Sådan overvinder du svagheder

Det er ligegyldigt, om du er på udkig efter sundere relationer, om du vil være mere succesfuld professionelt eller simpelthen vil kunne nægte en dessert efter middagen - i en af disse situationer vil det være kritisk at skubbe dine grænser. Begynd med at lave en livsanalyse for at finde dine svagheder - så ændrer måden du møder sådanne svagheder og arbejde på for at overvinde disse forhindringer, når de kommer op midt i stien.

indhold

Trin

Metode 1identifikation af ulemperne
Metode 2omdefinere svaghederne

Video: peppy pals højtlæsning - sammy hjælper til

Metode 3håndterer svagheder

Video: undertale the musical
Video: pílulas do evangelho - a depressão ... - 20170515
Kilder og citater

trin

Metode 1
Identifikation af ulemperne

Lav en liste over alle situationer, der er ugunstigt for dig. I løbet af livet vil nogle ting ende lige som vi kan lide det, og nogle vil ikke. Oprettelse af en liste over fejl og skuffelser vil hjælpe dig med at se dine svagheder, så skriv ned enhver situation, der ikke er afsluttet, som du oprindeligt ønskede.

For eksempel, hvis du aldrig kan være i et forhold i mere end et par måneder, skal du medtage dette på listen.

Billede med titlen Control Angst Trin 17

Kig efter punkter til fælles blandt alle ugunstige lejligheder. Når vores fejl har en fællesnævner, er dette en meget åbenbar svaghed - nu hvor du har identificeret en defekt, begynder du at udvikle en strategi til at bekæmpe den. Du vil være mere tilbøjelige til at få, hvad du vil i fremtiden, hvis du kan overvinde disse hindringer.

For eksempel kan en person, der har svært ved at komme sammen med jævnaldrende og familiemedlemmer, have få kommunikationsevner.

Billede med titlen Foregive, at du ikke spionerer på nogen Trin 5

Spørg andres mening. Vi kan ikke altid genkende vores egne fejl, og meningerne fra folk, der kender os godt, kan være meget nyttige. Tal så med din vejleder, din kærlige partner eller nogen anden, der kender dig meget godt.

Pas på ikke at være defensiv - tak den anden for oprigtig rådgivning, og han vil være mere tilbøjelig til at være ærlig med dig i fremtiden.

Billedets titel Overvinde dine frygt gennem visualisering Trin 3

Reflektere over alt, hvad du vil ændre i dit liv. Nogle områder af livet kan gøre dig ulykkelig, fordi du føler at du er for svag eller ude af stand til at klare dem ordentligt. Så læg disse områder på papir og se om der er noget forhold mellem dine svagheder og de ønskede livsændringer. Ønskerne om forandring vil sandsynligvis stamme fra områder, som du ikke behersker meget godt.

For eksempel er det ikke for svært at konkludere, at en person, der ønsker et renere hus og et mere organiseret kontor, lider af organisatoriske problemer. At opdage din svaghed er det første skridt til at overvinde det.

Metode 2
Omdefinere svaghederne

Billede med titlen Be Less Emotional Step 14

Reflektere om nytteværdien af hver af disse ulemper. Sindet skaber ikke mangler med formål, disse egenskaber fremstår som et forsøg på at beskytte eller hjælpe på en eller anden måde. Jo før du forstår dette, jo hurtigere kan du finde en positiv måde at håndtere disse udfordrende situationer på, og dine nuværende svagheder er ikke længere nødvendige.

For eksempel kunne vanskeligheden med at få et emne med fremmede være sket, fordi dine forældre altid har lært dig, at fremmede er farlige, og du bør holde sig væk fra dem, hvis du vil beskytte dig selv.
Hvis du har problemer med at overvinde visse svagheder, skal du huske, at ingen er perfekte overhovedet og forsøge at fokusere på dine styrker. For eksempel kan en person, der ikke har meget talent for matematik, fejre det faktum, at der kun tages højeste karakterer i den portugisiske klasses essays.

Billede med titlen Get Out of a Step 7 Depression

Brug dine styrker til at overvinde en ulempe. Vi kan se på en opgave eller situation fra en række vinkler - så i stedet for at fokusere på de færdigheder, du ikke har, så prøv at være opmærksom på, hvad du har. Dette vil styrke din selvtillid, så du kan gøre ting, du aldrig ville have forestillet dig.

For eksempel: En person, der ikke gør det rigtig godt i matematik, men som er fantastisk med computere, kunne lave perfekte budgetter ved at sætte alle dataene i et Excel-regneark og lade computeren gøre matematikken på plads.

Billedbetegnelse Empathize with people who have suicidal trends Trin 8

Tæl på et supportnetværk. Interaktion med andre er en fordel i enhver situation, og du kan medtage andre kolleger i dine opgaver, hvis du indrømmer at du har brug for hjælp i et bestemt område. Derudover kan du også lære at overvinde dine svagheder ved at observere, hvordan andre håndterer deres.

Hvis du har svært ved at bede om hjælp eller afhængigt af andre, kan det være din skyld! I så fald tage skridt til lær at stole på andre.

Billedbetegnelse Undgå at blive berørt af fornærmende kommentar Trin 9

Video: Peppy Pals Højtlæsning - Sammy hjælper til

Arbejde med dine svagheder. Tag et kursus, værksted eller træning for at erhverve flere færdigheder. Du kan også regne med en mentor for at hjælpe dig med at vokse som et menneske og overvinde dine svagheder samt læse selvhjælp bøger og gøre online træning. Hvis ulemperne har følelsesmæssig oprindelse, skal du regne med hjælp fra en terapeut til at overvinde eventuelle skjulte problemer og traumer.

En terapeut eller mental sundhedspersonale vil hjælpe dig med at identificere visse adfærdsmønstre og vaner, så du kan foretage positive livsstilsændringer.

Metode 3
Håndterer svagheder

Billede med titlen Get Out of a Step 6 Depression

Video: Undertale the Musical

Udvikle en kortfattet handlingsplan. Når du har identificeret dine ulemper, skal du have en handlingsplan for at overvinde dem, så angiv mål og sæt tidsplaner for hver af dem. Inden for hvert mål, sæt praktiske trin for at hjælpe dig med at holde styr på succes.

For eksempel kan en person, der har svært ved at tale offentligt, have det mål at være i stand til at lave en selvsikker præstation. I dette tilfælde ville hun planlægge praktiske trin som at skrive talen, præsentere i et tomt rum, derefter til en ven og endelig til en gruppe mennesker. Over tid vil hun have tilstrækkelig selvtillid til at tale foran et stort publikum.
Tal om dine mål med andre, så de kan tage dit ansvar. Spørg en betroet mentor eller ven for at holde øje med dine fremskridt og kontrollere regelmæssigt, hvis du har opfyldt de trin, du har indstillet til dig selv.

Billedets titel Undgå tanker, der hæmmer dine daglige aktiviteter Trin 13

Video: Pílulas do Evangelho - A Depressão ... - 20170515

Udvikle selvtillid gennem dine styrker. Når du arbejder for at overvinde en ulempe, skal du sørge for at bruge tid til dine talenter og evner - det vil bevare dit selvværd, hvilket gør det lettere for dig at overvinde svagheder. Derudover vil du føle dig mere kompetent og dygtig som du arbejder for at udvikle endnu mere færdigheder.

For eksempel kan en person, der er meget talentfuld til at skrive foredrag, men ikke i offentlig tale, lære teknikken til andre, før han kan føle sig godt nok til at præsentere sin egen tale.

Billede med titlen Ud af et depression Trin 14

Tæl hver præstation. Svagheder har dette navn med god grund: Vi har brug for en stor indsats og dedikation til at overvinde dem. Så selvom du ikke kan nå et mål, skal du genkende alle de fremskridt, du har gjort, og det vil hjælpe dig med at dyrke et positivt tankegang for at fortsætte med at møde sine ulemper.

Giv dig for eksempel kredit for at tale under et møde eller for at give en kort præsentation til nogle kolleger, selvom du ikke har mestret kunsten at tale med et stort publikum.
Fejr alle dine præstationer - tag billeder for at fejre anledningen, del de gode nyheder om sociale netværk eller gå ud på middag med venner.