Hvordan laver din søn sove hele natten

Gentag samme rutine hver nat.Et andet vigtigt skridt til at hjælpe dit barn sove om natten er at have en rutine hver aften. Dette hjælper hende med at blive vant til at gå i seng, hvilket øger chancerne for en nat med ubehagelig søvn. Mange forældre vil læse historier før sengetid, mens andre vil give et varmt og afslappende bad hos børn.

• Det vigtige ved sengetid er, at de skal slappe af, og at de sætter barnet i den rigtige tankegang (for eksempel afslappende aktiviteter for at holde dit barn stille før sengetid).
• Det er også ideelt at forbinde med dit barn, før han går i seng. At give opmærksomhed før han går i seng kan hjælpe dig med at undgå besvær, der kan forlade dig, der ønsker mere kontakt med dig.

Undgå elektronik før sengetid. Undersøgelser viser, at tiden der bruges foran skærme, enten tv, computer, mobil eller videospil, nedsætter den naturlige produktion af melatonin i hjernen (et stof der hjælper søvn og cirkadianrytme). Derfor er denne vane forbundet med søvnproblemer. Hvis det er muligt, etabler en tidlig rutine for dit barn, såsom læsning af historier eller badning.

Optimer det miljø, hvor dit barn sover. Lad rummet være mørkt og installér gardiner, hvis det er nødvendigt. Et mørkt miljø signalerer til hjernen, at det er sengetid, og det kan hjælpe dig med at falde i søvn og blive i søvn hele natten.

• Også, hvis du bor i et støjende hjem eller nabolag, overvej at installere en kilde til "fine lyde" i dit barns rum. Dette kan medvirke til at mindske nogle af de lyde, der forstyrrer søvn.
• Se om værelset har en behagelig temperatur - hverken varm eller for kold.

Lad barnet sove, når hun er døsig, men ikke for træt. Forunderligt, hvis barnet er for træt, vil han sandsynligvis ikke sove godt om natten. Hun vil også undlade at lære evnen til at falde i søvn, når hun bare er døsig (og selvrelateret evne i forbindelse hermed). Derfor er det bedst at sætte dit barn i søvn, når han er døsig, og lad ham være alene for at falde i søvn.

• Det er også vigtigt ikke at mindske dit barns lur i løbet af dagen, indtil de sover om natten.
• I modsætning til den almindelige overbevisning har nedsat nap i forvejen en negativ indvirkning på barnets søvnmønster.
• Når dit barn begynder at sove om natten, er det muligt at reducere lurene fra to til en, og så til ingen. Gør dog kun disse ændringer, når barnet sover godt om natten.

Se, hvad dit barn spiser før sengetid. Det er ikke interessant, at han spiser sukkerrig mad før han går i seng. Dette vil bidrage til det, der almindeligvis kaldes "sukker højt", hvilket er den overskydende energi forårsaget af højt blodsukker. Det er klart, at dette er en uønsket effekt ved sengetid.

• På den anden side vil du ikke have dit barn gået i seng sulten. Utilstrækkelig spisning kan få dig til at vågne midt i natten sulten. Så sørg for, at dit barn er godt fodret før sengetid, så han ikke vågner op midt om natten.
• Prøv ikke at fodre ham 30 til 60 minutter før sengetid (medmindre han er baby).

Lad dit barn binde med et fyldt dyr. Fra seks måneder er det tilrådeligt at præsentere dit barn med et fyldt dyr eller et særligt tæppe, så det skaber en affektiv binding. Dette vil gøre to ting: for det første vil det give barnet en følelse af virksomhed ved sengetid. Derudover vil det give et godt miljø, fordi dit barn vil have følelsen af ​​at være i søvn med en "lille ven".

Vær opmærksom på virkningen af ​​at have et andet barn. Mange forældre bemærker, at det første barns søvnmønster forstyrres af tilstedeværelsen af ​​en anden baby derhjemme. En årsag er, at den ældre kan føle sig mindre begunstiget, og vil have mere opmærksomhed fra forældre, der fører til udbrud af temperament og græder om natten. Hvis du planlægger et andet barn, skal det første barn flytte til det nye værelse mindst to måneder før det andet barn ankommer (hvis ændringen gør bytte af værelser eller en barneseng til et påkrævet seng).

• Du vil ikke have, at det ældre barn føler sig "udelukket" med ankomsten af ​​den nye baby.
• Også, da denne overgang sker, involverer dit ældre barn i barnets liv passende. Dette vil hjælpe det ældre barn til at have en følelse af ansvar og betydning, hvilket gør ham til at føle sig værdsat i deres øjne.