HodTari.com

Sådan er du stærk i ånd og sjæl

Et stærkt sind er vedholdende, bestemt og afgørende. Det er karakteristisk for succesfulde folk, top-level atleter og ledere. Hvis du vil have mental styrke til at hjælpe dig med at møde udfordringerne i dit liv og drive dig i retning af dine mål, kan du bygge disse kvaliteter og blive stærke i ånden.

trin

Del 1
Opbygning af tillid

Billede med titlen Vær stærk Minded Trin 1
1
Gør en SWOT-analyse. Denne analyse er en liste over styrker, svagheder, muligheder og trusler. Det er svært at opbygge tillid, hvis du ikke er klar over dine styrker og svagheder.
  • Opdel et stykke papir i 4 områder. Fokus på dine styrker og svagheder ved at notere maksimalt 10 elementer.
  • Muligheder og trusler kan være mentale værdier, faglige eller relateret til en livsstilspræsentation i deres natur. De er ofte resultatet af dine styrker og svagheder, der interagerer med dine omgivelser. Du vil lære at håndtere trusler og muligheder i næste afsnit.
  • Dette er en vigtig del af selvopdagelsen. Overvej det en byggesten for bedre at udstyre målene med at forstå sin bedre funktion.
  • Billedets titel Be Strong Minded Step 2
    2
    Engagere i rationel positiv tænkning. Ideer hvordan du bruger dine styrker til at nå nye muligheder. Glimpende et positivt resultat kan hjælpe dig med at se dig selv gennemføre noget og skabe tillid til dine evner.
  • Billedbetegnelse Vær stærkt minded Trin 3
    3
    Opdel uge, måned og år i små mål. Du vil få tillid ved at forbedre din effektivitet og selvværd. Når du når mellemmål, vil du indse, hvor værdifuld du er.
  • Billede med titlen Vær stærk Minded Step 4
    4
    Sammenlign ikke dig selv med andre. Stærkt mindede mennesker er selvsikker og modstandsdygtige, uanset hvordan andre mennesker udfører det. Hvis du vil lave sammenligninger, gør det i forhold til dine egne mål, der er lavet og opnået tidligere, for at finde ud af, hvor meget du er vokset.
    • Selvom stærke mennesker ofte er i konkurrencedygtige områder som salg, atletik, politik og akademiske områder, vinder de ved at kunne fortsætte på trods af konkurrencepres.

    • Del 2
    Få emotionel modstand

    Video: Mantra for Health - Healing the Body & Soul with Medicine Buddha ☯

    Billede med titlen Vær stærk Minded Trin 5
    1
    Bliv opmærksom på dine følelser. Udvikle vanen med at spørge dig selv, hvordan du føler om noget. Din umiddelbare reaktion kan ikke være vejledende for dine indre følelser.
  • Billede med titlen Vær stærk Minded Trin 6
    2
    Accepter følelserne. Genkend dem og fortsæt, så du kan løse dine problemer. Hvis du begraver dem, vil det være sværere at møde dem med et stærkt sind.
  • Billede med titlen Vær stærk Minded Step 7
    3
    Hold perspektiv på problemssituationer. Når der sker dårlige ting, kan sindet overveje dem "den værste" situation. Men ved at se det kun som et lille skridt i retning af at nå dine mål, vil du undgå at sætte tingene ud af proportioner.
  • Billede med titlen Vær stærk Minded Step 8
    4
    Forstå, at fejl og ændringer er nødvendige i hele livet. De vil sætte dig på en sti, der kan være endnu bedre. Prøv at løse situationer hurtigst muligt, snarere end for sent.
    • Undgå perfektionisme. En stærk sindet bør ikke forsøge at udrydde alle fejl, men fortsætter med et formål.
  • Billede med titlen Vær stærk Minded Step 9
    5
    Vær optimistisk. Klassificer "problemer" som "muligheder". Se hver situation som en måde at foretage en positiv ændring på.
  • Billede med titlen Vær stærk Minded Trin 10
    6
    Bliv aktionsorienteret. Tag problemet løsnings tilgang i dit liv ved at forsøge at gå fremad, frem for at forblive statisk. Du skal have modet til at fortsætte.
    • I nogle tilfælde handler mod kun om ikke at lade dig slippe af med et problem.


    • Del 3
    At lære at have viljestyrke

    Billede med titlen Vær stærk Minded Step 11
    1
    Se på dine svagheder i din SWOT øvelse. Bestem, om de stammer fra manglende viljestyrke. Hvis du har nævnt dovenskab, udsættelse eller skadelige vaner, kan du behandle dem ved at lære selvdisciplin og viljestyrke.
  • Billedets titel Be Strong Minded Step 12
    2
    Begynd at øve sport. Sports træning, især når det er tidligt i livet, er en fantastisk måde at lære selvdisciplin på. Tilmeld dig en begivenhed eller konkurrence, der tvinger dig til at træne flere gange om ugen.
  • Billedets titel Be Strong Minded Step 13
    3
    Udvikle sunde vaner. At gøre noget hver dag, på trods af at det ikke er så sjovt som en dårlig vane, kan hjælpe dig med at knytte viljestyrke med belønninger. Følgende er nogle gode små vaner for at komme i gang.
    • Brug trappen, snarere end elevatoren, dagligt. Når du følger denne vane, vil du opdage, at dovenskabet i stigende grad bliver besejret af dig.
    • Vask skåle umiddelbart efter middagen eller under forberedelsestiden. Bordservice er lettere at vaske, når fødevaren ikke er tør på overfladen. Mange problemer bliver også lettere at løse på tidspunktet for problemet, snarere end når de forventes at blive værre.
    • Vælg en sund morgenmad i stedet for at spise donuts, korn eller sukkerholdige kager. De beslutninger, du træffer tidligere på dagen, sætter tonen til alle beslutninger, der skal træffes senere.
  • Billedets titel Be Strong Minded Step 14
    4
    Skær en dårlig vane. Når du først ved, hvordan du starter en god vane, kan du udøve større udfordringer for din viljestyrke, som f.eks. Vane med rygning, sukkerafhængighed, tv eller internettet eller den hyppige handling at spise fastfood.
    • Giv dig tilstrækkelig og rimelig tid til at udføre din opgave. For eksempel noget mellem 1 og 3 måneder.

  • Video: Hvordan samarbejder kroppen, sindet og sjælen [ TIRSDAGS TUNE IN ]

    Billedbetegnelse Vær stærk Minded Step 15
    5
    Gør de ting, du ikke kan lide først. Lav en liste over ting at gøre, og prøv at fjerne dem, du hader lige fra starten. Denne øvelse i selvdisciplin kan resultere i et stærkere sind og en bedre brugt dag.

    • Del 4
    Definere dit formål

    Billede med titlen Vær stærk Minded Step 16
    1
    Indstil langsigtede mål. Når du får tillid, følelsesmæssig modstandskraft og viljestyrke, skal du fastsætte nogle mål, som du er fast besluttet på at opnå.
    • Nogle kilder mener, at livslang mål er nøglen til mental styrke. Hvis du sætter rimelige mål i forbindelse med pensionering, arbejde, familieforhold, sundhed og åndelig fitness, vil du finde dig selv meget mere afgørende og beslutsom i hele dit liv.

  • Video: WISH FULFILLING Mantra - OM TARE TUTTARE - WISHES COME TRUE ॐ TARA Mantra - Wish Mantra

    Billedets titel Be Strong Minded Step 17
    2
    Bryd langsigtede mål i kortsigtede mål. Indstil ugentlige, månedlige og årlige mål.
  • Billedets titel Be Strong Minded Step 18
    3
    Sørg for at målene er "menneskelige". Hvis det er umuligt for et menneske at nå de definerede mål, betyder det, at de er urimelige. Et mål skal være rationelt, eller du vil ikke tro på, at det kan nå det.
  • Billede med titlen Vær stærk Minded Step 19
    4
    Overvej moralske og åndelige mål samt konkrete mål. Indstil jorden, hvor du kan leve dit liv. Du får større tillid til at træffe beslutninger, hvis du holder fast i en "kode".

    • advarsler

    • Vær opmærksom på, at mental styrke og stædighed ofte ses som kvaliteter, som går hånd i hånd. At forstå dine egne fejl og acceptere at du kan være forkert, er gode måder at undgå at blive ufleksibel og vanskelig.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (2)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com