At finde ud af, hvem du er, kan være svært. Da vi altid udvikler, ændrer og lærer nye ting, ændrer vores identitet også konstant. Men der er nogle trin, du kan tage for at lære dig bedre at kende og finde ud af, hvem du er.
Opret en personlig fortegnelse. Ved at lave en oversigt over dine styrker og svagheder, vil du begynde at se, hvad der fungerer godt, og hvad der skal forbedres. Dette er et godt udgangspunkt for at opdage, hvem vi er. For at oprette din personlige fortegnelse, liste dine styrker og svagheder i udsagn, der begynder med "Jeg er" for styrker og "Jeg vil" for svagheder.
For styrker kan du f.eks. Inkludere elementer som "Jeg er en god ven" og "Jeg er generøs med min tid". Svage punkter kan omfatte emner som "Jeg vil vide, hvordan man lytter bedre" og "Jeg vil bryde mig mindre om, hvad andre synes om mig".
2
Få hjælp fra personer, du stoler på. For at gøre listen endnu større kan du spørge dine venners meninger om dine styrker og svagheder. Husk at stille dette spørgsmål kun til folk, der kender dig godt, og hvem der kan give konstruktiv og positiv feedback.
Spørg ikke dine venner om hjælp, hvis de tror, at de kan skade deres følelser.
3
Sæt tid til dig selv. Planlæg lidt tid for at være alene, så du kan gennemgå listen. Dette er også en mulighed for selvudforskning og kan blive en regelmæssig del af din dag, hvilket giver tid og privatliv, så du bliver bedre opmærksom på dig selv.
Husk på, at du ikke behøver at bruge den tid meditere eller reflektere. Du kan opdage nye ting om dig selv selv ved at se din yndlingsfilm eller ved at lave lidt lys øvelse. Det vigtigste er at reservere denne gang kun for dig selv og drage fordel af det.
Video: Hvem har ringet? Find ud af hvem der har ringet til dig, når du ikke kender nummeret.
4
Start lille. At beslutte, hvad du vil ændre i dig selv, kan fortælle dig noget om dine prioriteringer og hjælpe dig med at forstå, hvem du er. Hvis du identificerer områder, du vil forbedre, skal du prøve at indstille et lille personligt mål. Overvej hvad dette mål siger om dig. Hvad siger det om hvem du er?
Det er vigtigt, at målet er lille og målbart. For eksempel, hvis du har besluttet at være mere selvsikker, skal du sætte et mål for at udtrykke din mening en gang om dagen. Det kan være noget så enkelt som at sige, hvad du vil have middag eller sige "nej" til en anden.
5
Lav kunst. Du tror måske, du er den mindst kreative person på planeten, men du har måske aldrig givet dig en chance. Prøv at skrive et digt, en historie eller en sang. Mal noget eller lav en skitse af landskabet, der kommer gennem vinduet. Tilmeld dig en teaterbane eller start med at lave videoer med venner. Gå med kreative mennesker og se om de kan lære dig noget. At tvinge dig selv til at være kreativ, får dig ud af komfortzonen og kan hjælpe dig med at opdage noget nyt om dig selv.
Vær ikke for kritisk for din kunst, når du lige er begyndt. Husk at målet er at finde ud af, hvem du er og have det sjovt.
6
Udfordre dig selv. Gør noget, du aldrig ville gøre og skræmme eller skræmme. Lad ikke forhindringerne forstyrre dig. I stedet begynder du med små udfordringer og udvikler sig, indtil du når de største udfordringer. Du kan måske opleve, at du er mere beslutsom, end du tror, og selv om du har et talent, du ikke vidste.
Du kan f.eks. Henvende dig til en gruppe fremmede og forsøge at gøre venner, tilmelde dig en ti-mile-løb, selvom du aldrig har kørt mere end tre eller se hvor meget tid du kan bruge uden at blive medlem af Facebook.
7
Tilbring mere tid med folk, der gør dig glad. Du vil lære mere om dig selv, hvis du er omgivet af mennesker, der opmuntrer dig og får dig til at føle dig godt om dig selv. Hold dig væk fra negative og kritiske personer og søg dem, der hjælper dig med at vokse. Prøv at finde folk, der animerer dig, leve livet på en måde, du beundrer og være en sjov virksomhed.
Del 2 At være opmærksom på tanker
1
Hold en dagbog. At skrive i en journal kan gøre dig mere ansvarlig for hvad du gør, reducere stress og skabe positiv forandring. Prøv hver dag at skrive i dagbogen i mindst 20 minutter.
For eksempel kan du sætte tanker på papir i slutningen af hver dag, skrive, når du føler dig bekymret, eller når du har en god ide. Husk at inkludere, hvordan du føler om livet, hvad dine mål er, og hvilke tvivl gør dig usikker på at fortsætte.
Når du føler dig fortabt, skal du genudlæse tidsskriftet og forsøge at identificere elementer, der hjælper dig med at komme tilbage på sporet. For eksempel, hvis du har en dårlig dag, kan du læse om noget, der gjorde dig glad for at begynde at føle dig normal igen.
2
Accept fejlene. Alle har fejl, så prøv ikke at blive besat med perfektion. Prøv at acceptere dig selv som du er, med fejl og alle. Hvis du begynder at føle sig utilstrækkelig, husk at ingen er perfekt. Det vigtige er altid at forsøge at give dit bedste.
3
Husk på, at vores identitet konstant ændrer sig. At finde din egen identitet kan være svært, fordi det kan ændre sig over tid, afhængigt af hvad vi gør med vores liv. Husk, at ændringer er en normal del af livet, så prøv at være modtagelige og acceptere disse transformationer af identitet.
På dette tidspunkt kan du definere dig selv som et barn, en revisor og en person, der værdsætter ærlighed. Men vores identitet kan ændre sig over tid, såvel som de situationer, hvor vi befinder os. For eksempel, hvis du har børn, kan du begynde at se dig selv som forælder i stedet for et barn. Hvis du starter din egen virksomhed, kan du identificere dig selv som en iværksætter.
4
Lav en liste over prioriteter. Listen skal indeholde de ting, der er vigtigst for dig. Kategoriser elementer i rækkefølge af betydning At vide, hvad der er vigtigt for dig selv, kan hjælpe dig med at indse, hvad der virkelig vil gøre dit liv vigtigt og meningsfuldt, så lav listen med omhu. Hun kan overraske dig.
Elementer, som du værdiansætter, kan omfatte: venner, familie, studier, noget skole eller college-emne, dit job eller en bestemt færdighed. Overvej værdien disse ting eller mennesker føjer til dit liv og tilbringe mere tid på dem.
5
Tag ansvar for dine handlinger. Det er nemt at placere skylden for alle vores fejl eller tilbageslag i andre. Men når vi accepterer at vi har kontrol over vores liv, herunder vores fejl, kan vi ændre sig til det bedre.
Husk også at acceptere ansvar for dine præstationer. Hans resultater er resultatet af hans ambition og personlige indsats. Uanset om du bliver tennismester eller lærer et nyt sprog, skal du altid huske at give dig selv kredit for dine succeser.
6
Respekter dig selv. Husk at du er unik og fortjener kærlighed og opmærksomhed, så det er vigtigt at give dig selv den ros, du fortjener. Lav en liste over alle de ting, du elsker i dig selv. At se i spejlet og identificere nogle af dine yndlings fysiske funktioner kan også hjælpe. Lov på samme måde som du ville rose en ven.
Del 3 Fortsætter søgningen
1
Lav en liste over de 100 ting, du vil opnå. Vores mål kan have stor indvirkning på hvordan vi ser os selv, så lav en liste over de 100 ting (store og små), som du gerne vil opnå i livet. Vær opmærksom på, hvad emnerne på listen har til fælles og udarbejde en plan for at få så mange ting som muligt. Nogle af disse mål kan virke urealistiske, men lægge dem på papir alligevel. At skrive dem kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der motiverer dig.
Ved at sætte mål på papir vil du også være mere tilbøjelige til at opnå dem. Vær ikke bange for at ændre eller tilføje varer, når du tænker på nye ting, du vil gøre.
2
Bestræbe sig på at øge selvtillid. Udvikling af selvtillid er en konstant udfordring, men hvis du fokuserer på at tage små skridt ad gangen og nå dine mål, kan du øge selvtillid og måske endda selvværd. At være selvsikker vil også give dig mulighed for at udfordre dig selv, hvilket vil hjælpe dig med at vokse som et menneske.
Hvis du har usikkerhedsproblemer, skal du holde op med at sammenligne dig med andre, nyde dine præstationer og sætte mere realistiske mål for dig selv.
3
Prøv at være tålmodig. Søgen efter det sande selv er en rejse, som varer livet, så rolig, hvis du ikke kan finde ud af det med det samme. Hvis du føler dig overvældet af søgningen, skal du holde pause for at berolige dig selv. Ved at lade dig selv simpelthen være i et stykke tid, vil du opdage noget vigtigt om dig selv.
Video: HVEM KAN HURTIGST!? "TAGE BUKSERNE AF" m. Jeppe Ølgaard
4
Lad sindet rejse. Kig ud af vinduet eller luk øjnene og bemærk, hvilke tanker der kommer til dig. Det er godt at dagdrømme fra tid til anden og lade sindet gå hvor som helst du vil i stedet for at tvinge dig selv til at tænke på et bestemt emne. Du kan endda lære noget om dig selv under processen.
Daydreaming hjælper dig med at slappe af og kan gøre dig mere kreativ og produktiv.
5
Spørg dig selv. Du tror måske, at alle dine overbevisninger er endelige, men stop et øjeblik og overvej hvorfor du tror på, hvad du tror. At gøre en konstant indsats for at sætte spørgsmålstegn ved dig selv kan hjælpe dig med at blive en tænkende og nysgerrig person. Nysgerrighed om dig selv vil hjælpe dig med at finde ud af, hvem du er.
tips
Vær ærlig over for dig selv. Ikke skift for at behage andre og ikke sammenligne dig med nogen.
Stå fast i dine overbevisninger og moralske værdier. Lad ikke nogen fortælle dig, hvordan du skal tænke eller føle.
Lad ikke nogen fortælle dig, hvem du er, eller hvordan det skal være: det er din beslutning.
Sådan beskriver du din personlighed
Sådan identificeres dine kvaliteter og fejl
Sådan lærer vi svaghederne i hver type Pokemon
Sådan opdager du dine styrker
Bliver smartere
Sådan er du stærk i ånd og sjæl
Sådan er du ærlig
Sådan overvinder du svagheder
Sådan kommunikerer du dine svagheder
Sådan udvikler du medarbejderfærdigheder
Sådan ændrer du holdning på arbejdspladsen
Hvordan man skriver en socialhjælpevurdering
Sådan laver du en fortegnelse
Sådan opretter du din egen tegneseriefigur
Sådan opretter du en professionel færdighedsudviklingsplan
Inspirerende andre til at skabe en positiv og produktiv atmosfære
Sådan ser du hvordan du virkelig er
Sådan er du ærlig over for dig selv
Sådan bliver du sur og find job
Sådan har du lykke