Hvordan man laver dit toårige stop med at græde og sove alene
Ud over de fælles udfordringer ved at rejse en toårig, finder nogle forældre det svært at sove alene om natten. I denne alder er børn allerede vant til deres sovende ritual, og enhver ændring i rutine vil ses med en vis modstand. Der er dog nogle enkle trin, der kan følges, så barnet holder op med at græde og kæmpe og sover alene hver aften.
Undgå at lade ham græde, indtil han er træt. Når barnet begynder at græde til det punkt, hvor han er utrættelig, bliver det stadig vanskeligere for ham at holde op med at græde. Børn i denne alder ikke ved, hvordan man kan regulere deres følelser, og hvis efterladt alene at græde om natten i stedet for at blive trøstet, kan det resultere i en følelse af opgivelse. For mere agitated børn kan dette også få dem til at producere mindre serotonin end hvad der produceres af roligere børn. Selvfølgelig kan barnet i sidste ende op med at græde og gå på vågeblus, men dette sker normalt gennem Alene udmattelse, ikke fordi han har lært at tilpasse sig den nye sengetid rutine.
2
Sørg for, at dit barn udøver en masse fysisk aktivitet i løbet af dagen. To-årige har meget energi. Hvis de ikke har mulighed for at bruge denne energi i løbet af dagen, er det sandsynligt, at energien stadig er der ved sengetid. Overskydende energi og sove tidligt må ikke blandes. Derudover øger regulær fysisk aktivitet niveauerne af serotonin i kroppen.
Tag det ud for at spille udendørs, hvis tiden tillader det. Hvis du ikke har en gård at lege med, tag det til en park. Selv en simpel tur rundt i blokken kan hjælpe dig med at bruge din energi.
Opmuntre dit barn til aktivt at lege med legetøjet. Selv den enkleste aktivitet bruger energi, så tilbyde hundrede aktiviteter, der passer til din alder. Farvebøger, modelleringsdej, byggesten og fingermalinger er alle kreative aktiviteter, som børn elsker at lege med.
3
Pas på ikke at give for meget fysisk aktivitet, hvilket kan stimulere barnet yderligere. Aktiviteter, der nedbryder energierne i løbet af dagen, kan øge mængden af cortisol, et stresshormon i kroppen. Når cortisolniveauer er høje, kan de forstyrre sengetid og hæmme søvn. Generelt er det bedst at inddrage ikke mere end et stort energiforbrugsaktivitet pr. Dag.
4
Lad ikke barnet sidde og se fjernsyn i alt for længe. At se fjernsyn anbefales ikke til børn under tre år. Dette skyldes i vid udstrækning, at det kan forstyrre den måde, hjernen behandler informationer på, og kan i sidste ende føre til udviklingen af opmærksomhedsforstyrrelsessyndrom. Selvom denne teori ikke er blevet bevist, er den stadig mere populær blandt sundhedspersonale, herunder børnelæger og børnepsykologer. Det har dog vist sig, at mange børn, der ser fjernsyn, oplever en stigning i stresshormoner, som kan vare hele dagen og forstyrre søvn.
5
Sænk dit barns aktivitetsniveau i sen eftermiddag og tidlig aften. Rolig dit barn omkring en time før middag. Gør et skridt fra energiske spil til en mere stille aktivitet, såsom at læse en bog, synge sange eller spille spil med legetøj.
Hvis fjernsynet eller stereoanlægget er tændt i løbet af dagen, skal du slukke for det til middag og ikke tænde det igen, indtil dit barn er gået i seng. Eliminere denne form for distraktion kan hjælpe din baby roligt ned.
Tag et varmt bad efter middagen for at hjælpe roen både dit sind og krop. Prøv at bruge en sæbe eller lavendel shampoo, da det har beroligende egenskaber.
Video: Words at War: Combined Operations / They Call It Pacific / The Last Days of Sevastopol
6
Prøv at følge den samme sengetid rutine hver aften. Dette vil hjælpe barnet hurtigt at lære, hvad der forventes af hende ved sengetid. Efter blot en uge at lave de samme aktiviteter inden sengetid, vil de fleste børn allerede være vant til den nye rutine. Vælg en sengetid og følg den natlige rutine på samme tid hver nat.
7
Gør hvad der virker for dig, dit barn og din tidsplan. Hvis du kun har et barn, vil du sandsynligvis have mere tid til at indarbejde ting i en sovende rutine end hvis du har flere børn. For eksempel, med kun et barn, er en tur i blokken formentlig en temmelig simpel opgave. Men hvis du har andre børn med deres egne natlige rutiner, for ikke at nævne lektier og fritidsaktiviteter, de har brug for at gøre, kan en gåtur være udelukket.
8
Hold sengetid rutinen enkel. Hvis rutinen indeholder flere foranstaltninger for at overvælde det, kan det komme i brand igen ved sengetid. Et bad, et glas varm mælk efterfulgt af børstning af tænder og en sengetidshistorie er en enkel rutine, der let kan følges hver nat.
9
Hold dig tæt på dit barn, når han eller hun er ved at tilpasse sig den nye sovende rutine. Dette kan hjælpe barnet til at føle sig trygge under overgangen til at sove på egen hånd.
Bliv i hans værelse og lav nogle enkle, stille pligter mens han er i krybbe eller seng. Fold tøj, åben mail eller bare læse en bog.
Forklar dit barn, at du vil blive i rummet med ham, indtil han falder i søvn, men at det er sengetid, og der er ingen tid til at lege eller tale. Lad ham vide, at du er der for at holde ham selskab, mens han forsøger at sove.
Gør det hver aften. I sidste ende vil barnets følelse af sikkerhed blive bedre, og hun vil nok have brug for mindre tid til at falde i søvn om natten.
10
Lad barnet træffe beslutninger hver aften som en del af deres sovende rutine. Begræns dine muligheder for at holde dine valg enkle.
Lad ham bestemme hvilken historie du vil læse til ham ved sengetid. Tillader ham at vælge, vil få ham til at føle sig i kontrol.
Tag to sæt pyjamas og lad barnet vælge hvilket par der skal bruges til at sove.
I badetid sæt sangene, som han kan lide at synge.
11
Giv dit barn andre muligheder, når du går i seng, f.eks. "Vil du gå i seng nu eller om 10 minutter?". Han er tilbøjelige til at vælge 10 minutter, men giver mulighed gør du føler i kontrol ved sengetid, så det ikke protest til søvn. Efter at have defineret en regel, er det vigtigt at bevare det og komme videre.
12
Undgå at give dit barns gråd. Hvis du giver i en gang, vil du indirekte fortælle dit barn, at reglerne kan brydes. En toårig kan ikke forstå ting som et ældre barn, så han vil lære at han kan græde og få hvad han vil hver nat.
13
Bliv rolig hele tiden. Det kan være frustrerende at håndtere et grædende barn, og som nægter at gå i seng. Det er vigtigt, at du forbliver i kontrol og aldrig mister dit temperament. Skriger ikke eller hæv din stemme, siger reglerne i en fast, blød tone.
14
Ignorere tantrums og grædende kriser. At anerkende dem viser dog barnet, at deres indsats for at få deres opmærksomhed er i gang. Endnu en negativ opmærksomhed er opmærksomhed, så det er bedst at undgå at genkende tantrums.
tips
At skabe en effektiv sovende rutine kan være en skræmmende opgave. Husk, at det tager tid for barnet at tilpasse sig sin nye sovende rutine. Vær tålmodig og forstå, at disse ting tager tid, men barnet lærer at acceptere forandringerne og vil sove alene uden at græde.
Børn forsøger ofte at komme ind i magtkampe med deres forældre. Forældre skal vælge deres kampe, og sengetid er måske ikke den bedste tid til at forsøge at etablere love. At give barnet enkle bedtime valg kan hjælpe dig med at føle dig kompetent og lindre frustrationer.
Teknikken til at lade barnet græde indtil det er træt, efterfølges af nye forældre, takket være en populær bog skrevet af en børnelæge. Selv om nogle læger går ind for denne type uddannelse søvn, mange børnelæger og sundhedspersonale enige om, at gøre det muligt for barnet at græde alene till you drop kan have negative konsekvenser.
Sådan hjælper du en hvalpestop, der græder udenfor huset
Sådan lugter du en baby
Sådan lindrer du et barns græde
Sådan øger du din baby sovepladser
Sådan sættes en to-årig til at sove
Sådan plejer du en baby
Hvordan man tager sig af en nyfødt
Hvordan man undgår at tale skurker med børn
Sådan laver du en baby i løbet af natten
Hvordan laver et barn stoppe med at græde
Sådan laver du en lille søvn alene
Hvordan man holder en underholdende baby
Hvordan man holder op med at græde, når du er uoprettet
Sådan genkender du et meget træt barn
Beskæftiger sig med toårige
Sådan stopper du med at græde for din eks hver dag
Sådan putter du en sovende baby i søvn
Hvordan man laver en sovende baby
Sådan får du din søn i søvn i sin egen seng
Sådan opbevares to børn i seng
Hvordan man forstår baby græd