HodTari.com

Sådan tillader du din kæreste

Tillid er et centralt element i udviklingen af ​​et stærkt og varigt forhold. Mens det er normalt at bekymre sig om tillid til et forhold, kan disse bekymringer være meget skadelige, hvis de er overdrevne eller ubegrundede. For at undgå dette problem lærer du at stole på den elskede, genopbygge tillid efter svig og håndtere mistillid.

trin

Metode 1
At håndtere mistillid

Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 1
1
Diskuter hvorfor du ikke kan stole på din elskede. Før du træffer en drastisk beslutning om forholdet, er det vigtigt at undersøge årsagerne til, at du ikke kan stole på din kæreste. Hvis du vil tale med dem om sådanne bekymringer, skal du kunne identificere årsagerne til, at du føler dig sådan.
  • Gjorde han noget, der gjorde hende mistænkeligt? Undgår du dig selv? Har nogen lavet nogen kommentarer eller foreslog, at han ikke er troværdig?
  • Er der beviser til støtte for disse bekymringer?
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 2
    2
    Gå ikke til konklusioner. Selvom dette kan afhænge af årsagen til mistillid, er det bedst ikke at hoppe til konklusioner, der kunne bringe forholdets fremtid i fare. I stedet for at reagere på mistanker, prøv at analysere situationen roligt og rationelt.
    • Er der en anden mulig forklaring på hans adfærd eller hans bekymringer? Du skal sørge for, at du forstår, hvad der sker, og at du er godt bekendt med fakta.
    • Har du nogensinde haft denne type problemer tidligere? Hvad var resultatet?
    • Hvis du har en god ven, der vil hjælpe dig med at analysere ting, spørg efter hans mening.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 3
    3
    Overvej dine tidligere forhold. Før du kommer til den konklusion, at den person, du elsker, er upålidelig, skal du gennemgå dine tidligere forhold. Hvis du har forrådt eller været forrådt tidligere, er det normalt at være bange for at stole på din nuværende partner.
    • Hvis du mener, at dine tidligere forholdsproblemer påvirker din evne til at stole på den elskede, så lad dem vide problemet. Din kæreste vil være mere tilbøjelige til at forstå situationen, og du kan nå til enighed om, hvordan du kan interagere mere effektivt i fremtiden.
    • Hvis han ikke er villig til at være tålmodig med sine tillidsproblemer eller i det mindste forsøger at forstå dem, må han ikke fortjener sin tillid.
    • Hvis du sidder fast i en følelsesmæssig situation, hvor du ikke føler dig i stand til at overvinde tidligere konfidensproblemer, kan det være en god tid at konsultere en rådgiver eller terapeut, som kan hjælpe dig med at gå videre med det nuværende forhold.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 4
    4
    Tal med din kæreste om, hvordan du føler. Selvom det kan synes svært, er den bedste måde at håndtere mistillid på at tale om vores bekymringer. Fortæl, hvordan du føler og hvordan du ser opførelsen af ​​den person, du elsker, men uden at gøre beskyldninger, være negative eller være defensive.
    • Normalt anbefaler psykologer at starte en samtale med "Jeg føler", snarere end en erklæring, der begynder med "dig". For eksempel kan du i stedet for at anklage den anden person for at forråde din tillid, måske sige: "Jeg føler mig ondt" eller "Jeg er bekymret, fordi jeg ikke tror, ​​vi har de samme forventninger til dating." At koncentrere sig om ens følelser og ikke ens holdninger, i det mindste i første omgang, vil undgå konflikt og lade den anden person være mere åben for dialog.
    • Tænk på, hvordan du ville føle, hvis nogen beskyldte dig for at være upålidelig, og gør dit bedste for at lytte nøje til det, han har at sige.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 5
    5
    Det er vigtigt, at du to følger det samme mønster. Hvis du vil stole på den du elsker, skal hun også kunne stole på dig. Behør den måde du forventer hende at opføre sig og stræbe efter at være en åben, ærlig og troværdig person.
    • Hvis du f.eks. Ikke vil have ham til at sende sms til andre kvinder, skal du ikke sende beskeder til andre mænd.
    • Ligeledes er det ikke rimeligt at være foruroliget, fordi han ikke ringer, hvis du ikke holder de løfter du laver.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 6
    6
    Bestræbe sig på at styrke forholdet. At føle sig tættere på den anden person vil hjælpe dig med at overvinde mistillid, så tag dig tid til at engagere dig i meningsfulde aktiviteter og samtaler med din kæreste.
    • Planlæg aktiviteter, hvor du har mulighed for at snakke med hinanden og arbejde sammen. For eksempel tilmelde dig en madlavning eller arbejde sammen om et kunstprojekt. Øv en sport, men spil på samme hold. Samarbejde vil styrke forholdet, få dig til at føle dig tættere og forbedre parrets kommunikation.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 7
    7
    Genkend tegnene på mere alvorlige tillidsforhold. Selvom det er normalt at bekymre sig om, hvorvidt man ikke stoler på den elskede, bliver undertiden mistillid uforholdsmæssig og gør det svært at dyrke et meningsfuldt og varigt forhold. Hvis du har mistanke om, at du lider af mere alvorlige konfidensproblemer, skal du genkende nogle advarselsskilte og stille følgende spørgsmål til dig selv, du kan hjælpe:
    • Har mistillid ofte påvirker dine relationer?
    • Gør mistillid det vanskeligt at dyrke venskaber eller udvikle intimitet med andre?
    • Var dine tidligere forhold intense, dramatiske eller endda voldelige?
    • Er du bange for, at alle mennesker omkring dig vil være uærlige og lyve, selv uden noget bevis for at støtte denne mistank?
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 8
    8
    Tænk på kilden til denne mistillid. Hvis du har problemer med at identificere, hvorfor du ikke kan stole på den elskede, skal du overveje mulige årsager til problemet. Ofte er mistillid resultatet af barndoms erfaringer og interaktioner. Her er nogle almindelige grunde til, at du måske har problemer med at stole på din kæreste eller andre mennesker:
    • Mennesker, der har lidt misbrug, følelsesmæssigt eller fysisk misbrug, eller en form for afvisning, kan have svært ved at stole på andre.
    • Hvis du har et lavt selvværd eller føler, at du ikke er værdig til kærlighed og omsorg, kan det være svært at dyrke tillid til et forhold.
    • Traumatiske hændelser som død af en elsket, sygdom eller svig kan påvirke vores evne til at stole på andre.
    • Nogle typer af psykisk lidelse kan også øge angst, forårsage vrangforestillinger eller generere følelser af paranoia, der gør det meget svært at stole på nogen.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 9
    9
    Konsulter en autoriseret mental sundhedspersonale. Hvis du har problemer med at stole på din kæreste eller taler om tillidsproblemer, skal du kontakte en psykisk specialist. Det vil hjælpe dig med at analysere disse bekymringer, samt yde støtte og passende behandling.

    • Metode 2
    Lære at stole på

    Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 10
    1
    Husk at i et forhold, skal begge parter stole på hinanden. Tillid er en følelse deles af to personer, og det vil være meget lettere at stole på nogen, hvis du også opfører sig på en troværdig måde.
    • Hvis du håber at kunne stole på forholdet, skal den anden person have de samme forventninger. Indstil et eksempel. Så hvis du er bange for, at din kæreste flirter med andre kvinder, flør ikke med andre mænd.
    • En måde at opbygge tillid til forholdet er for dig og din partner at være troværdig og at holde op med de løfter, du laver. Dette vil vise dem, at de kan regne med hinanden. For eksempel, hvis du har aftalt at gøre noget sammen eller hjælpe med noget, skal du holde løftet.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 11
    2
    Forplig dig til at stole på nogen. Selvom det måske lyder for simpelt, vil du forpligte dig til at stole på, at den elskede hjælper dig med at handle på samme måde. Hvis begge er enige, vil dette medvirke til at skabe forventninger relateret til forholdet.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 12

    Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

    3
    Tænk på din kæreste følelser. En vigtig del af at lære at stole på den anden person er at forestille sig, hvordan hun føler og være hensyntagen til hendes følelser. Hvis han forventes at gøre det for dig, bør du også gøre det til en prioritet i forholdet.
    • En vigtig del af dette trin er at vide, hvordan man lytter og respekterer andres følelser og tanker.
    • Selv hvis du ikke er enig med det, der bliver sagt, må du ikke forringe sine følelser eller handle respektløst.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 13


    4

    Video: Как просто шпионить за компьютером. Программа Шпион для Windows!

    Tal personligt. Udvikling af tillid kræver ansigt til ansigt interaktion og kommunikation. Selv om det undertiden er nødvendigt at tale pr. Telefon, SMS eller e-mails, er det vigtigt at bruge lidt tid ud for den person, du elsker.
    • Dette vil styrke din bånd og øge følelsen af ​​sikkerhed i forholdet.
    • Det er meget lettere at stole på nogen, når vi kan se på personens øjne og føle sig overbevist om, at de taler sandheden.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 14
    5
    Godkendt ikke at sladre om forholdet. Sladder om relationer og deling af intime detaljer med andre kan ødelægge tillid. Hvis begge er enige om ikke at krænke en sådan pagt, bliver det lettere at stole på andre områder af dating.
    • Hvis der er noget, du ikke vil dele med andre, gør det klart for din kæreste, at han vil holde styr på dine ønsker og forventninger. På samme tid, når han deler noget personligt, forsikre ham om, at han vil holde det til en hemmelighed.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 15
    6
    Enig at indrømme fejl og undskylde. Fejl er uundgåelige i et forhold, og hvis begge jer altid genkender at du har lavet en fejl og oprigtigt undskylder, kan du lære at stole på hinanden og føle sig mere sikre i dit forhold.
    • Mange diskussioner kan lettere løses, hvis begge partnere er villige til at anerkende, at de har gjort eller sagt noget stødende eller uhensigtsmæssigt.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 16
    7
    Lær at tilgive. For at holde et vred mod noget, der har såret hende eller gjort hende lider, forhindrer hende i at stole på sin kæreste. Hvis du har talt alt, skal du snakke om det, og han har allerede tilbudt oprigtige undskyldninger, du skal forlade det bagved.
    • At bringe fortiden tilbage eller gøre ondt i enhver kamp gør det svært at stole på hinanden og dialog ærligt. Hvis den elskede føler, at du handler som dette i alle situationer, kan du være bange for at være oprigtig eller kommunikere åbent.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 17
    8
    Sæt tid til dig selv. At bruge tid sammen med den elskede er en vigtig måde at dyrke tillid til, men du har også brug for tid til dig selv og din familie og venner. Tid væk fra din kæreste vil hjælpe dig med at stole på dine egne instinkter og kan endda give nye indblik i forholdet.
    • Hvis du er bange for at sætte din tillid til den forkerte person, skal du snakke med venner og familie om disse bekymringer. Dette kan hjælpe dig med at analysere dine følelser og få nyt indblik i situationen, hvilket gør det nemmere at konkludere, om tillid er berettiget.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 18
    9
    Fortsæt med at udvikle tillid. Det kommer ikke over natten, men det kræver meget arbejde, tålmodighed og engagement.
    • Afhængig af forholdets karakter og vanskelighederne i dit liv, være parat til at være usikker på den tillid, der ligger i den elskede. Hun vil sandsynligvis også have lignende tvivl om et eller andet punkt af dating. Dette er naturligt, men den måde, vi behandler sådanne tvivl på, bestemmer styrken af ​​forholdet.

    • Metode 3
    Genopbygning af tillid efter forræderi

    Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 19
    1
    Tal med din kæreste om at miste tilliden. Uanset årsagen til tab af tillid eller svig vil forholdet ikke gå videre, hvis parret ikke kan tale om, hvad der forårsagede problemet, og hvordan du to føler.
    • Det er vigtigt at tale personligt. Det er svært at kommunikere åbent og oprigtigt via telefon, e-mail eller tekstbeskeder, da det ikke er muligt at se på andres øjne og vurdere deres udtryk og adfærd.
    • Prøv at være så ærlig som muligt ved at diskutere disse vanskelige spørgsmål. Selvom det måske i første omgang er mindre smertefuldt at undgå at analysere eller genoplive en vanskelig situation, er det sandsynligt, at de ubehagelige problemer i forbindelse med det vil dukke op igen, hvis de ikke behandles en gang for alle.
    • Så rolig som muligt, forklar hvad den anden person gjorde for at forråde din tillid. I stedet for at gøre beskyldninger siger du, at dette er noget, du tænker eller føler. Start samtalen med "Jeg er bekymret ..." eller "Jeg er bange for at ...". Måske er situationen ikke helt, hvad du forestiller dig, så vær forsigtig med ikke at skade forholdet. Selv hvis tillid er blevet forrådt, beskylder den anden person kun at gøre sig vred og defensiv, hvilket gør samtalen endnu mere ubehagelig.
    • Hvis det er meget svært at tale alene, skal du lave en aftale med en rådgiver eller parterapeut, så han kan mægle diskussionen.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 20
    2
    Kig efter muligheder i denne vanskelige situation. Mens ingen kan lide at beskæftige sig med svig eller tabe selvtillid, skal du tænke over de muligheder, der følger med denne situation. Se det som en mulighed for at styrke, styrke eller genopbygge forholdet ved at adressere eventuelle skjulte problemer.
    • På baggrund af situationen på denne måde kan hun hjælpe med at overvinde hendes forræderi og stoler på sin kæreste igen.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 21
    3
    Etablere nye regler for dating. Hvis en forræderi gjorde dig i stand til at miste tilliden til din elskede, skal du oprette nye regler for det forhold, fordi det ikke længere er det samme, og du bør ikke fortsætte med at lave de samme fejl. At definere nye vilkår sætter parret på samme side og tilpasser forventningerne.
    • Tænk over de stressfulde faktorer, der kan have forårsaget følelsen af ​​svig eller mistillid. For eksempel, hvis du har mistet tilliden til den anden person på grund af et økonomisk problem, skal du bestemme, hvordan du vil bruge pengene i fremtiden. Definer specifikke regler og forpligter sig til at følge dem.
    • Hvis du aldrig har etableret nogen betingelse eller regel for forholdet, er det et godt tidspunkt at starte. Således vil du vide, at du har de samme forventninger og vil blive enige om, hvilke adfærd der er eller ikke er hensigtsmæssige.

  • Video: JEG ER SÅ SUR! (DSB)

    Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 22
    4
    Vær følsom og forståelse. Uanset hvem der har mistet tilliden til dating, skal du begge have følsomhed og empati for de andres følelser og bekymringer. Dette vil hjælpe dem med at sætte forholdet på rette spor og forbedre parrets kommunikation.
    • Ingen kan lide at tale med en person, der ikke er følsom over for vores følelser eller forsøger ikke at forstå, hvordan partneren føler.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 23
    5
    Lær at stole på instinkter og intuition. For at genopbygge tilliden i forholdet, skal du lære at stole på dine egne instinkter, hvilket kan være ret svært lige efter en forræderi. Jo mere du stoler på din evne til at vide, om nogen er ærlig og oprigtig, jo mere sikker vil du føle at stole på den elskede igen.
    • For at få mere bevidsthed om vores instinkter foreslår eksperter at lægge vægt på, hvad kroppen siger. Føler du prikken eller en følelse af fysisk ubehag? Hvis det er tilfældet, vil dine instinkter måske fortælle dig at være opmærksom.
    • Undersøgelser viser, at det også er vigtigt at være opmærksom på de første reaktioner eller vores første reaktion efter en given situation. Det betyder ikke at lave en skandale uden bevis, men snarere at overveje, hvad vores indre stemme siger, før vi kasserer det til godt.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 24
    6
    Lad ikke frygt tage over domstolene. Frygt for bedrageri kan alvorligt forringe ens evne til at stole på sin elskede og gå videre med forholdet. Undgå at lade dine længsler kontrollere dit forhold og holde dig fra at være glad.
    • Analyser oprindelsen af ​​disse frygt på en kritisk måde. Har de noget egentligt fundament, eller er de udelukkende baseret på deres manglende tillid til forholdet?
    • Tal med din kæreste om, hvad der kunne gøres for at holde disse længsler fra at overtage. Er der en nem måde at berolige dig selv eller din partner på og sikre, at frygten ikke har noget rigtigt fundament?
    • Jo mere du stoler på dine instinkter, desto mere vil du kunne styre og håndtere frygten.
  • Billede med titlen Tillid til din kæreste Trin 25
    7
    Søg hjælp. Genopbygning af tillid inden for et forhold er en udfordring, så føl dig ikke flov eller for flov over at bede om hjælp. En parterapeut, ægteskabsrådgiver eller anden licenseret mental sundhedspersonale kan hjælpe dig med at genopbygge tillid efter forræderi og fortsætte med dating.
    • Disse fagfolk er uddannet til at håndtere denne form for situation, og at have en tredje person til at formidle samtalen kan hjælpe parret til at genskabe tillid til forholdet.

    • tips

    • Denne person fortjener ikke din tillid, hvis du har forrådt hende ved flere lejligheder.
    • Hvis du forventer at din kæreste er troværdig, er det vigtigt at opføre sig på samme måde.
    • Hvis du har svært ved at stole på din elskede eller diskutere tillidsproblemer, skal du aftale med en rådgiver eller terapeut. En professionel kan hjælpe dig med at udforske bekymringer ved at lette udviklingen af ​​tillid i forholdet.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com