Sådan laver du en baby søvn med Tracy Hogg Metoden

Søvnproblemer har været en af de store klager over nye forældre. Tracy Hogg, forfatter af "The Enchantress Secrets", skitserede en metode til søvnundervisning, der opfordrer til lytning, tålmodighed og rutine for at hjælpe hendes baby med at udvikle sund søvn hele natten lang. Barnets alder bestemmer, hvordan man anvender metoden.

indhold

Trin

Metode 1spædbørn 3 til 6 måneder gamle

Video: calling all cars: highlights of 1934 / san quentin prison break / dr. nitro

Metode 2spædbørn 6 til 8 måneder gamle
Metode 3babyer 8 måneder og ældre

Tips
Advarsler

trin

Metode 1
Spædbørn 3 til 6 måneder gamle

Video: Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro

Billedbetegnelse Anvend Baby Whisperer` class=

Lyt og følg bevægelser, lyde, skrig eller andre vokaliseringer, som din baby gør. Dette er din måde at kommunikere med dig, før han kan tale.

Dekkiffer forskellige adfærd og råb af din baby. Konstant rytmisk græd betyder sult. Skarp græd sammen med pludselige bevægelser kan indikere smerte eller ubehag. Trætte babyer kan gnide deres øjne, gyde eller blinke.

Struktur en rutine til at spise, spille og sove. For eksempel kan du bruge omkring 30 minutter fodre din baby, før de har en periode med aktivitet, som kan omfatte bleskift.

Med en fuld mave og ren bleie bør barnet være klar til en lur. Om 3 måneder skal han have 5 timers søvn om dagen og 10 timer om natten.
Lad barnet sove i sin krybbe, når han viser tegn på træthed. Følg en sovende rutine, uanset tidspunktet på dagen, hold aktivitet til et minimum og sørg for et fredeligt miljø.
Oprethold konstancen med din sovende rutine. Standarden for, hvordan man anvender metoden, skal være den samme for lur som den er for natten.
Hvis babyen græder, trøste han ham. Begynd at lave lyde for at være stille. Hvis han forbliver agiteret, klapp ryggen for at roe gråtene. Hvis det ikke er nok, tag det på dit skød, men ikke mere end 2 eller 3 minutter. Sæt det i krybbe igen i samme tid og gentag processen, indtil den beroliger.

Gentag rutinen hele dagen.

Metode 2
Spædbørn 6 til 8 måneder gamle

Juster rutinen som baby vokser. Ved 6 måneders alder behøver han ikke natfoder, især hvis han spiser fast mad i løbet af dagen.

Når din baby begynder at sove gennem natten, kan du gå ind i en 2 til 2,5 timers spilletid mellem lur. Der vil også være tidspunkter, hvor du skal være fleksibel med programmeringen.

Vær opmærksom på din babys tegn før du vælger ham om natten eller om natten. Den mest almindelige tegn er, når han rækker ud efter dig. For at samle den op, hold det i vandret position og sige trøstende ord, før du sætter den tilbage i holderen.

Hvis din baby bliver irriteret igen, flyt væk fra din krybbe og undgå øjenkontakt. Du kan være en distraktion.

Indtast en beroligende overgang element, ligesom et blødt tæppe eller et passende stykke legetøj, således at barnet kan lære at associere det element med sengetid.

Metode 3
Babyer 8 måneder og ældre

Fortsæt med at justere rutinen efter behov. Det betyder, at du vil øge mængden af pranks og aktiviteter, samt reducere dagtimerne. Vær altid opmærksom på din barns tegn, så du får en bedre forståelse af, hvad dit barn har brug for.

I denne alder bør barnet stadig have to lur om dagen. De kan variere fra 20 minutter til flere timer.

Start med at lade dit barn slappe af for sig selv. Læg den i krybbe og kom ud. Tag det ikke, medmindre han bliver meget sur. Hvis dette sker, så vil han sidde eller stå op, tage ham op og læg ham ned med ryggen til dig.

Hvis barnet ikke roer sig ned, lad han ligge i sin krybbe og sige trøstende ting. Du kan sætte din hånd på ryggen i et par minutter.

Lyt, når barnet græder om natten før straks haste til det. Han kan roe sig selv. Hvis skrigene øges, hæve og trøste ham. Skriger eller kalder om natten er en del af den normale søvncyklus, selv for voksne.

tips

Dine pårørende vil måske vide, hvordan man anvender metoden og Tracy Hogg. Del med dem, og de vil være i stand til at hjælpe i de første par nætter, mens de forsøger at etablere et søvnmønster.
Har en positiv holdning til denne metode. Gør det med tålmodighed og venlighed. Det er ikke nemt for forældre, men det vil give din baby en livslang uafhængighedskompetence.
Begræns fjernsynet om dagen, især hvis dit barn er tilbøjelig til natten terrors. Fjernsyn er en miljøfaktor, som kan bidrage til tilstanden, selvom du tror, at din baby ikke ser.

advarsler

Ikke indse baby tegn på træthed kan føre dig til at blive træt, hvilket kan gøre det vanskeligt for ham at sove.
Brug ikke metoden, før din baby er mindst 3 måneder gammel.
Ændring af din babys søvnvaner kræver en fokuseret plan. Metoden går ikke ind for, at du bør ignorere dit barns græd, indtil han falder i søvn. I stedet anbefaler Hogg at lære at dechiffrere dit barns græd, mens du bruger den fokuserede plan for at opmuntre til positiv forandring i et sikkert miljø.

Del på sociale netværk:

Relaterede