Sådan indstilles daglige mål

Er du utilfreds med uorganiseringen af dit liv? Måske har du store planer for dit liv, men du har ingen idé om, hvordan du får dem til at ske. Selvom sæt dine mål på papir

indhold

Trin

Del 1skrive dine mål
Del 2at skabe opnåelige mål

Video: konkurrenter og kolleger
Video: cykelbiograf - let øvet - tine (trailer)
Kilder og citater

vigtigt er det vigtigt at finde måder at opnå dem på (personlig udviklingsplanlægning). Du kan opdage, at med personlig udvikling og målopnåelse er der en forbedring af dit velbefindende og lykke. Når du har sat dine mål på papir, skal du oprette benchmarks for at nå de daglige mål.

trin

Del 1
Skrive dine mål

Lav en liste over alle dine mål. Medtag alle dine mål, hver uge, månedligt, årligt og endda for livet. Dette vil give dig mulighed for at kategorisere dem i henhold til graden af betydning. Tag et øjeblik til at tænke over, hvor længe det vil tage for hvert mål at nås, og om det kan opnås.

Forsøg altid at være så specifik som muligt, når du tænker på og har ideer om dine mål. På den måde vil det være muligt at forstå de trin, der er nødvendige for at opnå en kort eller langsigtet plan.

Opdel dine mål i daglige trin. Når du opdager, hvad dine fremtidige drømme og idealer er, skal du vælge nogle specifikke mål for at hjælpe dig med at nå dem. Hvis dit mål er stort og langsigtet, opdele det i mindre trin og mål. Tillad tilstrækkelig tid til at fuldføre store projekter. På den måde kan du arbejde på dem hver dag.

At bryde et mål i hverdagens skridt eller mål kan mindske stresset, hvilket gør dig lykkeligere i det lange løb.

Opret landemærker og deadlines. Må ikke være alt for fokuseret på at definere eller mindre daglige mål at ikke miste overblikket over den overordnede plan. Indstilling mål og nå dem vil give en følelse af præstation, forbedre din motivation og vilje klar over, hvad der virker eller ej.

Prøv at bruge en kalender som en visuel ressource for at være forpligtet til dine mål og frister fastsat af dig selv. Det er også yderst behageligt at ridse et færdigt mål fra listen.

Prøv skabelon til målindstilling S.M.A.R.T. Kig på hver af dine mål og definere, hvordan specifikke (Specific), omfattet af foranstaltninger (Målbare), opnåelige (Opnåelige), relevante eller realistiske (Relevant / Realistisk) og er knyttet til tid med deadlines (Time bundet) det er. For eksempel, for at skabe en vag mål som "Jeg ønsker at være en sundere person", og gøre det mere konkret ved hjælp af S.M.A.R.T:

Specifik: "Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe sig".
Målbar: "Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe 10 kg."
Achievable: Selvom det ikke er muligt at tabe 50 kg, er det muligt at tabe 20 kg.
Relevant / realistisk: Du kan minde dig om, at 10 kg mindre vil give mere energi og gøre dig lykkeligere. Husk at du ikke gør dette for at behage nogen.
Sammen med tiden: "Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe 10 kg næste år med et gennemsnit på 800 g pr. Måned."

Del 2
At skabe opnåelige mål

Video: Konkurrenter og kolleger

Indstil en realistisk deadline. For kortsigtede mål, spørg dig selv, hvor længe projektet skal tage for at afslutte og fastsætte en deadline. Hvis det er noget langsigtet, skal du overveje, hvor lang tid det tager at fuldføre hvert trin ved at indstille en frist for hver af dem. Det er en god ide at tilføje ekstra tid (et par dage eller uger), hvis uventede ting sker. Uanset hvilken type mål, sørg for at det er muligt.

For eksempel, hvis du arbejder på fuld tid, frivillig i ti dage og stadig træne fem gange om ugen i gymnastiksalen, omfatter over 20 timer i forhold til et nyt mål er måske ikke noget realistisk. Dette vil kun forhindre dit engagement og opfyldelse af målet.

Video: Cykelbiograf - Let øvet - Tine (trailer)

Definer en daglig rutine. Hvis din livsstil og mål tillader det, skal du oprette en daglig rutine. Selvom en rutine måske lyder ufleksibel og kedelig, kan den reducere stress ved altid at holde dig på rette spor. De er centrale for langsigtede mål, for de sætter dig på vejen for at nå dem. Derudover hjælper rutinen stadig med at udvikle gode vaner og giver en fast struktur.

Det er ikke nødvendigt at bestille alle timer på dagen, du kan kun indstille mål for den pågældende dag. For eksempel kan du planlægge at arbejde i tre timer, træne en og lave lektier i de næste to timer.

Spor dine fremskridt. Overvej hver dag, hvor du er i forhold til dine mål. Hvis målet er for langt væk (måske fordi han er et mål i livet, såsom mere fleksible blive), er det en god ide at sætte benchmarks. Disse punkter giver dig mulighed for gradvis at følge dine fremskridt, hvilket kan motivere dig til at fortsætte. Gør denne overvågning vil også give dig mulighed for at se tilbage og se, hvor meget du har vundet.

Brug denne gang til at måle dine handlinger og resultater mod din liste over mål og timing. Det kan være nødvendigt at justere tiderne, hvis du finder ud af at du går hurtigere / langsommere end forventet.

Tag et skridt ad gangen. Du kan være ivrig efter at starte et godt projekt. Selvom det er godt, skal du overveje, hvor meget du kan klare. Hvis urealistiske mål er sat, eller arbejdet er for hårdt, kan din motivation og interesse for projektet blive hæmmet. Prøv at tage et skridt ad gangen og husk stien i forfølgelsen af dine mål.

For eksempel, hvis du er interesseret i at forbedre dit helbred ved at ændre din kost, motion rutine, sengetid og brug tv vaner, kan du ender med at føle overvældet. I stedet fokusere på en (eller nogle få) problem på et tidspunkt ved at sætte små mål for hver af dem. Dette kan gøre dig mere produktiv i det lange løb.