HodTari.com

Sådan overvinder du konfidensproblemer i et forhold

Manglende tillid til et forhold er en destruktiv kraft. Uden tillid er det svært at føle sig trygge, og du kan ende med at spekulere hele tiden om den anden person er sand, sand eller ægte. Uanset om det er et romantisk forhold, forretning eller venskab, er tillid meget vigtig. Hvis du har problemer med at stole på andre, er det vigtigt at lære måder at overvinde dette på, før forholdet er skadet.

trin

Del 1
Hvad forårsager din mangel på tillid?

Billedets titel Overvinde tillidsproblemer i et forhold Trin 1
1
Tænk på, hvad der gør dig ude af stand til at stole på andre mennesker. For nogle mennesker er tillid er sværere end andre. Ofte på grund af tidligere erfaringer, seneste skuffelser eller endda den måde, den blev opdraget i barndommen. Hvis nogen har skuffet dig, har ikke givet dig støtte eller ikke har dukket op i en nødsituation, kan du få svært ved at stole på andre. På den anden side, hvis du havde folk, der hjalp ham med at komme igennem vanskelige tider og hjalp ham lære at håndtere de skuffelser i livet, er det mere sandsynligt, at du ikke har nogen problemer med at stole på andre. Hvis du har svært ved at stole på, kan nogle af disse problemer være hindringer for dig:
  • Du føler, at folk er upålitelige - du generaliserer dette, herunder alle de mennesker, du møder, uanset hvem du er eller den sikkerhed, den passerer.
  • Du føler dig nødt til at beskytte dig mod at blive såret ved at lægge en defensiv barriere foran dig selv før du giver folk en chance.
  • Du kan ikke lide at bede om hjælp, og du finder det nemmere at gøre ting selv, så de bliver gjort ordentligt.
  • Du ved ikke rigtig, hvordan man dømmer personers karakter, og du synes at ende med upålidelige typer i dit liv.
  • Du er indflydelsesrig og synes at tiltrække folk, der udnytter din generøsitet eller godwill.
  • Billedbetegnelse Overvinde tillidsproblemer i et forhold Trin 2
    2
    Tænk på hvad du forventer af andre. Måske har du høje forventninger, måske for højt. Nogle af følgende ting kan medføre tillidsproblemer i relationer:
    • Forventer du, at folk blot "ved" hvad du vil eller "læser dit sind"? Dette kan være årsagen til manglen på tillid til andre, da de ikke gør de ting, du troede, de ville gøre.
    • Du forventer, at folk giver ret til det, du giver. Spørgsmålet om at "give" i forhold er, at vi ikke bør veje hvem gjorde hvad. Hvis du ikke har givet det villigt, men forventer noget til gengæld, så vil du føle en mangel på tillid, hvis den anden person ikke handler gensidigt.
    • Du har lave forventninger til andre hele tiden. I dette tilfælde er det svært for dig at stole på nogen.
    • Når det kommer til romantik eller intimitet, har du vanskelige forventninger, som din partner skal følge. Dette kan føre til kvælning og endda en forfølgerlignende adfærd, hvis den bliver taget til ekstremt.

    • Del 2
    Overvinde dine tillidsproblemer

    Billedbetegnelse Overvinde tillidsproblemer i et forhold Trin 3
    1
    Bestem om du er forberedt på tillid eller mistillid i dit liv. Tænk over konsekvenserne af ikke at have tillid til hele dit liv. Det kræver stor indsats, fremmedgører dig og efterlader dig konstant skuffet. Er en sådan god måde at leve på? Næppe. Tænk på det store billede, og hvordan tillid vil sandsynligvis resultere i mere positive end negative ting.
  • Billede med titlen Overcome Trust Issues i et Relationship Step 4


    2
    At skelne i stedet for mistanker. Tillid er ikke om naivitet-instinktive følelser, og kritisk analyse er stadig vigtige dele af dit livssyn. Der vil være tidspunkter, hvor du vil tro, at noget er mistænkt, og ved sådanne lejligheder betaler det sig at ændre din tilgang og finde ud af flere detaljer, før du sætter din tro på en person eller en virksomhed. Men det er også værd at forstå, at de fleste mennesker ønsker det bedste og forventer at gøre ting på et niveau svarende til jeres.
  • Billedets titel Overvinde tillidsproblemer i et forhold Trin 5
    3
    Gør plads til mennesker. Uanset om det er et intimt forhold, en forretning eller et venskab, kan ingen lide at blive kvalt af en person, der ønsker at kende alle deres bevægelser. Et fanget dyr vil altid kæmpe som vildt for at forsvare sig, og man kan forvente meget lignende opførsel fra en person, der føler sig forfulgt og behandlet med mistanke. Når du går væk og lad folk føle, at de har plads, skaber du et sted for ærlighed og bedre deling.
    • Hvis du ofte snoop rundt folks ejendele, læser dagbøger eller følger dem rundt, stop nu. De vil sandsynligvis vide, at du gør dette eller vil finde ud af det snart nok. Og det er skræmmende, dominerende og vil sandsynligvis ødelægge folks tillid til dig.
  • Billedets titel Overvinde tillidsproblemer i et forhold Trin 6
    4
    Deal med tidligere smerter. Elsker det, der ikke fungerede, virksomheder, der ikke gik frem, venskaber, der sluttede. Alt dette har et sted i din hukommelse. Men disse oplevelser er en del af dit liv, og de er ikke dit liv. Dårlige ting sker, men hvordan vi reagerer på dem er det vigtigste. Prøv at stoppe med at se på hvad der gik galt og begynde at se efter, hvad du har lært af oplevelsen.
    • Jo mere du fokuserer på det, der har været negativt i fortiden, jo værre bliver det. Er det tjener noget formål? Ofte bliver det en personlig sikkerhedshistorie snarere end en afspejling af virkeligheden. Over tid vil man fortælle de dårlige ting fra fortiden de mennesker, der kunne være i stand til at hjælpe dig og lede dig til bedre og lykkeligere valg. Prøv at opgive de historier, du fortæller dig selv.
  • Billedbetegnelse Overvinde tillidsproblemer i et forhold Trin 7
    5
    Tag beslutningen om at finde mere konstruktive måder at håndtere de mangler i tillid. Der er ingen garantier i livet, at din tillid ikke vil blive brudt. Men du kan træffe beslutningen om at håndtere det på måder, som ikke bidrager til en negativ opfattelse af livet. For eksempel:
    • Forstå at nogle mennesker bare ikke er cool. Ikke alle mennesker er dårlige, så hold kig.
    • Tag en lektion fra den situation, du har været igennem. Hvad kan du forbedre næste gang? Hvad har du gjort for at bidrage til denne manglende tillid? For eksempel har du muligvis ikke bemærket alarmsignalerne eller ikke tjekket noget, der kunne have afsløret problemer tidligere.
    • Tilgiv den person, der har rystet din selvtillid. Hvis du ikke gør det, vil du bære den person med dig hele tiden i fremtiden. Dette frigør meget af din egen kraft.
  • Billedets titel Overvinde tillidsproblemer i et forhold Trin 8
    6
    Stop med at vente på, at andre ved, hvad du vil have. Medmindre du er klar til at artikulere, hvad du vil have klart, kan du ikke forvente, at folk læser dit sind. Lær at tale tydeligt, vær påtrængende om dine behov og fortaler for, hvad der betyder noget for dig. Det er uretfærdigt at bebrejde andre for at have skuffet dig, hvis du ikke har gjort det klart, hvilke måder du forventede dem mest på.
    • Etablere grundlæggende regler i forretningsmæssige og intime relationer, der ikke kun fungerer for dig, men for begge parter. Med både at vide om forventninger, så vil du have klare grænser og dermed gensidig forståelse.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com