Sådan ser du hvordan du virkelig er

Stil lyden inde i dit hoved. Livet kan være krævende, og dine egne tanker kan trække dig i hundrede forskellige retninger på én gang. Forenkle dit liv i et par uger for at minimere dine ængstelige tanker og negativ snak, der ofte ledsager et hektisk tidsplan.

• Hvis du har svært ved at stille lyden af ​​hovedet straks, planlægger du at tage en ferie væk fra dine indre bekymringer. Pas på de maksimale mulige behov, så du ikke har lidt eller ingenting at gøre i den pågældende ferieuge. Organiser dine forpligtelser, så der ikke er nogen ekstern angst, der invaderer dine tanker i løbet af denne tid.

Opmuntre andre til at være ærlige med dig. Du skal se på dig selv fra et nyt udsigtspunkt. Nogen der kender dig godt vil nok have en bedre forståelse af, hvem du virkelig er, men den svære del er, at få tætte mennesker er villige til at være helt ærlige over dine svagheder. Du skal finde venner, der vil være ærlige med dig og opmuntre de venner, du allerede er nødt til at tale ærligt og uden frygt.

• Du kan gøre folk komfortable med ideen om at kritisere dig ved at lære at kritisere dig selv. Hvis du kan demonstrere konstruktiv selvkritik, kan folkene omkring dig være mere komfortable og fortælle dig sandheden, når de ser dig.
• Nogle mennesker er naturligvis mere komfortable i at være ærlige. Andre lærer at være ærlige, når de bliver komfortable med nogen. Du skal have en eller begge disse typer mennesker i dit liv.
• Når folk kritiserer dig konstruktivt, skal du lytte omhyggeligt og acceptere, hvad de skal sige. Reager ikke i vrede og tryk ikke på for at støtte eller nægte deres udsagn.

Beundre folk. Mennesker hader at føle sig ubetydelige, så en person, der føler sig dårlig om sig selv, vil som regel reagere ved at finde en person, de kan kritisere og svigte. Men det forvrider din selvopfattelse. En bedre ting at gøre er at finde folk at beundre.

• At beundre andre mennesker og se dem som eksempler giver dig også et mål, der skal nås. Ingen er perfekt, men generelt har du tendens til at beundre mennesker, der besidder positive kvaliteter, som du dværg har en tendens til at besidde. At beundre disse mennesker kan gøre dig mere opmærksom på de kvaliteter, du ikke besidder, og når du er opmærksom på disse kvaliteter, kan du prøve at efterligne dem senere i dit eget liv.

Flugt fra din komfort zone. Tjek dine opfattelser ved at tvinge dig selv til at blive nybegynder igen til noget nyt. I tider med usikkerhed er andres styrker og svagheder mere tilbøjelige til at fremstå. Vær opmærksom på dine egne reaktioner under eksperimentet for at få en bedre ide om, hvad dine positive og negative attributter virkelig er.

• Tanken her er at finde noget, som du ikke ved noget og tvinge dig selv til at lære om det. Hvis du ikke ved noget om madlavning, for eksempel, så lær dig at lave mad.
• Du skal være opmærksom på dine reaktioner og reaktioner i løbet af denne tid. Denne proces skal også udfyldes alene. Læn dig ikke på andre mennesker for at opnå dette.

Accepter dine fejl. Folk hader at være forkert, men ingen er perfekte. I stedet for at forsøge at benægte deres fejl og mangler, stoppe med at lave undskyldninger for dig selv og være ærlig i de ting, du er forkert. Dette omfatter de ting, som du mener er forkerte, og de, som du nægtede tidligere.

• Forstå at acceptere dine fejl er nødvendigvis en del af at se dig selv som du virkelig er. Også ved at genkende og acceptere dine fejl vil du i sidste ende kunne forbedre dem.
• Du skal også slippe af med dine undskyldninger. For eksempel, hvis du rutinemæssigt udskriver, skal du ikke forsøge at retfærdiggøre ved at sige, at du alligevel kan afslutte jobbet, og det betyder ikke noget rigtig. I stedet skal du blot indrømme selv at du forhaler.

Design dig selv indenfor. Når du står over for et problem, skal du kigge efter en årsag internt. Det kan være utroligt nemt at sætte skyld på en anden person, men for at undgå at stimulere dit ego uretfærdigt, skal du alvorligt spørge dig selv, om du også har nogen skyld i den aktuelle situation.

• På samme måde bør du projicere dig selv, når du føler dig fristet til at klage over andre mennesker. Når dette sker, skal du stoppe og spørge dig selv, om der er andre, der gør de samme klager over dig.

Se indefra udefra. Tænk over dine mål, ideer og ønsker. Du kan muligvis retfærdiggøre og rationalisere hver i dit eget hoved, men spørg dig selv, hvordan du ville se disse attributter, hvis du så dem i en anden person i stedet for dig selv. Hvis den forventede reaktion varierer, skal du afgøre, hvorfor dette er tilfældet.

• For eksempel, hvis du vil have et forhold til en bestemt person og føler dig berettiget i dit ønske, så tænk på, hvad en outsider, der ikke er involveret, kan se. Hvis et objektivt syn ville overveje dig naiv eller hensynsløs, bør du prøve at acceptere denne egenskab af dig selv for det, du virkelig er.

Lav en dagbog. Skriv om dine nye opdagelser og tvivl under hele processen med at forny dit selvbillede. Du kan skrive om dine følelser, frustrationer eller andet relateret til emnet. Det vigtige er at simpelthen skrive konsekvent og ærligt.

• Hver gang du sætter dig ned for at skrive i din dagbog, bør du fortsætte med at skrive, indtil du når en bestemt form for forståelse eller øget tilstand af følelser.
• Sørg for at afsætte tid til at skrive i din dagbog, når du kan fokusere på denne opgave uden forstyrrelser.

Tænk på dig selv på en sund måde. Mens du skal være ærlig om dine egne mangler, skal du også acceptere dig selv for, hvem du virkelig er, og lær at være ærlig om dine gode point også. At have et dårligt selvbillede kan være lige så skadeligt som at have et overopustet selvbillede.

• Du skal genkende dig selv, at du er værdifuld, selv med alle dine fejl og fejl.
• Når du føler, at dine opfattelser læner sig i en negativ retning, udfordrer du den skyld. Hvis noget går galt, og du siger til dig selv, "Jeg gør ikke noget rigtigt", ryd dig selv hurtigt ved at notere eksempler på ting du har gjort korrekt.