din krop fortæller dig, det er på tide at stå op. Så bloker solen så meget som muligt.
  • Billede med titel Sleep Late Step 3
    3
    Tag en let snack før du går i seng, så du ikke vågner op sulten. Har et glas varm mælk, det vil hjælpe dig med at falde i søvn.
  • Billede med titel Sleep Late Step 4
    4
    Gå på toilettet før sengetid, så du ikke vågner om natten. Undgå at tage et bad, medmindre du er meget beskidt, fordi den kan stimulere dig og gøre det svært for dig at falde i søvn. Prøv et badestamp bad på plads.
  • Billede med titel Sleep Late Step 5


    5
    Brug en fan. Støj fra ventilatoren kan være meget afslappende og den kølige brise hjælper dig med at sove.
  • Billede med titel Sleep Late Step 6
    6
    Brug en sovende maske. Det lyder måske sjovt, men det hjælper dig med at blokere lyset længere og sove længere.
  • Billede med titel Sleep Late Step 7
    7
    Brug en ørebeskytter til at fjerne enhver lyd, der kan forstyrre dig.
  • Billede med titel Sleep Late Step 8
    8
    Tag det roligt. For at falde i søvn skal du først slappe af din krop og dit sind.

    • tips

    • Hvis du vågner op, skal du ikke bevæge dig. Hold dine øjne lukkede og prøv at gå i seng igen.
    • Dæk vinduerne med tæpper, håndklæder, puder eller noget andet tilgængeligt.
    • Natten før, ophold op sent, se fjernsyn eller en film.
    • Fortæl alle i huset, at du vil sove indtil senere, så de ikke generer dig.
    • Brug et udstoppet dyr eller legetøj til at trøste dig i din søvn.
    • Drikk en beroligende te. Du kan finde beroligende te på ethvert supermarked.
    • Kjole behageligt.

    advarsler

    • Sov ikke for meget, eller du vil føle blød resten af ​​dagen.

    Video: Qanorooq 19.12.2018

    Nødvendige materialer

    • Sovemaske
    • ventilator
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com