HodTari.com

Sådan stopper du med at bruge Snooze-knappen

Hvis du ikke hopper ud af sengen energisk om morgenen, er du en del af en stor gruppe mennesker med det samme problem. Fortvivl ikke, her er nogle ændringer, så du kan komme op lettere.

trin

Video: UNICORN HORN STAB | Whack Your Boss 2 Fantasy Edition

Billedbetegnelse Stop Stop Hent Snooze Button Trin 1
1
Planlæg et lys til at lyse samtidig med dit vækkeur. Når lyset når dit ansigt, vil du ikke kunne sove igen, selvom du holder øjnene lukket.
  • Billedbetegnelse Stop Stop Hent Snooze Button Trin 2
    2
    Overvej at planlægge, at en varmelegeme tændes i dit værelse en time før du vågner op. Vågne op på grund af et temperaturforøgelse vil være meget glattere i dit neurologiske og vaskulære system, og du vil føle behovet for at hoppe ud af sengen og starte din dag, hvis miljøet er varmere.
  • Billedbetegnelse Stop Stop Hent Snooze Button Trin 3
    3
    Hvis du drikker kaffe, skal du forberede kaffemaskinen til at forberede den, når du vågner op. Sæt alt op før sengetid, så kaffen er klar 30 minutter før du rejser op. Således vil duften af ​​frisk kaffe stimulere dig til at komme op hurtigt.
  • Billedbetegnelse Stop Stop Hent Snooze Button Trin 4
    4


    Sæt dit vækkeur på den anden side af rummet. Du har ikke andet valg end at slukke for det, og du vil ende med at stå. Dette fungerer bedst, hvis du deler værelset med en anden, så du skal stå op for at undgå at de vågner op.

  • Video: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17

    Billedbetegnelse Stop Stop Hent Snooze Button Trin 5
    5
    Indstil en anden alarm til at ringe på din mobiltelefon, din computer, et andet vækkeur eller andetsteds. Placer denne alarm i nærheden af ​​din kaffemaskine, i badeværelset, nedenunder eller ved forsiden af ​​huset. Når du rejser op, vil du vide, at du skal slukke for det andet vækkeur, inden det også ringer.
  • Billede med titlen Stop Stop Hent Snooze Button Trin 6
    6
    Hvis der ikke virker noget, skal du vække uret i en kasse med hængelås og tilslutte lyden til en højttaler uden for kassen. Så du skal tænde lyset og åbne låsen (eller et kodeord) for at slukke for det.
  • Billedbetegnelse Stop Stop Hent Snooze Button Trin 7
    7
    Tænk på at slukke din snooze-knap, men pas på, at du ikke ødelægger dit vækkeur. Men du kan ende med at bruge knappen, der helt slukker alarmen, i hvilket tilfælde det bliver endnu værre.

    • tips

    • Hvis du sover på en køje, så foretrækker toppen, så du skal gå ned og slukke for alarmen.
    • Hvis du indstiller dit vækkeur til det sidste sekund, før du skal skynde dig til arbejde, kan det hjælpe dig med at stoppe med at bruge snooze-knappen.
    • Sæt dit vækkeur på et højere sted. På den måde, når du trykker på snooze-knappen, kan du ikke nå det.
    • Vænne sig til at sætte din katte eller hunds mad om morgenen lige efter at de står op. De kan hjælpe dig med at komme op, samt hoppe i din seng, en god måde at vågne op.
    • Spis noget som bacon eller æg hver morgen, hvis du er træt. Du hjælper hjernens arbejde under madlavning, plus det faktum at morgenmad også hjælper dig med at vågne op. Undgå toast eller mælk. Du kan være søvnig hele dagen.
    • Efterlad et notat ved siden af ​​dit vækkeur hver nat, så du husker alt, hvad du skal gøre den næste dag.
    • Du kan også købe et flyvende vækkeur eller flytte det. På den måde skal du finde den for at kunne slå den af.
    • Fortæl dig selv, du skal alligevel stå op og gå videre!
    • Nogle gange er alt hvad du skal gøre, fortæl dig selv, at du skal komme ud af sengen. Tænk på nogle ting, du skal gøre hele dagen, og du vil være overbevist om, at du skal starte med det samme.
    • Lad dit vækkeur være højt og vælg en lyd, du kan lide.

    advarsler

    • Mange tror at vælge deres yndlingssang vil være noget, der vil hjælpe dem med at komme op. Men efter et stykke tid vil du ende med at hatte musikken som du vil forbinde det med at komme ud af din hyggelige seng. Tag dig tid til at lytte til din yndlingsmusik, når du har slukket vækkeuret og gået ud af sengen. Du vil blive overrasket over, hvordan du vil føle dig bedre om det.
    • Søvnløshed er et symptom på et problem og ikke selve problemet. God søvn er et tegn på sundhed. Dårlig søvn er normalt et tegn på et problem, der kan være enkelt eller seriøst. Søvnløshed kan forekomme i alle aldre, og kan vare et par dage (forbigående søvnløshed), uger (kortvarig søvnløshed) eller på ubestemt tid (langvarig søvnløshed).
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com