HodTari.com

Sådan indarbejder du fitness i din daglige rutine

Inddragelse af fitness og øvelser i din daglige rutine er den ideelle måde at gavne dit helbred, især efter at have gjort dem til en vane. Når du har et hektisk liv og allerede har en etableret daglig rutine, kan det virke kompleks at tilføje øvelserne i dit liv. Men med de rigtige mål og tanker kan du følge et par trin for at opnå. Fortsæt med at læse denne artikel for at lære, hvordan du kan sætte motion i dit liv.

trin

Etablere en specifik fitnessplan. Du kan deltage i en rutine ved at adskille bestemte daglige arbejdstimer. Uden en planlagt tid vil du sandsynligvis afvige fra din aftale.

Billedets titel Make Fitness a Daily Routine Trin 1
  1. 1
    • Vælg en tidsplan, der favoriserer din daglige tidsplan. Hvis du for eksempel går ind i et motionscenter nær dit job, kan du motionere om morgenen, før du går på arbejde eller i slutningen af ​​dit arbejde.
    • Sæt til side mindst 20 minutter om dagen. Selvom den tid du bruger varierer afhængigt af de aktiviteter, du gør, er der brug for mindst 20 minutters kæmpe motion (som løb, svømning eller basketball) for en optimeret træning.
  2. Billede med titlen Make Fitness a Daily Routine Trin 2

    Video: HOW CARDIO CHANGED MY BODY
    Del på sociale netværk:

    Relaterede

© 2024 HodTari.com